猫背・巻き肩・反り腰・背中の張りを、施術と体幹ケアで整えます
今の背中・姿勢の悩みに近いものを選んでください
痛みの場所や姿勢のクセによって、確認したいポイントが変わります。
猫背 背中が丸い、姿勢を正してもすぐ疲れる、見た目の姿勢が気になる
背中・体幹の不調と関係しやすいページ
背中や体幹の不調は、肩こり・首の痛み・腰痛・股関節の使い方とも関係します。背中だけで判断しにくい方は、あわせてご確認ください。
背中・体幹の不調で、こんなお悩みはありませんか？
背中の不調は、痛みが出ている場所だけが原因とは限りません。姿勢、呼吸、肩甲骨、骨盤、体幹の支える力が少しずつ崩れることで、背中に負担が集中しやすくなります。
長時間の座り姿勢や運転姿勢は、背中・肩甲骨・体幹に負担をかけやすくなります。
背中の痛みが数週間続く、朝の動き出しがつらい、深呼吸で肋骨まわりが痛い、猫背や巻き肩が強くなってきた、肩こりや腰痛も一緒に出ている。このような場合は、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
背中の痛みと一緒に、強い胸痛、息苦しさ、発熱、安静にしていても強く痛む、手足のしびれや脱力、転倒後の強い痛みがある場合は、整骨院だけで判断せず医療機関での検査をおすすめします。
背中・体幹の不調はなぜ起こるのでしょうか？
背中・体幹の痛みは、「骨が歪んでいるから」「筋肉が硬いから」だけで片づけられるものではありません。
長時間同じ姿勢が続くと、胸やお腹側が縮こまり、背中側は引っ張られたまま働き続けます。肋骨の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、首・肩・背中の筋肉が余計に頑張るようになります。
さらに、体幹やお尻まわりの筋力が落ちると、姿勢を支える力が弱くなり、背中や腰の一部に負担が集中します。この状態が続くと、筋肉の硬化、炎症、筋膜の滑走不全、線維化が起こり、慢性的な張りや痛みにつながります。
背中・体幹の不調が出るまでの流れ
長時間の座り姿勢で背中が伸ばされ続ける
デスクワークや運転では、背中が丸まり、肩甲骨が外へ開きやすくなります。背中の筋肉は伸ばされたまま緊張し、張りや重だるさにつながります。
肋骨・胸郭が硬くなり、呼吸が浅くなる
呼吸が浅くなると、本来リラックスしていてほしい首・肩・背中の筋肉が補助的に働きすぎてしまいます。
骨盤・体幹の支える力が落ちる
体幹が安定しないと、背中や腰の一部分で身体を支えるようになり、反り腰・猫背・腰椎の硬さにつながります。
背中の筋肉・筋膜が硬化し、動きが悪くなる
同じ負担が続くと、深層筋や筋膜の滑りが悪くなり、硬さ・痛み・動かしづらさが慢性化します。
肩こり・腰痛にも広がりやすくなる
背中と体幹の不調は、首・肩・腰・呼吸にも影響します。早めに整えることで、他の不調の予防にもつながります。
放っておくとどうなる？
背中・体幹の不調を我慢していると、姿勢のクセが強くなり、肩や腰にも負担が広がることがあります。
背中・体幹の症状一覧
背中・体幹の不調は、痛みの場所、姿勢のクセ、呼吸のしにくさ、肩こりや腰痛の有無によって考えられる原因が変わります。気になる症状があれば、詳しいページをご覧ください。
姿勢の崩れが気になる方
背中・肋骨まわりの痛み
腰・体幹の硬さや安定性
「自分がどの状態か分からない」という段階でも大丈夫です。姿勢・動き・痛みの出方を確認しながら、必要な対応をご案内します。
からだケア整骨院グループでは、どのように検査しますか？
背中の張りに対して大切なのは、「痛い場所だけを揉むこと」ではなく、なぜ背中に負担が集中しているのかを確認することです。
からだケア整骨院グループでは、背中の張り、猫背、巻き肩、反り腰、肋骨の動き、骨盤の傾き、肩甲骨の可動域を確認します。必要に応じて、ゆがみーるやInBodyを活用し、姿勢や体幹の状態も確認します。
背中の張り・痛みの場所
肩甲骨まわり、背中の中央、肋骨まわり、腰に近い部分など、どこに負担が出ているかを確認します。
猫背・巻き肩・反り腰など姿勢のクセ
見た目だけでなく、どの姿勢が背中への負担につながっているかを確認します。
肩甲骨・肋骨・胸郭の動き
肩甲骨や肋骨の動きが硬くなると、背中や肩に負担が集中しやすくなります。呼吸のしやすさも含めて確認します。
骨盤・股関節・体幹の支える力
背中の不調は、骨盤や股関節、体幹の安定性とも関係します。背中だけでなく身体全体の支え方を確認します。
神経症状や医療機関での確認が必要なサイン
しびれ、脱力、強い胸痛、息苦しさ、発熱、転倒後の強い痛みがある場合は、医療機関での検査が必要かどうかも確認します。
背中・体幹の不調に対する施術アプローチ
背中・体幹の施術では、その場の張りを軽くすることと、背中に負担が戻りにくい身体の使い方を作ることの両方が大切です。
からだケア整骨院グループでは、J-SEITAI、コンビネーション施術、鍼施術、姿勢分析、EMS、KOBA式体幹トレーニングを、症状や生活目標に合わせて組み合わせます。
① J-SEITAIで深層筋・肩甲骨・胸郭へアプローチ
背中や体幹の不調は、表面の筋肉だけでなく、深層筋・筋膜・肋骨まわりの硬さが関係していることが多くあります。J-SEITAIでは、背中、肩甲骨、胸郭、骨盤まで連動して整えます。
② 痛みや張りが強い場合：コンビネーション施術
筋肉の深部の張り、炎症、動かした時の痛みが強い場合は、超音波と電気刺激を組み合わせたコンビネーション施術で、痛みの軽減や回復をサポートします。
