日野・八王子で身体の悩みを相談したい方へ
仕事の後、背中が重い。
動くと張る・休んでも痛む。
同じ「背中がつらい」でも、肩甲骨の間、片側の背中、腰に近い部分など、場所や経過は異なります。どんな場面で困るかを伺い、医療機関での確認が必要な痛みと、当院で相談できる身体の負担を分けて考えます。

「張り」と感じても、原因は一つに決められません
長時間の作業や運動の後に重さを感じることもあれば、けがや病気に関わる痛みが背中に出る場合もあります。姿勢の写真や、硬く感じる場所だけで判断することはできません。
相談では、痛む位置に加えて「いつから」「急に始まったか」「動く時と休んでいる時でどう違うか」を整理します。体をひねると痛い、押すと痛いという特徴だけで、筋肉の問題と決めつけないことが大切です。
受診して異常を指摘されなかった場合も、痛みの変化や新しい症状は改めて相談してください。以前の検査結果だけで今回の原因を判断しません。
背中の張りをケアし、胸椎や肩甲骨の動きも確認します
症状の経過、仕事や家事の内容、運動量、過去の病気やけが、受診歴を伺います。痛む場所に加え、首・肩・胸椎(背中の背骨)・体幹の動きや全身の姿勢を確認し、必要に応じて整形外科的な徒手検査や神経症状の確認を行います。
J-SEITAIで筋肉と関節に働きかける
当院で対応できる状態では、J-SEITAIを基本に背中や周囲の筋肉をほぐし、脊柱や肩甲骨まわりの動きを確認しながら施術します。痛みの出方や検査結果に応じて、コンビネーション(超音波+電気)や鍼を選択します。鍼は三和旭が丘院で行います。
動きやすさを日常につなげる
状態に合わせてストレッチポールや体幹トレーニングを指導し、作業姿勢や腕の使い方も見直します。運動の種類や量は、痛みの強さと現在できる動作に合わせて調整します。
「会議が続いた日のつらさ」「料理の途中で休む回数」など、実際の生活での変化も確認します。症状が続く、増えてくる、説明しにくい変化がある場合は、医療機関での確認をご案内します。姿勢測定や徒手検査だけで内臓の病気や骨折を除外できるわけではありません。
仕事・家事・運動の、負担が重なる場面を調整
座る仕事が続く時
画面や机の位置、腕を置ける場所、休憩の取り方を確認します。「胸を張り続ける」より、つらくなる前に作業を区切れるかを考えましょう。
家事や運動の後につらい時
荷物を持つ量、同じ動作の回数、最近増やした練習を振り返ります。強い痛みを我慢して続けず、できる動作とつらい動作を分けて相談してください。
受診が必要な症状がなく、医師から安静などの指示がない場合は、無理のない日常の活動を続けることを考えます。強く揉む、背中を鳴らす、痛い方向へ繰り返し伸ばすことを対処の中心にしないでください。
相談前に知っておきたいこと
背中の痛みは、猫背が原因ですか?
姿勢だけで原因は決まりません。見た目が気になることと痛みは分け、症状の経過や活動との関係を確認します。急な痛みや発熱などがある場合は、医療機関での確認が先です。
痛む部分を強く揉んでもらう方がよいですか?
当院では痛む場所の刺激だけでなく、周囲の筋肉や胸椎・肩甲骨の動きも確認し、J-SEITAIを基本に状態に合う施術を選びます。強さは反応を見ながら調整します。原因不明の強い痛みや触れるだけで強く痛む場合は、医療機関での確認が必要かも判断します。
院を選んで相談・予約
背中・体幹の悩みで困っている動作や生活での変化をお聞かせください
症状名が分からない段階でもご相談いただけます。医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容や運動などの指示もお知らせください。
施術+トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30最終受付
土 9:00〜16:30最終受付 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。


