スポーツで膝の内側が痛む方へ｜からだケア整骨院が教える改善の方法
こんにちは、からだケア整骨院グループです
スポーツをしていて、膝の内側がズキッと痛むこと、ありませんか？
日野市や八王子市で活動している学生さんや、社会人のスポーツ愛好家の方からよく相談されるのがこの「膝の内側の痛み」です。
「整形外科に行ってみたけど、骨には異常がないって言われた」
「湿布や安静では、なかなか良くならない」
「大会が近いのに、思い切り走れない」
そんなお悩みを抱えて、当院にいらっしゃる方が多くいらっしゃいます。
この記事では、からだケア整骨院グループが考える「膝の痛みの本当の原因」や、
「なぜ施術だけでは痛みが戻ってしまうのか」
そして「本当の意味での根本改善とは？」について、わかりやすくお話していきます。
膝が痛む＝膝が悪い、とは限りません
「膝の痛み」と聞くと、どうしても「膝に問題がある」と思われがちですが、
実はそれ、ほんの一部の原因にすぎません。
もちろん、サッカーやバスケ、ラグビーなどの接触プレーによるケガ（打撲・捻挫・靭帯損傷など）で膝に直接外傷がある場合もあります。
しかし、日々の練習や繰り返しの動きによって起こる膝の内側の痛みには、もっと深い原因が隠れているんです。
実際、当院に来られる方の多くは、こういった傾向があります。
✅ 骨盤のバランスが崩れていて膝のねじれが強い
✅ 太ももの筋肉が硬く、関節にストレスが集中
✅ 股関節や足首の動きが悪く、膝が代償している
✅ 体幹の筋力が弱く、フォームが安定していない
✅ 姿勢が悪く、重心の位置がズレている
これらの状態が続くことで、膝の内側にだけ負担が集中して痛みが出るのです。
膝は「負担を受けやすい関節」だからこそ、全身の使い方の影響をとても受けやすいんですね。
まずは「痛み」を軽くすることから始めましょう
からだケア整骨院グループでは、痛みの強さや状態に応じて「コンビネーション施術」という方法を取り入れています。
これは、超音波と電気療法を同時に行うことで、筋肉や関節の深部にアプローチしながら、炎症を抑えていく施術法です。
超音波 → 深い筋肉の硬さをほぐす
電気療法 → 神経の興奮を抑え、痛みを緩和
スポーツによる膝の痛みは、「一刻も早く楽にしたい」という方が多いです。
この施術はそういったニーズに非常にマッチしており、実際に多くの方が
「翌日には動きがスムーズになった」
「痛みを気にせず部活に行けた」
と実感されています。
特に急性期の痛み、つまり膝が腫れている、熱を持っている、動かすと強く痛む、という時期にはとても効果的です。
痛みが引いたら、“整えるステップ”へ
さて、ここからが大事なところです。
痛みが引いたからといって、すぐ練習に戻ってしまう方がいますが、それではまた痛みが出てしまいます。
なぜなら、痛みの“根本的な原因”はまだ取り除かれていないからです。
当院では、ここで「J-SEITAI（ジェイセイタイ）」という独自の整体技術を使い、骨盤や股関節、体幹、背骨など、体の土台を整える施術を行います。
J-SEITAIは、
◇ 西洋医学・東洋医学・カイロプラクティックなどの理論を融合
◇ 表層だけでなく深部の筋肉にもアプローチ
◇ 一人ひとりの体のクセやゆがみに合わせた調整
このような特徴があり、一般的なマッサージや整体では届かない、深い部分までしっかりケアできます。
また、骨盤の位置を整えることで膝のねじれや股関節のかたさも改善し、膝への負担が自然と軽くなるのを感じていただけると思います。
再発を防ぐカギは「体の使い方を変えること」
ここまでの施術で、膝の痛みが軽減し、動きやすさも戻ってきたら、
次に大事なのは再発を防ぐためのトレーニングです。
なぜなら、施術だけでは“体の使い方”は変わらないからです。
例えば、足を組むクセ、片足に体重をかける立ち方、前傾姿勢でのプレーなど、日常やスポーツ時の動きのクセは、痛みの再発に直結します。
そこで当院では、必ず以下のステップを行っています。
✅ 「姿勢分析ゆがみーる」で全身のバランスを可視化
✅ 「InBody」で筋肉量・体脂肪・左右差を数値化
✅ KOBA式体幹トレーニングで、弱い部分を強化
✅ EMS（電気筋肉刺激）で筋力を効率よくアップ
特にKOBA式体幹トレーニングは、ただの腹筋運動ではありません。
バランス・安定性・柔軟性・連動性を同時に高められるため、スポーツのパフォーマンスアップにも直結します。
実際に改善された事例をご紹介
【高校生・サッカー部】
右膝の内側に痛みがあり、病院では「異常なし」と言われたが改善せず来院。
J-SEITAI＋体幹トレーニングを2ヶ月継続し、現在は痛みなく部活復帰。フォームの安定感もアップ。
【社会人・ランナー】
週末のマラソン大会を目指していたが、膝内側の違和感で練習を中断。
コンビネーション施術＋骨盤調整＋EMSで3週間後にはジョギング再開。完走に成功。
「膝が痛いから走れない」から、「膝が気にならずに走れる」へ。
私たちはその変化を目指しています。
からだケア整骨院グループはこんな方に選ばれています
☑ スポーツ中のケガ・痛みを早く治したい
☑ 膝や腰に繰り返し痛みが出て困っている
☑ 骨盤や姿勢を整えて、再発を防ぎたい
☑ トレーニング指導も含めて根本改善したい
☑ 日曜営業・夜間営業で通いやすい整骨院を探している
保険適用にも対応しており、予約なしでも受付可能です。
（※初回は混み合う場合があるため、予約をおすすめします）
日野市・八王子市エリアで口コミ高評価の整骨院グループとして、
お子様から社会人アスリートまで、幅広く対応しております。
まとめ｜膝の痛みは“今”が改善のチャンス
膝の痛みは放っておいてもよくなりません。
特にスポーツによる痛みは、原因を特定して、体の使い方から変えていかないと再発してしまいます。
からだケア整骨院グループでは、
「痛みを取る」だけでなく、
「痛みの原因を整え」、
「二度と繰り返さない体づくり」を一緒に行います。
試合が近くても、練習を休みたくなくても、まずはご相談ください。
あなたの「本気」を、私たちは本気でサポートします。
✅ 日野市・八王子市で膝の内側の痛みにお悩みの方へ
✅ 整骨院選びに迷っているなら、からだケア整骨院へ
✅ 体幹トレーニングや骨盤矯正も含めた根本改善ができます
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