猫背を根本から改善！日野市で姿勢矯正ならからだケア整骨院へ

• 長時間座っていると腰や肩がつらくなる
• 姿勢が悪いと言われるけど、どう直していいか分からない
• 肩こり・首こり・腰痛が慢性化している
• 鏡や写真に映る自分の姿勢が気になる
• 産後から背中が丸くなった気がする
• 姿勢を正しても、すぐ疲れて戻ってしまう
• 整体やマッサージを受けても、すぐ肩こりが戻る

日野市や八王子市周辺でも、デスクワーク、スマホ、家事、育児、運転などによって猫背に悩む方は多くいらっしゃいます。

猫背は「姿勢が悪い」「見た目が気になる」という問題だけで終わりません。背中が丸くなることで頭が前に出て、首や肩の筋肉に負担がかかります。骨盤が後ろに倒れると、腰にも負担がかかりやすくなります。

そのため、猫背を放置すると、肩こり、腰痛、頭痛、呼吸の浅さ、疲労感、集中力の低下などにつながることがあります。

猫背の原因は、単に「背中が丸いから」ではありません。

姿勢を支える体幹や背中、骨盤まわりの筋肉がうまく働かなくなると、身体は楽な姿勢を選びやすくなります。その結果、前かがみの姿勢や背中を丸める姿勢が習慣化し、猫背が固定されていきます。

さらに、痛みや疲れを避けるために身体の使い方が偏ると、筋力低下や関節の動きの低下が進み、猫背が戻りにくくなります。

痛みの原因と、猫背を作った原因を分けて考えます

肩こりや腰痛を出している直接的な原因には、首・肩・背中・腰まわりの深層筋の硬化や炎症感があります。

一方で、その状態を作っている背景には、姿勢不良、体幹や背中の筋力低下、胸や股関節の硬さ、日常生活での使い方の偏りがあります。

だからこそ、施術で痛みや硬さを落ち着かせながら、姿勢を支える筋肉の使い方を取り戻すことが重要です。

からだケア整骨院グループでは、見た目だけでは分からない猫背の本当の原因を見つけるために、問診・徒手検査・姿勢分析・体組成の確認を行います。

「背中が丸いから背中を伸ばす」ではなく、どこが硬く、どの筋肉が使えておらず、どの生活習慣で戻ってしまうのかまで確認します。

検査・施術の流れ

① 問診・徒手検査

猫背だけでなく、肩こり、腰痛、頭痛、背中の張り、しびれの有無、日常生活でつらい動作を確認します。関節の動き、筋肉の硬さ、圧痛、可動域も確認します。

② 姿勢分析ゆがみーる

猫背、巻き肩、ストレートネック、骨盤の傾き、左右差などを見える化します。写真や数値で確認することで、改善すべきポイントが分かりやすくなります。

③ InBodyで筋肉量・体脂肪量を確認

姿勢を支える筋肉量や身体のバランスを確認します。体重だけでは分からない筋肉量・体脂肪量・基礎代謝などを見て、施術やトレーニング方針に活かします。

④ J-SEITAI

首・肩・背中・腰・骨盤まわりの深層筋や関節の動きを整えます。表面的にほぐすだけでなく、猫背を作っている筋肉の使い方や動きの偏りにアプローチします。

⑤ コンビネーション施術

肩こりや腰痛、背中の痛みが強い場合は、超音波と電気刺激を組み合わせた施術で、痛みの軽減と回復環境づくりをサポートします。

⑥ EMS・G-TES・体幹トレーニング

姿勢を保つ筋肉が弱い方、運動が苦手な方には、EMSやG-TESを活用します。必要に応じてKOBA式体幹トレーニングも行い、姿勢を支える身体づくりを進めます。

STEP1：痛み・違和感の軽減

まずは肩こり、腰痛、背中の張りなど、今出ている不調を落ち着かせます。痛みがある状態で無理に姿勢を正そうとしても、身体はすぐ元の楽な姿勢へ戻ってしまいます。

STEP2：姿勢改善

J-SEITAIや姿勢分析をもとに、首・背中・腰・骨盤の動きを整えます。猫背を作っている筋肉の硬さや関節の動きの悪さにアプローチします。

STEP3：再発予防

EMS、G-TES、KOBA式体幹トレーニングを使い、姿勢を維持する筋力を育てます。良い姿勢を無意識に保てる身体を目指します。

STEP4：生活習慣の見直し

座り方、スマホの見方、デスク環境、寝具、ストレッチなど、日常生活で猫背が戻らないためのポイントもお伝えします。

猫背は、放っておいて自然に良くなるとは限りません。

悪化すると、慢性的な肩こり、腰痛、頭痛、呼吸の浅さ、疲労感、集中力低下など、身体全体に影響することがあります。

日野市・八王子市で猫背改善、姿勢矯正、肩こりや腰痛の根本ケアを考えている方は、からだケア整骨院グループへご相談ください。

からだケア整骨院 日野本院

日野駅周辺で、夜の時間帯に通いたい方におすすめです。姿勢分析、J-SEITAI、コンビネーション施術、EMS、InBody、体幹トレーニングを組み合わせ、猫背改善と再発予防をサポートします。

受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診日：日曜・月曜
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F

からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院

スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。猫背、肩こり、腰痛、姿勢改善、パーソナルトレーニングに加え、鍼施術や美容面の相談にも対応しています。

受付時間：10:00〜20:00
休診日：水曜
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階

猫背は、見た目の問題だけではありません。肩こり、腰痛、頭痛、呼吸の浅さ、疲れやすさなど、身体全体の不調につながることがあります。

そして猫背を根本から改善するには、背中を伸ばすだけではなく、姿勢を崩している原因を確認し、身体の使い方や筋力低下まで整えることが大切です。

日野市・八王子市周辺で猫背矯正や姿勢改善をお考えの方は、まずはからだケア整骨院グループへご相談ください。

猫背・姿勢矯正でお悩みの方へ

からだケア整骨院グループでは、姿勢を整えるだけでなく、支えられる身体づくりまでサポートします。

「猫背を根本から改善したい」
「肩こりや腰痛を繰り返したくない」
「日野市で姿勢矯正を受けたい」
そんな方は、まず一度ご相談ください。

からだケア整骨院 日野本院

からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院