日野・八王子で股関節の悩みを相談したい方へ
座るたび、お尻がつらい。
脚まで響く痛みを、何とかしたい。
座るとお尻が痛み、脚まで響く方へ。梨状筋症候群といわれた方も、原因がまだ分からない方も、まず当院に生活で困る場面をご相談ください。症状の広がりを確かめ、対応や必要な医療機関への紹介を考えます。

症状と当院での相談
まずは症状と困る動作を当院へお聞かせください
梨状筋の周辺に痛みがある場合も、腰からの神経症状など別の原因が関わる場合もあります。当院では痛み・しびれの範囲や座る時間、動きの変化を伺い、周辺筋への徒手施術や負担を抑える座り方・運動を相談します。
梨状筋と坐骨神経の関係を、原因の一つとして考える
梨状筋はお尻の奥にある筋肉です。その周囲で坐骨神経が圧迫・刺激され、お尻や脚に痛み・しびれが生じる状態を梨状筋症候群と呼びます。長く座ることなどで症状が気になる場合がありますが、座ると痛むこと自体が診断の根拠になるわけではありません。
腰の病気による神経症状や、股関節の問題でも似た痛みが出ます。梨状筋症候群は、他の原因を検討しながら医師が判断します。当院の触診や姿勢測定、一つの動作テストだけで確定することはできません。
参考情報:Cleveland Clinic「Piriformis Syndrome」
坐骨神経痛は症状の呼び方、梨状筋症候群はその症状を起こす原因の候補の一つです。全ての坐骨神経痛が梨状筋によるものではありません。症状全体の受診目安は関連する坐骨神経痛ページでも確認できます。
座り方の工夫と、刺激を加えすぎないセルフケア
仕事・運転で座り続ける時
可能な範囲で立つ機会や休憩を入れ、座面や背もたれを調整します。痛みを避けるために身体を強くねじった姿勢を続けるのではなく、どの姿勢が楽かを確認して相談してください。
ボールで押す・強く伸ばす時
押した時や伸ばした時に脚へ痛み・しびれが走るなら中止します。「痛いほど効く」と考えず、刺激後に症状が長引かないかも確認しましょう。
散歩・運動を続ける時
今できる範囲の活動を保ちながら、症状が増える動きや量を控えます。急にランニングや筋トレを増やす前に、普段の座位・歩行での反応を整理してください。
座ると何分くらいでつらくなるか、立つと変わるか、お尻だけか脚まで広がるかをお伝えください。痛みを再現するための自己テストを繰り返す必要はありません。
当院の施術と動作・運動の相談
受診歴や診断、症状の出始め、仕事・運動の変化を伺います。腰や股関節の動き、立ち座りなどを確認し、未診断のしびれや筋力の変化がある場合は医療機関での確認をご案内します。
対応できる状態では、大殿筋など浅層から梨状筋・小殿筋など深部まで、症状を見ながらJ-SEITAIなどで施術します。深部筋には超音波を使う場合もあります。お尻だけでなく腰、足関節、膝、体幹との連動を確認し、座位や歩行で負担が集中しにくい身体の使い方へつなげます。
診断を受けている方や薬を使っている方でも、医師の方針を踏まえ、症状が増えない範囲のストレッチや運動、安定性づくりを相談できます。目標は「お尻を柔らかくすること」ではなく、仕事中に座れる時間や歩行後の症状、生活で使える動きの変化で確認します。
お尻周囲の筋肉・軟部組織に痛みや炎症症状がある場合は、適応を確認し、超音波とハイボルテージを組み合わせたコンビネーション施術も検討します。痛みの軽減と回復を支える目的で行い、神経の圧迫原因を特定・解消できると約束するものではありません。
相談前に知っておきたいこと
お尻を押して痛ければ、梨状筋症候群ですか?
押して痛い場所があるだけでは判断できません。腰や股関節など、別の原因による症状も考える必要があります。しびれを伴う、長引く、悪化する場合は医療機関へ相談してください。
毎日ストレッチした方がよいですか?
状態に合わないストレッチでは症状が増えることがあります。脚へ響く痛みやしびれが出る場合は中止し、内容を相談してください。頻度や伸ばし方を一律に決めることはしません。
ヘルニアがないといわれたので、梨状筋が原因でしょうか?
一つの病気が否定されても、すぐに梨状筋症候群とは決まりません。医師からの説明を確認し、症状が続いていることを再度相談してください。当院でも、その説明を踏まえて対応範囲を考えます。
医療機関との連携
必要な検査や治療は、適切な医療機関と連携します
しびれが広がる、力が入りにくい、改善せず長引く場合は、当院で経過を整理し、整形外科など適切な医療機関をご紹介します。排尿・排便の異常や股の間の感覚低下など、上記の緊急症状は予約を待たずに救急受診してください。
院を選んで相談・予約
症状や病名が分からなくても、まず当院へご相談ください
医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容と運動などの指示もお知らせください。医療機関への受診が優先される症状がある場合は、予約やLINEの返信を待たないでください。
施術+トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30
土 9:00〜16:30 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。


