お尻・太もも・ふくらはぎ・足先の痛みやしびれに対応
坐骨神経痛とは？お尻から足に出る痛み・しびれの総称です
坐骨神経痛のよくある症状
- お尻の奥がズーンと痛い
- 太ももの裏からふくらはぎにかけてしびれる
- 足先がピリピリする、感覚が鈍い
- 長時間座ると症状が強くなる
- 歩いていると脚が重くなる、休みたくなる
- 腰を曲げる・反らす・ひねる動作で脚に痛みが走る
足に力が入りにくい、急に感覚が鈍くなった、排尿・排便に異常がある、安静にしても強い痛みが続く場合は、整骨院で様子を見るのではなく、まず医療機関での検査をおすすめします。
なぜ坐骨神経痛は起こるのか？腰だけが原因とは限りません
坐骨神経痛の原因はひとつではありません。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のように腰椎まわりで神経が圧迫される場合もあれば、お尻の奥の梨状筋や股関節まわりの深層筋が硬くなり、神経の通り道に負担をかけている場合もあります。
からだケア整骨院グループでは、「どこがしびれているか」だけでなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を大切に見ていきます。
坐骨神経痛につながりやすい原因
腰椎椎間板ヘルニア
椎間板が神経を刺激し、腰から脚へ痛みやしびれが広がることがあります。前かがみや長時間座位でつらくなる方もいます。
脊柱管狭窄症
歩くと脚がしびれ、少し休むとまた歩けるという症状が出ることがあります。中高年以降の方に多い傾向があります。
梨状筋症候群・お尻の深層筋の硬さ
お尻の奥にある筋肉が硬くなり、坐骨神経の通り道に負担をかけることがあります。座っていると悪化しやすいタイプです。
仙腸関節・骨盤まわりのストレス
骨盤周囲の動きが悪くなると、腰・股関節・お尻に負担が集中し、坐骨神経痛のような症状が出ることがあります。
姿勢不良・筋力低下・日常動作のクセ
長時間座る、足を組む、片側重心、運動不足などが続くと、筋肉の使い方が偏り、股関節や骨盤を支える力が落ちます。その結果、神経への負担が抜けにくくなります。
放っておくとどうなる？坐骨神経痛の悪循環
坐骨神経痛は、痛みやしびれをかばって動き方が変わることで、さらに悪循環に入りやすい症状です。
たとえば、右のお尻が痛いから左足に体重をかける。座っているとしびれるから浅く座る。歩くとつらいから活動量が落ちる。こうした状態が続くと、筋肉の使い方が偏り、体幹や股関節の支える力も落ちてしまいます。
その結果、痛みが落ち着いても再発しやすくなったり、腰痛・股関節痛・膝痛まで広がることがあります。
こんな状態になる前にご相談ください
- 座っているのがつらく、仕事や運転に集中できない
- 寝返りや朝の起き上がりで脚まで痛む
- 歩く距離が短くなってきた
- しびれが強くなり、足先の感覚が鈍い
- 痛み止めや湿布だけでは戻ってしまう
お尻から足の痛み・しびれ、早めにご相談ください
日野市・八王子市周辺で坐骨神経痛にお悩みの方は、症状が長引く前に一度身体の状態を確認しましょう。
ご予約は TEL 又は LINE・HOT PEPPER Beautyからお気軽に！
からだケア整骨院グループの検査と分析
1
徒手検査・神経症状の確認
しびれの範囲、筋力、感覚、痛みが出る動作を確認します。医療機関での画像検査が必要と判断した場合は、受診をご案内します。
2
腰・骨盤・股関節の連動チェック
腰椎だけでなく、骨盤の傾き、股関節の硬さ、お尻の深層筋、歩き方まで確認します。
3
姿勢分析ゆがみーる・InBodyによる見える化
姿勢の左右差、重心バランス、体組成を確認し、どこに負担が集中しているかを分析します。InBodyは日野本院で対応しています。
坐骨神経痛への施術アプローチ
① コンビネーション施術で痛み・神経の興奮をケア
痛みやしびれが強い時期は、無理に強くほぐすより、神経周囲の炎症や筋緊張を落ち着かせることが大切です。超音波と電気刺激を組み合わせ、深部の痛みにアプローチします。
② J-SEITAIで深層筋・関節・神経の通り道を調整
