慢性腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア・狭窄症・足のしびれまで、原因に合わせてサポートします
今の腰痛に近いものを選んでください
痛み方やしびれ方によって、確認したいポイントが変わります。
ぎっくり腰・急性腰痛 急に腰が痛くなった、動くのが怖い、何度も繰り返す
腰椎椎間板ヘルニア 腰痛に加えて、お尻や足にしびれ・痛みがある
脊柱管狭窄症 歩くと足がつらい、前かがみになると少し楽になる
腰痛と関係しやすいページ
腰痛は、背中・骨盤・股関節・足のしびれとも関係しやすい症状です。腰だけで判断しにくい方は、あわせてご確認ください。
その腰痛、こんなお悩みはありませんか？
腰痛は誰にでも起こりやすい症状ですが、原因は人によって違います。痛み方、生活習慣、仕事の姿勢、スポーツ歴、しびれの有無まで確認することで、必要な対応が見えやすくなります。
腰痛が3週間以上続く、同じ痛みを繰り返す、足のしびれがある、座る・立つ・歩くなど日常動作に支障がある方は、早めに原因を確認することをおすすめします。
交通事故や転倒後の腰痛、発熱を伴う腰痛、安静にしていても強い痛みが続く腰痛、排尿・排便の異常、足の強いしびれや筋力低下、原因不明の体重減少がある場合は、整骨院だけで判断せず医療機関での検査をおすすめします。
腰痛がなかなか良くならないのはなぜでしょうか？
腰痛が長引く理由は、痛い場所だけを一時的にゆるめても、痛みを作っている原因が残っていることが多いからです。
腰は、立つ・座る・歩く・かがむ・持ち上げるなど、日常のほとんどの動作に関わります。そのため、腰だけの問題ではなく、骨盤、股関節、背中、体幹、足の使い方まで関係していることが少なくありません。
「筋肉が硬いから揉めばいい」「骨盤を整えれば終わり」と単純に考えるのではなく、なぜ筋肉の使い方が偏っているのか、なぜ深層筋が硬くなっているのか、なぜ筋力が落ちて腰に負担が集中しているのかを見ていくことが大切です。
腰痛は、腰だけでなく骨盤・股関節・体幹の連動も確認することが大切です。
腰痛が出るまでの流れ
同じ姿勢や動作が続き、腰に負担がたまる
デスクワーク、運転、立ち仕事、家事、抱っこ、スポーツなどで同じ動きが続くと、腰の深層筋や関節まわりに負担がたまります。
深層筋・筋膜・関節に炎症や硬化が起こる
腰の表面だけでなく、深い筋肉、筋膜、関節まわりが硬くなると、動き出しの痛みや重だるさにつながります。
痛みをかばって、身体の使い方が偏る
腰が痛いと、無意識に片側へ体重を逃がしたり、腰を固めて動かしたりします。その結果、使われすぎる筋肉はさらに硬くなり、使えていない筋肉は弱くなりやすくなります。
体幹・股関節の筋力低下で、腰痛を繰り返しやすくなる
本来は体幹や股関節が支えるべき動きまで腰で受け止めるようになると、ぎっくり腰や慢性腰痛を繰り返しやすくなります。痛みが落ち着いてから、必要に応じてトレーニングやEMSを組み合わせる理由はここにあります。
腰痛の症状一覧
腰痛と一口に言っても、原因や必要な対応はさまざまです。気になる症状があれば、詳しいページをご覧ください。
神経症状・足のしびれを伴う腰痛
腰椎椎間板ヘルニア｜腰痛と足のしびれ
脊柱管狭窄症｜歩くと足がつらい方へ
坐骨神経痛｜お尻から足にかけての痛み
足のしびれ｜足先・足裏の違和感
骨盤・姿勢・成長期に関係する腰痛
仙腸関節炎｜腰・骨盤まわりの痛み
反り腰｜姿勢性腰痛
腰椎分離症・すべり症｜スポーツや成長期の腰痛
側湾症に伴う腰痛｜姿勢の左右差が気になる方へ
注意して確認したい腰痛
からだケア整骨院グループでは、どのように検査しますか？
同じ「腰が痛い」でも、原因や施術方針は人によって変わります。
からだケア整骨院グループでは、問診、徒手検査、整形外科的テスト、姿勢分析を通して、どこに負担がかかっているのかを確認します。必要に応じて、姿勢測定の「ゆがみーる」やInBodyを活用し、見た目だけでは分かりにくい姿勢のクセ、筋肉量、体幹の安定性まで確認します。
どの動きで痛いか、どんな時に悪化するか
前かがみ、反る、ひねる、座る、立つ、歩く、持ち上げるなど、腰痛が出る動きを確認します。
骨盤・股関節・背中・足との連動
腰だけでなく、骨盤、股関節、背中、足の使い方を確認し、腰に負担が集中している理由を見ていきます。
深層筋・筋膜・関節まわりの状態
圧痛、動きの制限、筋緊張、関節の動きなどを確認し、施術でどこへアプローチする必要があるかを見極めます。
しびれ・筋力低下など神経症状の確認
足のしびれ、感覚の違和感、力の入りにくさがある場合は、ヘルニアや狭窄症なども考えながら確認します。医療機関での検査が必要と判断した場合は、受診をご案内します。
腰痛に対する施術アプローチ
腰痛の施術では、「今ある痛みを軽くすること」と「再発しにくい身体を作ること」の両方が大切です。
からだケア整骨院グループでは、J-SEITAI、コンビネーション施術、鍼施術、姿勢分析、EMS、KOBA式体幹トレーニングを組み合わせ、その方の症状や生活目標に合わせて施術プランを考えます。
① J-SEITAIで深層筋・関節・筋膜にアプローチ
腰だけでなく、骨盤・股関節・背中・体幹の連動まで見ながら整えていきます。深層筋や筋膜の硬さ、関節まわりの動きにアプローチします。
