日野・八王子で肘の悩みを相談したい方へ
投げると肘が痛い時は
我慢して続けず、まずご相談を
成長期の肘の痛みは、投球量や痛む場所、動きの変化を早めに確認することが大切です。からだケア整骨院グループでは、今の状態を整理し、必要な受診判断と競技への戻り方まで一緒に考えます。

野球肘は、一つの組織だけの病名ではありません
成長期の投球の繰り返しによって起こる、肘の骨・軟骨・靱帯・腱などの障害を指します。内側、外側、後方で負荷のかかり方と傷む組織が異なり、同じ痛みの強さでも状態は一様ではありません。
外側の骨・軟骨の障害や、内側の成長部分の損傷などを確認するため、医師が診察や必要な画像検査で判断します。「筋肉が硬いだけ」「フォームが悪いだけ」と決めつけることはできません。
参考情報:日本整形外科学会:野球肘
痛みが減ったことと、骨・軟骨などが投球に耐えられる状態になったことは同じではありません。投球再開の時期と内容は主治医に確認します。
肘の状態と、投球を支える身体の動きを確認します
「投げると痛い」「練習後に違和感が残る」という段階からご相談いただけます。痛む場所、投球中・投球後の違い、曲げ伸ばし、最近の投球量を伺います。肘の状態に加え、肩の可動性、胸椎・胸郭や股関節の動き、体幹・片脚での支え方も確認します。
当院での施術はJ-SEITAIを基本に、患部への負担を避けながら周囲の筋肉や脊柱の動きに対応します。コンビネーション施術や、三和旭が丘院での鍼施術は状態に応じて選びます。骨・軟骨などの損傷が疑われる時は医療機関での確認を優先し、診断や投球制限がある場合はその方針に沿って進めます。
運動では体幹・バランスを中心に、片脚で軸を保つ練習や、お尻の筋肉で身体を支えるトレーニングを行います。投球でうまくできない動作を伺い、競技に必要な身体の使い方へつなげます。内容は医師の指示と現在できる動きに合わせて調整します。
日野本院はトレーニング施設とKIDSトレーニング、三和旭が丘院は個別の運動相談に対応しています。症状の経過や練習量を確認しながら、競技復帰に向けた身体づくりを支えます。
選手と保護者で整理しておきたいこと
どの場面で痛むか
痛み始めた時期、投球中・投球後の違い、曲げ伸ばしの変化、腫れやしびれの有無を伝えます。確認のために何度も投げないでください。
練習全体を振り返る
試合だけでなく、キャッチボール、ブルペン、遠投、自主練習、別チームの活動も含め、負担が増えた時期を整理します。
休む内容を共有する
保護者・指導者と痛みや医師の指示を共有します。痛み止めやテーピングで痛みを隠して出場する判断は避けます。
投げない練習なら何でもよいわけではありません。腕立て伏せ、打撃、下半身の練習なども、診断に応じてできる内容を主治医に確認してください。
復帰は「試合に出る日」から逆算して急がない
主治医の許可を得た後、指示された投球距離・強度・量に沿って段階的に再開します。再び痛む、翌日も違和感が残る、曲げ伸ばしが変わる時は負荷を進めず、医療機関へ相談します。
当院の運動支援は、体幹やバランス、片脚で身体を支える力を整え、投球に必要な動きへつなげる内容です。投球量や休養、組織の回復状況も含めて考え、施術を受けたことだけで出場可能とは判断しません。
相談前に知っておきたいこと
少しの痛みなら試合で投げてもよいですか?
痛みがある時は投球を止めて確認しましょう。本人が投げられると言っても、成長期の骨・軟骨の状態は痛みの強さだけでは判断できません。
何日休めば戻れますか?
損傷の部位や程度、経過によって異なります。主治医と投球再開の条件を確認し、練習の内容や量を段階的に戻していきます。
院を選んで相談・予約
投げると痛い、その段階からご相談ください
診断名が分からなくても、痛む場所・練習量・いつから痛いかをお伝えください。医療機関で診断や投球制限を受けている場合は、その内容も共有してください。
施術+トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30最終受付
土 9:00〜16:30最終受付 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。


