「足の裏がピリピリする」
「かかとの内側や土踏まずがジンジンしびれる」
「長く歩くと、足裏に電気が走るように痛い」
「病院では大きな異常はないと言われたけど、しびれが残っている」

その症状は、内くるぶしの内側で神経が圧迫される足根管症候群が関係しているかもしれません。

足根管症候群とは、内くるぶしの内側にある「足根管」という狭いトンネルの中で、後脛骨神経が圧迫されることで起こる症状です。

足根管には、神経、血管、腱が通っています。ここが腫れたり、硬くなった腱や靭帯に圧迫されたり、足のアーチが崩れて引っ張りが強くなったりすると、神経が刺激されます。

神経が関係するため、ただの疲れや筋肉痛とは違い、ピリピリ、ジンジン、焼けるような感じ、電気が走るような痛み、足裏の感覚の鈍さが出やすいのが特徴です。

足根管症候群の直接的な原因は、足根管内で後脛骨神経が圧迫されることです。ただし、その圧迫を作る背景は人によって違います。

例えば、足首の捻挫後に腫れや炎症が残っている、ふくらはぎや後脛骨筋腱まわりが硬くなっている、扁平足で足のアーチが落ちている、靴が内くるぶし周辺に当たっている、立ち仕事で足への負担が抜けないなどです。

さらに、股関節や体幹がうまく使えないと、歩くたびに足首や足裏へ負担が集中します。だから足根管症候群は、足だけを見て終わりではなく、身体全体の使い方まで確認することが大切です。

扁平足・足裏アーチ低下

足のアーチが低下すると、内くるぶし周辺にある足根管へ引っ張りや圧迫がかかりやすくなります。足裏のクッション機能も落ちるため、長く歩いた時にしびれや痛みが出やすくなります。

足首の捻挫後の炎症・腫れ

足首をひねった後、足根管周辺に腫れや炎症が残ると、神経の通り道が狭くなることがあります。「捻挫は治ったはずなのに、足裏のしびれだけ残る」という方は注意が必要です。

後脛骨筋・腱まわりの硬化や線維化

ふくらはぎの深い部分や後脛骨筋腱まわりに負担が続くと、筋肉や腱の滑走が悪くなり、周辺組織が硬くなります。この硬さが神経の通り道にストレスをかけ、しびれや痛みにつながることがあります。

靴・インソール・立ち仕事の負担

靴の内側が当たる、サイズが合っていない、硬い床で立ち続ける、歩く量が急に増えたなども足根管に負担をかけます。痛みのある場所だけでなく、普段の靴や仕事環境も確認が必要です。

股関節・体幹の不安定さ

体幹や股関節がうまく使えないと、立つ・歩く・走る時の負担が足首や足裏に集まりやすくなります。再発予防では、足首だけでなく身体の使い方まで整えることが大切です。

からだケア整骨院グループでは、足裏のしびれがあるからといって、すぐに足根管症候群と決めつけることはしません。

しびれの場所、症状が出るタイミング、内くるぶし周辺の圧痛、足首の可動域、足裏アーチ、靴の当たり方、歩き方、股関節や骨盤の使い方まで確認します。

症状の出方によっては、整形外科での画像検査や神経の検査が必要な場合もあります。その場合は無理に施術を進めず、医療機関での確認をご案内します。

足根管症候群は、神経が関係する症状です。そのため、しびれが強い時に無理に揉む、痛い場所を強く押す、自己流でストレッチを続けることで悪化することもあります。

からだケア整骨院グループでは、まず神経に負担がかかっている原因を確認します。そのうえで、痛みや炎症を落ち着かせる施術、足首・足裏アーチ・骨盤・体幹の調整、再発予防のトレーニングを段階的に行います。

「しびれを取る」だけで終わらせず、通勤、立ち仕事、買い物、スポーツなど、その方が必要としている生活レベルまで戻すことを大切にしています。

1. 問診・徒手検査で神経圧迫の背景を確認

足裏のしびれの場所、内くるぶし周辺の圧痛、足首の動き、歩行時の症状、過去の捻挫歴、靴の状態を確認します。神経症状が強い場合は、医療機関での検査もご案内します。

2. コンビネーション施術で痛み・炎症・神経周囲へアプローチ

痛みやしびれが強い時期は、足根管周辺の過敏な状態を落ち着かせることが大切です。超音波と電気療法を組み合わせたコンビネーション施術で、神経周囲の炎症や痛みの軽減をサポートします。

