日野市・八王子市周辺で、急な腰痛にお困りの方へ
ぎっくり腰で、
動くのがつらい方へ。
顔を洗う、荷物を持つ、くしゃみをする。
そんな動作のあと、急に腰が痛くなっていませんか？
うつ伏せになれない、椅子から立つのがつらい。そんな急な腰痛もご相談ください。当院では横向き・座位など楽な体勢を選び、急性期から刺激を調整したJ-SEITAIや必要な機器施術を行います。まず立つ・起き上がるなど今困る動作を確認し、仕事や家事へ戻るためのケアにつなげます。
今日の来院をご希望の方や、移動がつらい方は受付時間内にお電話ください。Web予約は初めての方専用です。通院中の方は電話・LINEでご予約ください。
写真は徒手施術の一例です。
まず、いま困っていることから
ぎっくり腰になった直後、どうすればいい？
痛い動きを繰り返して確かめたり、無理に腰を伸ばしたりせず、いったん楽な姿勢を探してください。強い痛みや気になる症状がある場合は、自己判断で様子を見続けないことが大切です。
楽な姿勢で、ひと息つく
横向きで膝を軽く曲げるなど、痛みが少ない姿勢を選びます。起き上がる時も、一気に腰を曲げず、できる範囲でゆっくり動きましょう。
強い刺激を加えない
痛みを我慢するストレッチ、強く揉むこと、重い物を持つことは避けてください。冷却や温熱を試す場合は布越しに行い、痛みや皮膚の違和感が増すなら中止します。
動ける範囲で生活する
長く寝たきりにするより、無理のない範囲で日常の動きを保つことが勧められます。ただし、危険サインがある方や医師から指示がある方は、その対応を優先してください。
「いつから痛いか」「立つ・歩くことはできるか」「脚のしびれや発熱はあるか」をお伝えいただくと、来院や受診のご案内がしやすくなります。痛み止めの使用は医師・薬剤師へご相談ください。
からだケア整骨院グループの対応
痛みの強い時期と、動けるようになった時期。
段階に合わせてケアを考えます
目標は「痛みの点数」だけではありません。仕事に戻りたい、子どもを抱っこしたい、安心して歩きたい。その方が困っている動作を、施術と日常の工夫の両面から考えます。
-
まず立つ・楽な姿勢を取るための確認
発症した動作、脚の症状、立ち上がりや寝返りで困ることを伺います。動き・圧痛などを確認し、うつ伏せがつらければ横向きや座位で対応します。強い痛みの中で無理に反らす検査はせず、安全性と今動ける範囲を優先します。
-
痛みへの機器施術と、急性期からのJ-SEITAI
痛みの軽減を目的に、超音波とハイボルテージのコンビネーション施術を用います。炎症が疑われる状態では微弱電流のMCRも選びます。J-SEITAIも初期から、触れる部位・刺激・動かす範囲を調整して行い、腰や背中・臀部の周囲筋に対応します。痛いところを一律に強く押す施術ではありません。
-
動ける範囲を確かめ、施術と生活の工夫を調整
必要に応じてキネシオテーピングやコルセットで動作を補助します。動かせるようになった段階で、腰・胸椎・股関節の動きと痛み方を再確認し、筋肉や関節周囲への施術を調整します。起き上がりや仕事の負担も一緒に考えます。
痛みの強い時期には、翌日など短い間隔で状態を確認する通院をご提案する場合があります。通常の腰痛用コルセットと、骨折・術後に医師が指示した装具は扱いが異なるため、着脱の指示も確認します。
日野本院は火〜金17:30〜21:30最終受付、土9:00〜16:30最終受付。日曜・月曜は休診です。
繰り返す不安にも向き合う
痛みが引いた後は、生活に合う再発予防を
繰り返す腰痛には、いつもの座り方、荷物の持ち方、抱っこや仕事の負担まで確認します。運動に進める方は、ストレッチポールで背中と骨盤の動きを練習し、体幹トレーニングで身体を支える力を育てます。
体幹に力を入れることが苦手な方には、フロイデで筋収縮を促し、自分で支える練習へつなげる方法もあります。痛みや動作への反応をみて選び、施術と身体の使い方を組み合わせます。ゆがみーるは姿勢を確認する材料として用います。
日野本院はトレーニング施設を併設。InBody・レッドコードにも対応し、三和旭が丘院では個別の運動を指導します。施術だけのご相談もでき、全員に運動やEMSを必須とはしません。
症状を理解する
ぎっくり腰という名前だけでは、原因は決まりません
ぎっくり腰は、突然起こる強い腰痛の一般的な呼び方です。筋肉や関節の負担だけでなく、椎間板・神経の病気や骨折などの確認が必要な場合もあります。当院では発症した場面と動き、身体の状態を合わせて確認します。
- 洗顔や靴下を履く時に前かがみになると痛い
- 椅子から立つ・寝返り・起き上がりがつらい
- 腰を伸ばしにくく、歩く時にかばう
- 咳やくしゃみで腰に痛みが響く