坐骨神経痛では、お尻の奥の深層筋、股関節、骨盤、腰椎まわりが複雑に関係します。J-SEITAIでは、表面的なマッサージでは届きにくい深層筋や関節の動きを整え、神経に負担が集中しにくい状態を目指します。
③ 骨盤・股関節・姿勢の調整
骨盤の傾きや股関節の硬さが残っていると、坐骨神経にかかる負担は抜けにくくなります。トムソンベッドを使用した負担の少ない骨盤調整や、姿勢の改善を行います。
④ EMS・KOBA式体幹トレーニングで再発予防
坐骨神経痛は、痛みが軽くなった後の身体づくりが大切です。体幹や骨盤まわりの筋力が低下していると、同じ姿勢や同じ動作で再発しやすくなります。必要な方には、EMSやKOBA式体幹トレーニングを組み合わせます。
どんな方に多い？坐骨神経痛で来院される方の傾向
- 30〜60代の男女
- デスクワーク中心で座る時間が長い方
- 長距離運転が多い営業職・配送業の方
- 産後から骨盤やお尻まわりに違和感がある方
- 腰痛と足のしびれがセットで出る方
- 股関節やお尻の硬さを感じる方
- スポーツ後にお尻〜太ももの裏が張りやすい方
- 整形外科でヘルニア・狭窄症・すべり症と言われた方
「腰だけ治療しても変わらなかった」「お尻をほぐしてもすぐ戻る」という方ほど、姿勢・骨盤・体幹まで含めて確認することが大切です。
交通事故のあとから脚のしびれ・坐骨神経痛がある方へ
交通事故のあとから腰〜お尻〜脚にしびれや痛みが出る場合、通常の坐骨神経痛とは通院や保険の流れが異なることがあります。
事故直後は軽く感じても、数日後から腰痛や脚のしびれが強くなることもあるため、早めの相談が大切です。
よくある質問
Q. 坐骨神経痛は整骨院で対応できますか？
はい、筋肉・関節・骨盤・姿勢の影響が大きい坐骨神経痛には対応できます。ただし、強い神経症状や排尿・排便の異常がある場合は、医療機関での検査を優先します。
Q. 腰は痛くないのに、脚だけしびれます。坐骨神経痛ですか？
腰の痛みが少なくても、坐骨神経の通り道に沿ってお尻・太もも・ふくらはぎ・足先に症状が出ることがあります。腰、骨盤、股関節の状態を確認することが大切です。
Q. トレーニングは必要ですか？
必要な方には提案します。ただ痛みを取るだけではなく、筋力低下や姿勢の崩れを改善し、再発しにくい身体をつくるためです。運動が苦手な方にはEMSも活用できます。
Q. 病院と併用できますか？
はい、可能です。画像検査や薬の管理は医療機関、筋肉・関節・姿勢・動作改善は整骨院という形で併用される方もいます。
院ごとの特徴と通いやすさ
からだケア整骨院グループは、日野市内に2院あります。症状や通いやすさに合わせてご相談ください。
からだケア整骨院 日野本院
トレーニング施設併設。仕事帰りの通院、体幹トレーニング、姿勢改善までしっかり取り組みたい方におすすめです。
受付時間：火〜金曜日 17:30〜21:30／土曜日 9:00〜16:30
休診日：日曜日・月曜日
電話番号：042-843-2690
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。日中や日曜に通いたい方、鍼施術やパーソナルトレーニングも視野に入れたい方におすすめです。
受付時間：10:00〜20:00
休診日：水曜日
電話番号：042-843-3325
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
執筆・監修情報
からだケア整骨院グループでは、坐骨神経痛を「痛みを取るだけ」で終わらせず、歩く・座る・仕事をする・スポーツをするなど、その方の生活に必要な動きまで改善することを目指しています。
症状の状態によっては、医療機関での検査や診断を優先する場合があります。
まとめ｜坐骨神経痛は、原因を見極めて早めにケアしましょう
坐骨神経痛の痛み・しびれ、まずはご相談ください
「そのうち良くなる」と我慢しているうちに、症状が長引く方も少なくありません。お尻から足の痛みやしびれがある方は、早めに状態を確認しましょう。
※強いしびれ、筋力低下、排尿・排便の異常、安静時にも続く強い痛みがある場合は、医療機関での検査を優先してください。
