スポーツによる半月板損傷とは？早期回復＆競技復帰を目指す方へ
スポーツ中に膝をひねったり、強い衝撃を受けて「膝が痛い」「動かしにくい」と感じたことはありませんか？ それは 半月板損傷 かもしれません。
半月板損傷は、適切な治療とトレーニングを行うことで 早期回復 し、競技復帰を目指すことができます。
「からだケア整骨院グループ」では、 痛みの軽減から復帰後のパフォーマンス向上までトータルサポート！
このブログでは、 半月板損傷の原因・症状・治療法 について詳しく解説し、 当院独自の施術＆トレーニングプログラム についてもご紹介します。
目次
1. 半月板損傷とは？ スポーツで起こる原因と症状
2. 半月板損傷は手術が必要？ 整骨院での対応
3. 「からだケア整骨院グループ」の施術とトレーニングサポート
4. よくある質問（Q&A）
5. まとめ：早めのケアが競技復帰への近道！
半月板損傷とは？ スポーツで起こる原因と症状
｜半月板の役割とは？
スポーツをしている方なら「半月板損傷」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
半月板とは、膝関節のクッション の役割をしている 軟骨組織 です。
膝の 安定性を保ち、衝撃を吸収 する大切な役割を担っています。
｜スポーツで半月板を損傷する原因
スポーツ中に以下のような動作をしたとき、半月板を損傷することがあります。
✔ 急な方向転換やストップ動作（サッカー、バスケ、テニスなど）
✔ ジャンプの着地で膝をひねる（バレー、バスケなど）
✔ タックルなどの接触プレーで膝に衝撃を受ける（ラグビー、サッカーなど）
｜半月板損傷の主な症状
半月板を損傷すると、次のような症状が現れることがあります。
膝の痛み（特に動かしたときに痛む）
膝が引っかかる感じ（ロッキング現象）
膝に力が入らず、ガクッと崩れる
腫れや可動域の制限
半月板損傷は手術が必要？ 整骨院での対応
｜半月板損傷は自然に治る？ 手術が必要なケース
「手術しないと治らないの？」と不安に思う方も多いですが、
すべての半月板損傷が手術を必要とするわけではありません！
✔ 軽度の損傷 → 適切な施術とリハビリで回復可能
✔ 重度（裂けている、かけている） → 手術の可能性あり
当院では、まず 徒手検査 を行い、半月板損傷の疑いがある場合は 提携の整形外科 にて 画像診断（MRIなど） をお願いしています。
｜早期回復を目指すためにできること
☑ 炎症を抑える（アイシング・電療など）
☑ 膝周りの筋力を維持するトレーニング
☑ 膝関節の安定性を高める施術
｜実際に当院で対応した半月板損傷の症例
ケース①：原因が分からないまま膝の痛みが続いた40代女性
来院時の状態
- 突然の膝の痛みで来院（発生機序が不明）
- 徒手検査の結果、半月板損傷の可能性が高いと判断
施術内容
- 整形外科と連携し、画像診断（MRI）を依頼し確定診断
- 急性期には「コンビネーション施術」とテーピング固定で炎症を抑制
- 炎症が収まった後、膝の可動域を広げる施術とトレーニングを実施
改善の経過
膝の痛みが軽減し、 可動域が回復。日常生活での動作もスムーズに！
ケース②：スポーツ中の半月板損傷で手術を受けた中学生
来院時の状態
- スポーツ（競技不明）中に半月板を損傷し、手術を受けた後のリハビリ段階
- 整形外科でリハビリを行っていたが、競技復帰を目指して当院を受診
施術・トレーニング内容
- 「ゆがみーる」「InBody」で身体のバランス・筋力を数値化し分析
- 膝の安定性を強化するトレーニングを実施
- 競技特性に合わせた動作改善トレーニングを取り入れ、復帰をサポート
- 膝に違和感や痛みが出た際はJ-SEITAIや施術を行いながらケア
改善の経過
膝の安定性が向上し、 安全に競技復帰！現在もメンテナンス＆トレーニングを継続中。
「からだケア整骨院グループ」の施術とトレーニングサポート
｜急性期は「コンビネーション施術」で炎症を抑える
急性期（痛みや腫れが強い時期）には、超音波と電療を組み合わせた「コンビネーション施術」 を行い、 炎症を素早く鎮める ことが重要です。
｜「J-SEITAI」で関節の動きを改善し、筋肉との連動性を強化
「J-SEITAI」では、
✅ 膝の可動域を広げる施術
✅ 膝を支える周囲の筋肉を調整
✅ スポーツ動作に必要な身体の連動性を高める
この施術によって、競技復帰への スムーズな回復 を目指します！
｜「ゆがみーる」「InBody」で身体のバランスを数値化し、的確なトレーニング
当院では、 姿勢や筋バランスを可視化する「ゆがみーる」や「InBody」 を活用し、 膝に負担をかけている要因を数値化 します。
これにより、 最適なトレーニングプランを提案 できます！
｜競技復帰までトータルサポート！
✔ 膝の安定性を高めるトレーニング
✔ 競技特性に合わせた動きのトレーニング
✔ 再発予防のケア
よくある質問（Q&A）
Q. 半月板損傷は放っておいても大丈夫？
➡️ 放置すると膝の状態が悪化し、変形性膝関節症につながるリスクがあります。早めのケアが大切です！
Q. 手術しないで治せる？
➡️ 軽度の損傷なら、適切な施術とトレーニングで回復可能です。
Q. 予約なしでも来院できる？
➡️ 予約なしでも可能ですが、ご予約優先です。できるだけご予約ください。
まとめ：早めのケアが競技復帰への近道！
半月板損傷は、適切な施術とトレーニングで 早期回復が可能 です。
「からだケア整骨院グループ」では、 痛みの軽減から競技復帰までトータルサポート！
【ご予約・お問い合わせはこちら】
関連ブログ：【ベーカー嚢腫の本当の原因】膝裏の腫れは姿勢や筋肉のバランスが関係していた！
関連ブログ：あなたの膝の痛み、実は「膝蓋下脂肪体」が原因かも？
この記事へのコメントはありません。