動かせる範囲が広がったら再評価し、筋肉・椎間関節・仙腸関節周囲などへの施術を調整します。姿勢や筋力だけを原因に決めつけず、仕事や生活の負担まで確認します。
必要な検査・診察につなぎます
受診済みの方も、今の困りごとをご相談ください
施術と生活動作を一緒に考える
急な腰痛で起き上がりや仕事に困る方、何をすればよいか迷う方もご相談ください。受診済みの方は診断・治療内容・医師の指示を伺い、当院で行える施術や動作の工夫をご提案します。
追加の診察が必要な場合
新たな脚のしびれや筋力低下、発熱、安静でも続く強い痛み、転倒後の痛みなどは医療機関での確認につなぎます。検査や診断は医療機関の役割です。排尿・排便の異常や股の間の感覚低下などは、冒頭の救急受診の案内を優先してください。
来院前の不安を減らす
料金と健康保険について
「ぎっくり腰＝保険適用」ではありません
柔道整復の健康保険は、捻挫・打撲などの負傷が対象です。単なる筋肉疲労や慢性的な腰痛は対象になりません。発症した状況や負傷の内容を確認して、保険の取り扱いをご説明します。
病院で同じ負傷を保険診療で治療している場合など、対象にならないケースもあります。受診中の方は必ずお知らせください。
施術内容と費用を先にご説明します
保険の負担割合や自費メニューにより費用は異なります。自費の基本からだケアコースにも、J-SEITAIなどの追加施術料は含まれません。追加する内容と料金をご説明し、ご希望を確認して進めます。各院の料金ページをご確認いただき、不明点は予約前にご相談ください。
よくある質問
通院前に知っておきたいこと
ぎっくり腰になった当日でも相談できますか？
ご相談いただけます。来院できるか不安な方は、受付時間内にお電話ください。当日のWeb予約は初めての方専用です。通院中の方は電話・LINEでご予約ください。ただし、排尿・排便の異常、股の間の感覚低下などがある場合は、予約を待たず医療機関へ相談してください。
どのくらいの間隔で通えばよいですか？
痛みの強さと、立つ・起き上がるなどの動作を確認してご提案します。強い痛みの時期は翌日など短い間隔で再確認し、動ける範囲が広がれば施術内容や通院間隔を調整します。一律の回数ではなく、経過と仕事・生活の負担を一緒に確認します。
うつ伏せになれなくても施術できますか？
横向きや座位など、取れる姿勢に合わせて対応します。移動が難しい方は無理に来院せず、受付時間内に電話で今の状態をお伝えください。必要な受診も含めてご案内します。
冷やした方がいいですか？ 温めた方がいいですか？
一律に「発症直後は必ず冷やす」「数日後は必ず温める」とは決められません。冷却や温熱で楽になることはありますが、布越しに行い、皮膚の刺激や痛みの増加があれば中止してください。強い痛みが続く方は、冷温の使い分けだけで様子を見続けずご相談ください。
日野本院で鍼施術も受けられますか？
鍼施術は三和旭が丘院で対応しています。日野本院では徒手施術、コンビネーション施術、状態に応じたトレーニングなどをご相談いただけます。鍼を希望される方は、三和旭が丘院へお問い合わせください。
仕事やトレーニングは、いつから再開できますか？
痛みの強さ、仕事内容、動ける範囲により変わります。痛みを我慢して重い物を持つなどの作業は避け、負担を調整できるか検討します。運動も状態に合わせて段階的に進めます。医師から指示がある場合は、その方針を優先してください。
院を選んで、ご相談・ご予約
「何ができなくて困っているか」から、
お聞かせください
急に腰が痛くなった方も、繰り返す痛みが不安な方も。今の状態とご希望を伺い、必要な対応を一緒に考えます。
施術＋トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
施術後の身体の使い方や、体幹・バランスのトレーニングまで相談したい方へ。InBody・レッドコードにも対応。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30最終受付
土 9:00〜16:30最終受付 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
Web予約は初めての方専用です。通院中の方は電話・LINEへ。お急ぎの場合は、受付時間内にお電話ください。
鍼施術も相談できる院
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術や、個別のトレーニングも、状態に応じてご相談いただけます。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