③ 深部のこわばりが強い場合：鍼施術
背中・肩甲骨まわりの深部のこわばりが強い方、慢性的な張りを繰り返している方には、状態に応じて鍼施術をご提案することがあります。鍼施術は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院で対応しています。
④ 姿勢分析・InBodyで身体の状態を見える化
猫背、巻き肩、反り腰、骨盤の傾き、筋肉量の左右差などを確認し、背中に負担がかかりやすい理由を分かりやすく整理します。
⑤ EMS・KOBA式体幹トレーニングで再発予防へ
痛みが落ち着いた後は、背中に負担が戻らないように体幹の安定性、バランス、柔軟性、連動性を整えていきます。子どもはパフォーマンスアップ、大人は再発予防や姿勢改善、ダイエット目的にもつながります。
なぜ背中・体幹の不調にトレーニングが必要になるのでしょうか？
背中がつらい方に、最初から「体幹トレーニングをしましょう」と言うわけではありません。
まずは痛み、炎症、硬化、動きの制限を落ち着かせることが大切です。そのうえで、なぜ背中に負担が集中したのかを確認します。
体幹やお尻まわりの支える力が落ちていると、座る・立つ・歩く・スポーツ動作の中で、背中や腰だけに負担が集まりやすくなります。
だから痛みが落ち着いた段階で、呼吸、姿勢、肩甲骨、骨盤、体幹を使えるようにして、再発しにくい身体づくりを進めていきます。
再発予防で確認すること
根本改善とは、痛みを取るだけではありません
からだケア整骨院グループが考える根本改善は、痛みを取るだけではありません。
デスクワークをしても背中が張りにくい、スポーツで体幹がブレにくい、姿勢を正しても疲れにくい、朝起きた時に背中が軽い。このように、その方の生活や目標に合わせて「困らない身体」を作ることが大切だと考えています。
だからこそ、施術だけで終わらせず、必要な方には姿勢改善・EMS・体幹トレーニングまで段階的にご提案します。
院ごとの特徴
からだケア整骨院 日野本院
日野駅周辺・日野市で、背中・体幹の不調に対して施術から再発予防まで取り組みたい方におすすめです。トレーニング施設併設、KIDSトレーニング、体幹トレーニング、ジム利用、InBody分析に対応しています。
受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診：日曜・月曜
電話：042-843-2690
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。鍼施術・美容鍼・美容対応にも対応しており、背中・肩甲骨まわりの深部のこわばりが強い方にも状態に合わせてご提案できます。
受付時間：10:00〜20:00
休診：水曜日
電話：042-843-3325
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
関連ページ
背中・体幹の不調は、首・肩・腰・股関節の問題とつながっていることがあります。気になる症状がある方はこちらも参考にしてください。
症状別改善ガイド
肩の痛み・肩こり
首の痛み・しびれ
腰痛
股関節・お尻の痛み
J-SEITAI
姿勢分析 ゆがみーる
トレーニング・再発予防
代表 佐久間亮の紹介
顧問医師紹介
よくある質問
Q. 背中の張りだけでも相談できますか？
はい、ご相談いただけます。背中の張りは、肩甲骨・胸郭・姿勢・骨盤・体幹の使い方が関係していることが多いため、早めに状態を確認することで慢性化予防につながります。
Q. 猫背や巻き肩は整骨院で改善できますか？
姿勢のクセ、筋肉の硬さ、肩甲骨の動き、体幹の支える力を整えることで改善を目指せます。ただし、日常生活の使い方も関係するため、施術だけでなくセルフケアやトレーニングも大切です。
Q. 体幹トレーニングは必ず必要ですか？
全員に同じトレーニングを行うわけではありません。痛みが強い時期は施術や負担の調整を優先し、痛みが落ち着いてから、姿勢維持や再発予防に必要な方へご提案します。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。運動が苦手な方には、まず簡単な姿勢改善や呼吸、軽い動作から始めます。必要に応じて、寝たまま筋肉へ刺激を入れられるEMSもご提案できます。
Q. 保険は使えますか？
原因がはっきりしたケガや急性症状など、状態によって保険適用が可能な場合があります。慢性的な姿勢改善やトレーニング目的は自費になることがありますので、来院時に状態を確認してご案内します。
Q. どちらの院に行けばいいですか？
トレーニング施設やInBody分析まで受けたい方は、からだケア整骨院 日野本院がおすすめです。鍼施術も相談したい方、スーパー三和旭が丘店内で通いやすい院を希望される方は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院がおすすめです。
背中・体幹の不調は、我慢しすぎずご相談ください
背中や体幹の不調は、仕事・家事・睡眠・スポーツ・姿勢の見た目にまで影響しやすい症状です。
「背中がずっと重い」「姿勢をどうにかしたい」「体幹を整えて再発しにくくしたい」そんな段階でも大丈夫です。今の身体の状態を確認し、施術・姿勢改善・トレーニングまで、必要なサポートをご提案します。
※強い胸痛、息苦しさ、発熱、安静時の強い痛み、手足のしびれや脱力、転倒後の強い痛みなどがある場合は、早めに医療機関での確認をおすすめします。状態によっては医療機関の受診をご案内します。
