膝の内側がズキズキ痛む…それ、鵞足炎かも！？
✅ 階段の上り下りがつらい
✅ 正座をすると膝の内側が痛む
✅ 歩き始めにズキッとくる
こんな症状がある方は、「鵞足炎（がそくえん）」の可能性があります。
「からだケア整骨院グループ」では、痛みの原因をしっかり特定し、最適な施術を提供しています！
✅ 目次
- 鵞足炎とは？膝の内側が痛む原因とは？
- あなたの膝、大丈夫？鵞足炎のセルフチェック！
- 鵞足炎になるとどうなる？日常生活への影響
- からだケア整骨院グループの施術方法
- 徒手検査で原因を特定
- 痛みを和らげるコンビネーション施術・鍼治療
- J-SEITAIで関節の動きを改善
- 再発予防のトレーニング指導
- 【実例紹介】膝の痛みが楽になった患者様のケース
- 自宅でできる！鵞足炎予防ストレッチ＆ケア
- まとめ｜膝の痛みでお悩みなら「からだケア整骨院グループ」へ！
◇ 鵞足炎とは？
鵞足炎は、膝の内側にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部分に炎症が起こることで痛みが出る症状です。
◎ 鵞足とは？
鵞足とは、**縫工筋（ほうこうきん）、薄筋（はくきん）、半腱様筋（はんけんようきん）**という3つの筋肉の腱が集まる部分。ちょうど膝の内側、すねの骨（脛骨）の上あたりにあります。
この部分は歩く・走る・しゃがむときに負担がかかりやすく、筋肉の硬さや姿勢の崩れによって炎症が起こりやすいのです。
◆ 鵞足炎のセルフチェック！あなたの膝は大丈夫？
✅ 階段の上り下りで膝の内側が痛む
✅ 正座をするとズキッとする
✅ 歩き始めに痛みがあるが、しばらくすると落ち着く
✅ 膝の内側を押すと痛みがある
これらの症状に当てはまる方は、早めのケアが大切です！
「でも、湿布やストレッチでなんとかなるかな…？」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
実は、鵞足炎の原因は「痛い部分だけ」にあるわけではありません！
膝だけでなく、姿勢や筋肉のバランス、歩き方などが関係していることが多いのです。
□ からだケア整骨院グループの施術
「からだケア整骨院グループ」では、以下の流れで施術を行います。
1️⃣ 徒手検査で原因を特定！
整形外科的テスト法を用いて、膝の痛みの本当の原因を調べます。
2️⃣ 痛みを和らげる施術（コンビネーション施術・鍼治療）
超音波×電気療法のコンビネーション施術で炎症を抑え、痛みを軽減！
必要に応じて**鍼施術（トリガーポイント療法）**を行い、筋肉の深部にアプローチ！
3️⃣ J-SEITAIで関節の動きを改善！
関節の硬さが原因の場合、**J-SEITAI（独自の整体施術）**でしっかり動きをつけます！
4️⃣ 再発予防のトレーニング！
筋力のバランスを整えるため、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを作成！
「KOBA式体幹トレーニング」「EMSトレーニング」なども活用し、根本から改善！
■ 実際の施術の流れ（患者様の事例）
【ケース】40代女性・デスクワーク・趣味はウォーキング
「最初は軽い違和感でしたが、階段の上り下りでズキッと痛むようになり、整形外科で湿布と痛み止めを処方されました。でも、なかなか良くならず…」
初回の検査
✅ 徒手検査で膝の内側の圧痛を確認
✅ 股関節の動きが悪く、太ももの筋肉が硬いことが判明
施術プラン
✅ **超音波×電気療法（コンビネーション施術）**で痛みを軽減
✅ J-SEITAIで股関節の動きを改善
✅ ストレッチ指導・体幹トレーニングで再発予防
2週間後の変化
「階段の上り下りが楽になり、痛みもほぼ感じなくなりました！」
このように、「からだケア整骨院グループ」では痛みを取るだけでなく、根本改善を目指した施術を行います！
◎ 自宅でできる！鵞足炎の予防ストレッチ
✅ 太ももの内側を伸ばすストレッチ
床に座り、両足の裏を合わせて膝をゆっくり開く
✅ ハムストリング（太ももの裏）のストレッチ
仰向けで片足を上げ、タオルを使って引き寄せる
✅ 股関節を柔らかくするストレッチ
四つん這いになり、片足を横に伸ばす（カエルストレッチ）
どれも1回30秒×2セットを目安に行いましょう！
◆ まとめ
✅ 鵞足炎は膝の内側の炎症が原因
✅ 痛みを放置すると慢性化する可能性も！
✅ 「からだケア整骨院グループ」では、痛みの緩和＋根本改善を目指す施術を提供！
✅ セルフケアを取り入れながら、痛みの出ない膝を目指しましょう！
「膝の痛みが気になる…」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
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