日野・八王子で身体の悩みを相談したい方へ
背中の丸まりが気になる。
姿勢を正すと、すぐ疲れる。
写真に写る姿勢、長時間のパソコン作業、家族からの指摘。猫背が気になるきっかけは人それぞれです。見た目だけを追うのではなく、仕事や勉強を楽に続けられるか、ご本人が何を変えたいかを大切にします。

日常でいう「猫背」と、背骨の病気は同じではありません
猫背は、背中が丸まって見える姿勢を表す日常的な呼び方です。背骨にはもともとカーブがあり、座る・手を伸ばすなどの動作でも形は変わります。丸まって見えることだけで、身体が壊れているとはいえません。
一方、骨の形の変化や骨折などによって丸まりが生じる場合もあります。姿勢を伸ばせるかどうかの自己チェックだけでは区別できません。変化の経過や痛みの有無を踏まえ、必要な場合は医師の診察を受けましょう。
参考情報:NHS「Kyphosis」
猫背を、頭痛・睡眠の不調・疲れやすさなど、あらゆる不調の原因と決めつけません。それぞれの症状に応じて相談先を考えます。
胸椎の動き、柔軟性、姿勢を支える筋肉を確認します
「姿勢の見た目を整えたい」「午後の背中の疲れを相談したい」など、まず目的を伺います。座り方や腕の動き、仕事・勉強の環境に加え、胸まわりの柔軟性や肩甲骨・胸椎(背中の背骨)の動き、全身の姿勢を確認します。必要に応じて両院の「ゆがみーる」で姿勢を共有し、写真と実際の動きの両方から施術や運動の内容を考えます。
J-SEITAI・カイロによる施術
当院で施術できる状態では、J-SEITAIで胸や背中の周囲筋をほぐし、肩甲骨や胸椎の動きに働きかけます。身体の状態に合わせてカイロも組み合わせ、施術前後で姿勢や動かしやすさを確認します。
ストレッチポールと支持筋のトレーニング
ご自身で行うストレッチ、特にストレッチポールの使い方を指導し、柔軟性を養います。評価で筋力や働きの不足がみられるインナーマッスルなど、身体を支える筋肉にはトレーニングを行います。現在の体力や動きに合わせて内容を調整します。
見た目の変化とともに、仕事や勉強を続けやすいか、背中の疲れ方がどう変わったかも確認します。骨の変形を施術でまっすぐに戻すことを目標にはせず、ご本人が希望する姿勢と日常での動きやすさに向けて取り組みます。
胸を張り続けるより、楽に作業できる環境へ
机・画面・椅子を調整
画面を見やすい位置にする、前腕を机で支える、足が落ち着く座り方を探すなど、一つずつ試します。背中を伸ばしてかえってつらい時は、形を無理に保たないでください。
姿勢を変えるきっかけをつくる
作業の区切りに立つ、少し歩く、座り直すなど、同じ姿勢が続く時間を調整します。院で指導したストレッチポールやストレッチ、支持筋のトレーニングも取り入れ、無理なく続けられる回数や時間を一緒に決めましょう。
お子さんの姿勢では、繰り返し注意する前に、机の高さや見えにくさ、痛みの有無も確認します。無理に背中を押して伸ばすことは避けてください。
相談前に知っておきたいこと
猫背を意識して胸を張ればよいですか?
胸を張り続けて腰や首がつらくなるなら、無理にその姿勢を保つ必要はありません。当院では胸椎や肩甲骨の動き、柔軟性、身体を支える筋肉の働きを確認し、施術と自分で動かす練習を組み合わせます。仕事や勉強の環境も一緒に見直します。
子どもの猫背も相談できますか?
はい。姿勢や運動の悩みを伺い、年齢や身体の動きに合わせて指導します。日野本院ではKIDSのトレーニングにも対応しています。初回は原則として保護者の同伴をお願いしています。同伴が難しい場合は事前にご相談ください。丸まりが強い、進んでいる、痛みが続く場合は整形外科での確認を優先します。
院を選んで相談・予約
背中・体幹の悩みで困っている動作や生活での変化をお聞かせください
症状名が分からない段階でもご相談いただけます。医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容や運動などの指示もお知らせください。
施術+トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30最終受付
土 9:00〜16:30最終受付 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。


