【春の不調は“気のせい”じゃない！】
自律神経が乱れる原因と整え方｜からだケア整骨院 三和旭が丘院【日野市・八王子市の整体】
「最近なんだか体が重い…」「寝ても疲れが取れない」「頭痛やめまいが続いている」
そんなお悩み、春になると増えてきませんか？
実はこれ、“気のせい”ではありません。
春は、寒暖差や環境の変化、生活リズムの乱れなどで自律神経がバランスを崩しやすい季節です。
特にゴールデンウィーク前後は、自律神経の乱れによる不調がピークに達することも。
日野市・八王子市で口コミ高評価の「からだケア整骨院 三和旭が丘院」には、
この時期になると頭痛・だるさ・不眠・めまいなどの症状を訴える方が急増しています。
この記事では、
✅春に自律神経が乱れる原因
✅よくある症状
✅整骨院での対処法
✅自宅でできるセルフケア
をわかりやすくご紹介します。
「今年もなんとなく不調かも…」と感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
体と心のバランスを整えるヒントが見つかるはずです✨
目次
- 春〜ゴールデンウィークに体調を崩しやすい理由
- 自律神経が乱れるとどうなる？よくある不調
- 春に乱れやすい3つの要因とは？
- 三和旭が丘院での具体的な施術内容
- 自律神経を整えるセルフケアと生活習慣
- まとめ：不調は“気のせい”じゃない！今すぐケアを
1. 春〜ゴールデンウィークに体調を崩しやすい理由
「GW中に急に体調が悪くなった」「休みのはずが疲れが取れない」
そんな声をよく聞きます。
実は春〜ゴールデンウィークにかけては、1年の中でも特に自律神経が乱れやすい時期なのです。
◇寒暖差、生活リズムの変化、環境の変化、そして長期休暇による気の緩み…。
こうした要素が重なり、自律神経のバランスが崩れ、頭痛やだるさ、不眠といった症状が現れます。
日野市・八王子市エリアの「からだケア整骨院 三和旭が丘院」には、特にこの時期にデスクワーク中心の方や育児中の女性からのご相談が増加します。
✅早めの対処でゴールデンウィーク後の“五月病”も予防できます！
2. 自律神経が乱れるとどうなる？よくある不調
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っています。
これが崩れると、以下のような不調が現れやすくなります。
■よくある症状：
- ✅ 頭痛が続く
- ✅ 倦怠感・だるさ
- ✅ めまい・ふらつき
- ✅ 寝つけない・眠りが浅い
- ✅ 胃腸の調子が悪い
- ✅ 肩こり・腰痛がひどくなった
特に日野・八王子市のオフィスワーカー、産後のママさんたちは、姿勢の悪化や運動不足、睡眠不足が原因となって、自律神経に負担をかけやすい傾向があります。
「なんとなく不調が続くけど、病院では“異常なし”と言われた…」という方は、整体や手技療法でのアプローチが有効かもしれません。
3. 春に乱れやすい3つの要因とは？
春は以下の3つの理由から、自律神経がとても不安定になりやすいのです。
✅【1. 気温差】
朝晩と昼の気温差が10℃以上になることも。体温調整を担う自律神経に大きな負担がかかります。
✅【2. 環境の変化】
進学・異動・引っ越しなど生活リズムが激変し、精神的なストレスが蓄積。
✅【3. 日照時間の変化】
体内時計が乱れ、睡眠リズムが崩れることで、副交感神経（リラックス神経）が働きにくくなります。
これに加えて、GW中の生活リズムの乱れや外食続き、長時間のスマホ使用なども、さらなる乱れを引き起こします。
4. 三和旭が丘院での具体的な施術内容
「からだケア整骨院 三和旭が丘院」では、こうした春〜GWに起こる不調に対して根本からの改善を目指す施術を行っています。
◆【問診と徒手検査】
症状の出る部位を正確に把握し、関節の動き・姿勢・筋肉の硬さを確認。
必要な場合は病院受診を勧めるなど、的確な判断を行います。
◇【J-SEITA整体】
西洋医学・東洋医学・カイロ・タイ古式などを融合した独自施術。
深部の筋肉や筋膜にアプローチし、自律神経のバランスを整えます。
特に肩こり・腰痛改善や骨盤矯正にも効果的です。
■【コンビネーション施術（超音波＋電療法）】
痛みの出ている部位へピンポイントでアプローチし、血流と神経の伝達を改善します。
急な腰痛や肩こり、膝の痛みにも対応。
◎【トリガーポイント鍼施術】
自律神経失調により慢性化した筋緊張を和らげます。
不眠や頭痛、眼精疲労に効果的。
〇【姿勢矯正×体幹トレーニング】
ゆがみーる（姿勢測定）やInbody（体組成分析）で現状を見える化し、骨盤のゆがみや筋力低下に対応。
EMSトレーニングも活用し、体を内側から強化します。
駐車場あり／⏰日曜・夜間営業／予約なしでもOK
お忙しい方でも通いやすい環境を整えています！
5. 自律神経を整えるセルフケアと生活習慣
施術だけでなく、自律神経のバランスを保つには日常生活でのケアが非常に重要です。
■おすすめセルフケア：
✅【朝日を浴びる】
毎朝、5分でOK。体内時計がリセットされ、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに。
✅【ぬるめのお風呂に入る】
リラックス効果が高い38〜40℃のお湯に15分。副交感神経が活性化します。
✅【適度な運動】
軽いストレッチやウォーキングで血流を促進。体温調節機能をサポート。
✅【就寝前のスマホ断ち】
ブルーライトは自律神経を刺激します。眠る1時間前はスマホやパソコンをオフ。
✅【深呼吸・瞑想】
1日5分のゆっくりした腹式呼吸だけでも、自律神経のバランス改善に効果があります。
整骨院での施術と並行して、こうした習慣を続けることで**“再発しにくい体づくり”**が可能になります。
6. まとめ：不調は“気のせい”じゃない！今すぐケアを
春〜ゴールデンウィークにかけての体の不調…。
それは「ただの疲れ」ではなく、自律神経の乱れが原因かもしれません。
「からだケア整骨院 三和旭が丘院」では、整体・鍼灸・骨盤矯正・トレーニングを組み合わせて、体を根本から整えるお手伝いをしています。
日野市・八王子市で口コミ高評価の整骨院として、産後骨盤矯正や腰痛改善、肩こり解消にも実績多数！
✅予約なしOK
✅保険適用対応
✅駐車場完備
✅日曜・夜間営業あり
「なんとなく体がつらい…」と思ったら、それは体からのSOSサイン。
放置せず、早めのケアを始めましょう♪