3. J-SEITAIで足首・ふくらはぎ・骨盤まで調整

J-SEITAIでは、足首周辺だけでなく、ふくらはぎ、膝、股関節、骨盤までつながりを確認します。深層筋や筋膜の硬さを整え、足根管への負担を減らしやすい状態を目指します。

4. 姿勢分析・ゆがみーるで足への荷重バランスを確認

反り腰、猫背、片足重心、骨盤の傾きがあると、足首や足裏へ負担が集中しやすくなります。ゆがみーるによる姿勢分析を活用し、必要に応じて骨盤調整も行います。

5. 鍼施術で深部のこわばりへアプローチ

足首、ふくらはぎ、股関節まわりの深部のこわばりが強い方には、状態に応じて鍼施術をご提案することもあります。鍼施術は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院で対応しています。

6. EMS・KOBA式体幹トレーニングで再発予防

足根管症候群の再発予防には、足首だけでなく体幹・股関節・足のアーチを支える筋力が大切です。運動が苦手な方にはEMS、動作改善が必要な方にはKOBA式体幹トレーニングを組み合わせます。

からだケア整骨院 日野本院

日野駅周辺・日野市で、痛みの施術から再発予防、体幹トレーニングまで一貫して受けたい方におすすめです。トレーニング施設併設、ジム利用、KIDSトレーニング、InBody分析にも対応しています。

受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診：日曜・月曜
電話：042-843-2690
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F

日野本院を見る

からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院

スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。鍼施術・美容鍼・美容対応に力を入れており、足首・ふくらはぎ・股関節まわりの深部のこわばりにも状態に合わせて対応します。

受付時間：10:00〜20:00
休診：水曜日
電話：042-843-3325
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階

三和旭が丘院を見る

Q. 足裏がピリピリするのは足根管症候群ですか？

足根管症候群の可能性はありますが、足のしびれはモートン病、坐骨神経痛、腰椎由来、糖尿病性神経障害などでも起こります。しびれの場所や出方を確認することが大切です。

Q. 病院で異常なしと言われましたが、整骨院で見てもらえますか？

はい、状態の確認は可能です。ただし、しびれや筋力低下が強い場合、感覚の鈍さが進んでいる場合は、医療機関での再検査が必要になることもあります。当院では状態を見ながら、必要に応じて受診もご案内します。

Q. マッサージすれば良くなりますか？

神経が過敏になっている場合、強く揉むと悪化することもあります。まずは足根管に負担がかかっている原因を確認し、神経周囲の炎症、足のアーチ、姿勢、歩き方まで整えることが大切です。

Q. インソールだけで改善しますか？

インソールが助けになる方もいますが、足首の硬さ、後脛骨筋腱まわりの負担、股関節や体幹の使い方が原因になっている場合は、インソールだけでは不十分なこともあります。原因に合わせた対応が大切です。

Q. 保険は使えますか？

症状の原因や発症状況によって保険適用となる場合があります。慢性的な姿勢改善やトレーニング、自費施術が必要な場合もありますので、初回にわかりやすくご説明します。

足根管症候群は、内くるぶし周辺の足根管で後脛骨神経が圧迫され、足裏のしびれや痛みが出る症状です。

扁平足、足首の捻挫後の腫れ、ふくらはぎや腱まわりの硬化、靴の圧迫、姿勢や体幹の不安定さなど、さまざまな要因が関係します。だからこそ、足裏だけでなく足首・アーチ・股関節・骨盤・体幹まで確認することが大切です。

日野市・八王子市周辺で、足裏のピリピリ感、かかとの内側のしびれ、長く歩くと悪化する足の痛みにお悩みの方は、からだケア整骨院グループへご相談ください。

足裏のしびれ・かかとの内側の痛みは、早めにご相談ください

神経の症状は、原因を確認して早めに対応することが大切です。「これくらいで相談していいのかな」と迷っている方も、まずは状態をお聞かせください。

画像ボタンで予約したい方はこちら