【手根管症候群】とは？原因と症状・改善方法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
「朝起きたら手がしびれている…」
「物を落としやすくなった」「細かい作業がつらい」
そんな症状にお悩みではありませんか？
それは、手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）かもしれません。
手根管症候群は、手首にある神経の通り道（手根管）で「正中神経」が圧迫されることで起こるしびれや痛みの症状です。
特に30〜60代の女性や、手首を酷使する仕事や家事をする方に多く見られます。
からだケア整骨院グループでは、
「表面的な症状だけでなく、手首・肩・姿勢・体幹まで」原因を探り、根本改善と再発予防の施術を行っています。
このページでは、整骨院の視点から手根管症候群の原因・症状・対処法について、わかりやすく解説いたします。
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手根管症候群とは？特徴とチェック方法
手根管（しゅこんかん）とは、手首にある骨と靭帯に囲まれたトンネル状の構造です。
この中を、手の感覚や運動をつかさどる「正中神経」が通っています。
何らかの原因でこのトンネルが狭くなり、神経が圧迫されると、しびれや痛み、運動障害が発生します。
特に親指・人差し指・中指にかけてのしびれが特徴です。
正中神経は、親指〜中指の感覚と、つまむ動作を担う重要な神経です。
こんな症状があれば要注意！
☑ 朝、手がしびれてこわばる
☑ 指の感覚が鈍くなり、細かい作業がしづらい
☑ コップやスマホを落としやすくなった
☑ 手を振ると一時的にしびれが軽減する
☑ 夜中や朝方に手のしびれで目が覚める
簡単セルフチェック（ファレンテスト）
手首を手の甲同士で合わせて、90秒ほどキープしてみてください。
✅ その間に指先にしびれや痛みが出る場合は、手根管症候群の可能性があります。
※セルフチェックはあくまで目安です。症状が続く場合は、専門機関での評価をおすすめします。
手根管症候群と姿勢・体のクセの関係
手根管症候群は、手首の問題だけにとどまらず、姿勢や筋肉のバランスとも深く関係しています。
末端だけでなく、体幹部も見直してみましょう。
● 姿勢の悪さが手首に負担をかける
◎ 猫背・巻き肩 → 肩甲骨や腕の位置がズレ、神経にストレス
◎ デスクワーク・スマホ → 肩〜前腕の筋肉が硬直し、圧迫増大
◎ 産後や更年期 → ホルモンバランスの変化による浮腫で神経圧迫
◎ 手首の過使用 → 家事・育児・仕事で酷使し続けた結果
からだケア整骨院では、こうした姿勢や使い方のクセまで含めて総合的にアプローチしています。
放っておくとどうなる？生活への影響
手根管症候群を放置してしまうと、次のような影響が出る可能性があります。
◇ 手のしびれが強くなり、日常動作が困難に
◇ 親指の筋力が低下し、つまむ・つかむ動作が困難に
◇ 細かい作業ができず、仕事・家事の効率が落ちる
◇ 慢性化してくると、神経損傷により手術の検討が必要な場合も
しびれは神経からの「SOSサイン」です！
「ただの疲れ」や「一時的なこと」と思わず、早めにケアしましょう。
✅ 手のしびれ・違和感は放置せずご相談ください！
からだケア整骨院グループは、予約なしOK／保険適用／駐車場あり／日曜営業・夜間対応も◎
からだケア整骨院のアプローチ方法
当院では、手根管症候群に対して多角的かつ再発予防を意識した施術を行います。
1️⃣ 徒手検査・問診で原因を特定
整形外科的テスト（ファレン・チネルなど）や動作確認を行い、
圧迫箇所や筋肉・関節の問題を特定。
※医療機関での診断が必要な場合は提携機関をご紹介。
2️⃣ コンビネーション施術（超音波＋電気）
痛みや炎症がある場合は、超音波と電気刺激を同時に行う最新機器を使用し、
神経周囲の血流改善・炎症緩和・痛みの鎮静化を目指します。
3️⃣ J-SEITAI（深層筋＋姿勢・関節調整）
からだケア独自の施術「J-SEITAI」では、
肩〜前腕〜手首までの深層筋と関節の連動性を整え、
神経への負担を軽減します。
※マッサージでは届かない部位にもアプローチ可能◎
4️⃣ 骨盤・体幹調整（トムソンベッド）
巻き肩・猫背などの姿勢不良がある場合は、
骨盤調整や体幹トレーニングを取り入れ、
根本的に手首に負担がかかりにくい姿勢へ導きます。
5️⃣ EMSトレーニング・KOBA式体幹トレ
体幹や肩周囲の筋力が不足している場合は、
EMSトレーニング（寝たまま可能）やKOBA式体幹トレーニングを通して、
痛みの出ないカラダ作りと再発予防を行います。
どんな人に多い？手根管症候群の傾向
以下のような方に多く見られます：
30〜60代の女性（更年期・産後含む）
手を酷使する主婦・介護士・調理師・美容師
PC作業・デスクワークが多い事務職
育児中のママ（抱っこ・授乳による手首への負担）
「我慢していたけど、徐々にしびれが強くなった」
「病院で診断されたけど、リハビリだけで良くならない」
そんな方にも当院の施術は喜ばれています。
患者様の声（例）
✅【50代女性／八王子市】
「朝の手のしびれがつらくて相談しました。J-SEITAIで肩から整えてもらってから、明らかに症状が軽くなりました。」
✅【40代女性／日野市】
「PC仕事で悪化し、整形では湿布だけ…。ここでは原因を丁寧に見つけてくれて、今は再発防止のトレーニングを受けています。」
※ しびれの部位によっては、「尺骨神経障害」や「TFCC損傷」が関係する場合もあります。
まとめ：手のしびれ・違和感は早めの対処を！
手根管症候群は、早期の対処で改善しやすい症状です。
しかし放置すると、慢性化・神経損傷・手術が必要になるケースもあります。
からだケア整骨院グループでは、
痛みの原因を見つけ、根本から改善する施術＋再発予防までトータルにサポート。
✅ 日野市・八王子市エリア対応
✅ 駐車場完備・予約なしOK
✅ 保険適用・女性スタッフ対応も可
✅ 日曜営業・夜間対応あり！
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