椎間関節症とは？首の関節が原因の痛みと改善法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
「首を後ろに反らすとズキッと痛い」
「急に振り向いた時に鋭い痛みが走る」
その首の痛み、椎間関節症（ついかんかんせつしょう）の可能性があります。
椎間関節症とは、首の骨（頸椎）同士をつなぐ小さな関節に炎症や変性が起こり、痛みが出る症状です。
特に40代以降のデスクワーカーやスマホ利用が多い方に増えています。
からだケア整骨院グループでは、首の動きや関節の状態を詳細に検査し、深部の関節にまでアプローチする施術で症状改善と再発予防を目指します。
このページでは、椎間関節症の原因・特徴・施術方法について、整骨院ならではの視点でわかりやすくご紹介します。
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椎間関節症とは？特徴とセルフチェック
椎間関節とは、首の骨と骨を後方で連結している小さな関節のことです。
この関節がすり減ったり炎症を起こしたりすると、「椎間関節症」と呼ばれる状態になります。
特徴的な症状：
・首を後ろに反らしたときに痛む（伸展痛）
・左右に振り向くときに鋭い痛みが出る
・首の奥の方がジンジン重く感じる
・押すと痛い部位（圧痛点）がある
・朝より夕方にかけて痛みが強くなる
【簡単セルフチェック】
以下の項目に当てはまる方は、椎間関節症の可能性があります。
✅ デスクワークで長時間同じ姿勢が続く
✅ 首の後ろにピンポイントの痛みがある
✅ 振り向く・見上げるといった動作がつらい
✅ 昔より首の可動域が狭くなっている気がする
※首を動かすたびに同じ場所が痛む場合や、数日たっても改善しない場合は早めの相談がおすすめです。
姿勢や生活習慣と椎間関節症の関係
椎間関節症は、悪い姿勢・首の使い過ぎ・加齢変化が主な原因です。
特に、以下のような姿勢・生活習慣が発症や悪化と深く関わっています。
・猫背やストレートネック（頭が前に出ている姿勢）
・スマホやパソコンの使いすぎ（うつむき姿勢の継続）
・運転などで首を頻繁に動かす人（反復運動）
・体幹・骨盤の不安定さによる首への負担増
・高すぎる枕や合わない寝具の使用
骨盤が歪んで体幹が安定していないと、頭の重みを首が過剰に支えることになり、椎間関節への圧が強くかかります。
結果、炎症や変性が進み、痛みにつながってしまうのです。
椎間関節症と頸椎椎間板ヘルニアの違い
首の痛みはすべてヘルニアが原因と思われがちですが、実際には違いがあります。
■ 椎間板ヘルニア
→ 神経が圧迫され、腕や手のしびれを伴うことが多い
→ 首を動かさなくても痛みやしびれが出ることがある
■ 椎間関節症
→ 首の関節そのものが原因
→ 振り向く・反らすなど「動かした瞬間」に痛みが出やすい
症状が似ているため、正確な評価が重要です。
放置するとどうなる？生活への影響
椎間関節症を放っておくと、痛みが慢性化したり、動作制限が出たりするだけでなく、頚椎症や神経根症など重篤な状態に進行することもあります。
◆ デスクワーク中に首がつらくて集中できない
◆ 振り向くのがつらく、運転に支障が出る
◆ 肩こりや背中の張りも出てくる
◆ 頭痛・眼精疲労・めまいにつながることも
◆ 腕や手にしびれが出るケースも
「寝違えと似ているけど治らない」「いつも同じ場所が痛い」など、慢性的な首の不調を抱えている方は、早めに専門家へご相談ください。
✅ 首の痛み・違和感がある方は、今すぐご相談ください！
からだケア整骨院グループでは
✅ 保険適用・予約なしOK
✅ 駐車場あり／日曜・夜間対応
✅ 姿勢分析と根本改善に力を入れた施術が可能です！
からだケア整骨院のアプローチ方法
椎間関節症の改善には、関節・筋肉・姿勢の総合アプローチが必要です。
からだケア整骨院グループでは、次のような施術ステップで改善を図ります。
【1. 徒手検査・問診】
整形外科的検査を通じて、痛みの出る方向や部位を特定。
首だけでなく肩や体幹の動きもチェックして、原因を明確にします。
【2. コンビネーション施術（超音波＋電気）】
炎症部位には最新機器によるコンビネーション施術を行い、深部の関節周辺に直接アプローチ。痛みを和らげ、可動域の改善を促します。
【3. J-SEITAI（深層筋・関節調整）】
からだケア独自のJ-SEITAIでは、関節まわりの固くなった筋肉・靭帯・関節包を調整。
マッサージでは届かない深部にアプローチでき、再発予防にも効果的です。
【4. 姿勢矯正・骨盤調整（トムソンベッド）】
頚椎への負担の原因である骨盤の歪みや体幹の崩れをトムソンベッドで調整します。姿勢の分析には「ゆがみーる」を使用し、ビフォーアフターも可視化。
【5. EMS・KOBA式体幹トレーニング】
体幹の筋力低下も首の負担要因の一つ。
EMSトレーニング（フロイデ・G-TES）やKOBA式体幹トレーニングで、首に頼りすぎないバランスの良い体づくりをサポートします。
どんな人に多い？椎間関節症の傾向
当院に椎間関節症で来院される方は、以下のようなライフスタイルを送っています。
・30〜60代の男女（特にデスクワーク中心の方）
・猫背や巻き肩など、姿勢の崩れがある方
・スマホやPC使用時間が長く、ストレートネックの傾向あり
・肩こりや頭痛も一緒に抱えている方
・交通事故やスポーツによる首の負担歴がある方
特に日野市・八王子市にお住まいで、通勤時の車・自転車運転が多い方にも多く見られる傾向です。
患者様の声（例）
【50代男性／八王子市】
「振り向くたびに首が痛くて怖かったのですが、J-SEITAIと骨盤調整で少しずつ動かせるように。今では再発防止のトレーニングもしています。」
【40代女性／日野市】
「ずっと寝違えだと思ってたのが、椎間関節症だったとは…整骨院で丁寧に検査してくれて安心しました。体幹トレーニングも楽しく続けています！」
まとめ｜首の痛みは“関節”が原因かもしれません
椎間関節症は、姿勢や関節の老化、生活習慣からくる慢性的な首の痛みです。
一時的に痛みが和らいでも、根本の関節トラブルが改善しなければ、何度も再発するリスクがあります。
からだケア整骨院グループでは
・深層筋・関節への専門アプローチ
・骨盤・姿勢調整
・筋力強化による再発予防
この3つを柱に、首の痛みに本気で向き合います。
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首の痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。