② コンビネーション施術で強い痛みをサポート
ぎっくり腰や痛みが強い時期には、超音波と電気刺激を組み合わせたコンビネーション施術で、痛みの軽減と回復をサポートします。無理に強く揉まず、状態に合わせて進めます。
③ 鍼施術で深部のこわばりや痛みに対応
慢性腰痛や、深い部分のこわばりが強い方、しびれを伴う方には、状態に応じて鍼施術をご提案することがあります。鍼施術は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院で対応しています。
④ 姿勢分析・骨盤まわりの調整
反り腰、猫背、片足重心、骨盤の傾きなどがあると、腰への負担が増えやすくなります。姿勢や重心を確認し、必要に応じて腰に負担がかかりにくい状態を目指します。
⑤ EMS・KOBA式体幹トレーニングで再発予防
痛みが落ち着いても、体幹や股関節の筋力が不足していると腰痛を繰り返しやすくなります。必要な方には、EMSやKOBA式体幹トレーニングを組み合わせ、腰に頼りすぎない身体の使い方を作ります。
根本改善とは、痛みを取るだけではありません
からだケア整骨院グループが考える根本改善は、痛みが消えることだけではありません。
デスクワークをしても腰が気にならない、子どもを抱っこできる、立ち仕事を続けられる、趣味のゴルフやランニングを楽しめる。そういった、その方に必要な生活水準まで戻すことが大切です。
痛みを抑える施術、深層筋・筋膜・関節へのアプローチ、姿勢分析、筋力低下へのトレーニングを必要に応じて組み合わせながら、再発しにくい身体づくりをサポートします。
院ごとの特徴
からだケア整骨院 日野本院
日野駅周辺・日野市で、腰痛の施術から再発予防まで一貫して受けたい方におすすめです。トレーニング施設併設、KIDSトレーニング、体幹トレーニング、ジム利用、InBody分析に対応しています。
受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診：日曜・月曜
電話：042-843-2690
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。鍼施術・美容鍼・美容対応に力を入れており、慢性腰痛や深部のこわばり、神経症状が気になる方にも状態に合わせてご相談いただけます。
受付時間：10:00〜20:00
休診：水曜日
電話：042-843-3325
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
交通事故のあとから腰がつらい方へ
交通事故後の腰痛は、事故直後よりも数日たってから痛みや張りが強くなることがあります。通常の慢性腰痛と似て見えても、通院の流れや保険の扱いが変わるため、事故後の方は専用ページもあわせてご覧ください。
関連ページ
腰痛は、背中・股関節・足のしびれ・姿勢とも関係します。あわせてご確認ください。
症状別改善ガイド
背中・体幹の痛みや不調
股関節・お尻の痛み
足のしびれ
J-SEITAI
コンビネーション施術
トレーニング・再発予防
代表 佐久間亮の紹介
顧問医師紹介
よくある質問
Q. 腰痛は整骨院に相談してもいいですか？
はい、ご相談ください。急性の痛み、慢性的な腰痛、姿勢性腰痛、神経症状が疑われる腰痛など、症状を確認しながら対応します。医療機関での検査が必要な場合は、受診をご案内します。
Q. ぎっくり腰でも行って大丈夫ですか？
はい。強い痛みの時期でも状態確認は可能です。無理に強く揉まず、炎症や痛みの程度に合わせてコンビネーション施術、固定、動作指導などを行います。
Q. 腰痛はマッサージだけではダメですか？
一時的に楽になることはあります。ただ、深層筋の硬さ、筋力低下、姿勢や身体の使い方の偏りが残っていると再発しやすいです。必要に応じて施術と再発予防を組み合わせることが大切です。
Q. 腰痛がある時にトレーニングは必要ですか？
痛みが強い時期に無理なトレーニングを行うわけではありません。まずは痛みや炎症、動きの制限を整えます。その後、再発しやすい使い方や体幹・股関節の筋力低下がある方には、必要に応じてトレーニングやEMSをご提案します。
Q. 足のしびれがある腰痛も相談できますか？
はい。ただし、しびれの強さ、筋力低下、歩行困難、排尿・排便の異常がある場合は医療機関での確認が必要です。状態を確認したうえで、整骨院で対応できるものか、病院受診が必要かをご案内します。
Q. どちらの院に行けばいいですか？
トレーニング施設やInBody分析まで受けたい方は、からだケア整骨院 日野本院がおすすめです。鍼施術も相談したい方、スーパー三和旭が丘店内で通いやすい院を希望される方は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院がおすすめです。
腰痛は、我慢しすぎずご相談ください
腰痛は、仕事・家事・育児・スポーツ・睡眠の質にまで影響しやすい症状です。
「もうこの腰痛と付き合うしかない」と思う前に、まずは一度ご相談ください。今の状態を確認しながら、必要な施術や通い方を一緒に考えていきます。
※強い痛み、しびれ、歩行困難、夜間痛、交通事故後の症状などがある場合は、早めにご相談ください。状態によっては医療機関の受診をご案内します。
