症状と当院での対応

肩の痛み・力の入りにくさを、生活動作から確認

腱板は腕を上げたり肩を安定させたりする腱の集まりです。損傷すると夜の痛みや力の入りにくさが出ることがありますが、腕が上がるだけで損傷がないとは決められません。

からだケアで確認すること

ケガのきっかけ、夜の痛み、着替えや荷物を持つ時の困り方を伺い、無理のない範囲で肩の動きと肩甲骨・体幹の使い方を確認します。診断や手術後の指示がある方はその範囲を守ります。

状態に合わせたケア

肩周囲の痛みや筋緊張に対して、適応があればコンビネーション施術（超音波＋ハイボルテージ）やJ-SEITAIなどを検討し、動きやすさを支えます。下肢・体幹も含む運動を段階的に考えますが、断裂した腱を機器や手技でつなぐ施術ではありません。

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腱板の役割

腱板損傷は「腕が上がるか」だけでは分かりません

腱板は、肩甲骨と上腕骨をつなぐ筋肉の腱が集まった部分で、腕の動きと肩の安定に関わります。転倒などの外傷や、年齢とともに起こる腱の変化などを背景に、部分的または完全な断裂が生じることがあります。

腕を動かす時の痛み、夜の痛み、力の入りにくさがみられますが、断裂があっても腕を上げられる方はいます。痛みだけで損傷の大きさは分かりません。整形外科で診察し、必要に応じてMRIや超音波検査などで確認します。

医学的な概要：日本整形外科学会「肩腱板断裂」

仕事・スポーツへの復帰

一度できた動作を、急に繰り返さない

仕事で扱う荷物の重さ、腕を上げている時間、競技で必要な動きを整理し、医師からの制限を守って負荷を検討します。「今日は痛くなかった」だけで、以前の重量や球数へ一気に戻さないことが大切です。

動かしにくい肩では可動域を確認し、不安定感がある肩では再発防止を優先して安定性から取り組みます。ローテーターカフや肩甲帯・体幹の筋収縮を練習し、そのうえで必要な可動域を段階的に戻します。日野本院はトレーニング施設を併設、三和旭が丘院は個別の運動相談に対応しています。

ケガ後の運動・競技復帰サポート

通院前の疑問

相談前に知っておきたいこと

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