石灰沈着性腱板炎の原因・症状・改善方法をわかりやすく解説
石灰沈着性腱板炎とは？肩の腱板に石灰が沈着する症状です
このような症状はありませんか？
- 突然、肩にズキッと強い痛みが出た
- 夜間や朝方に肩が痛くて眠れない
- 少し動かすだけで肩に激痛が走る
- 腕を反対の手で支えないと動かせない
- 肩の前側や外側に強い痛みがある
- 五十肩だと思っていたが、痛みが急に強く出た
石灰沈着性腱板炎は、レントゲンで石灰が確認されて診断されることが多い症状です。整骨院だけで石灰の有無を判断することはできません。急な激痛、夜間痛、腕が動かせない痛みがある場合は、まず整形外科で画像検査を受けることが大切です。
五十肩・腱板損傷との違いは？
肩が上がらない症状は、五十肩、腱板損傷、インピンジメント症候群、石灰沈着性腱板炎などで似たように見えることがあります。
その中でも石灰沈着性腱板炎は、「ある日突然、強い痛みが出る」「夜間痛が強い」「肩を少し動かすだけで鋭く痛む」という急性の痛みが目立つことがあります。
ただし、痛み方だけで正確に判断することはできません。腱板損傷が隠れていることもあるため、状態に応じて医療機関での確認が必要です。
なぜ石灰が沈着するのですか？
石灰沈着性腱板炎で石灰がたまる明確な原因は、まだ完全には分かっていません。
ただ、肩の腱板に負担がかかり続けること、年齢による腱の変化、血流や代謝の低下、ホルモンバランス、肩の使い方の偏りなどが関係すると考えられています。
重要なのは、「石灰があるから痛い」だけで終わらせず、なぜ肩の腱板に負担が集中しているのかまで見ていくことです。
痛みが強くなる流れ
1
肩の腱板に負担が積み重なる
デスクワーク、家事、運動、肩をすくめるクセ、巻き肩などで、腱板に負担がかかりやすくなります。
2
腱の血流や代謝が落ちる
腱の修復が追いつきにくくなり、石灰沈着や炎症が起こりやすい環境になります。
3
石灰が炎症を起こし、強い痛みにつながる
急性期には、肩を少し動かすだけでも強い痛みが出ることがあります。
4
痛みで肩を動かせず、周囲が硬くなる
肩を守ろうとして動かさない期間が続くと、肩関節、肩甲骨、首、背中まで硬くなりやすくなります。
5
肩甲骨や体幹の使い方が悪くなり、再発しやすくなる
痛みが引いても、肩に負担がかかる姿勢や動作が残ると、また同じ場所に負担が戻りやすくなります。
肩の激痛で腕が動かせない、夜間痛が強く眠れない、肩に熱感や腫れがある、転倒後から痛い、しびれや脱力がある、痛みが数日たっても強い。このような場合は、まず整形外科でレントゲンや必要な検査を受けましょう。
からだケア整骨院グループでは何を確認する？
石灰沈着性腱板炎では、「急性期なのか」「痛みが落ち着いてきた回復期なのか」で対応が変わります。
急性期の激痛が強い場合は、無理に動かしたり、強く揉んだりすることは避けるべきです。まず医療機関で石灰の有無や炎症の状態を確認することが大切です。
当グループでは、レントゲン結果や医師の説明を踏まえながら、肩の可動域、痛みの出る動き、肩甲骨・首・背中の状態を確認し、回復期に必要な施術やリハビリを進めます。
確認するポイント
- 痛みの強さ：安静時痛、夜間痛、動作時痛の有無
- 動かせる範囲：腕を上げる、横に開く、背中に手を回す動き
- 炎症の状態：熱感、腫れ、圧痛の有無
- 関連症状：五十肩、腱板損傷、インピンジメントとの違い
- 再発要因：巻き肩、猫背、肩甲骨の硬さ、体幹の使い方
石灰沈着性腱板炎に対する当グループの施術方針
当グループで大切にしているのは、「急性期に無理をしないこと」と「回復期に肩の動きをしっかり戻すこと」です。
石灰そのものを整骨院の施術で消すわけではありません。ですが、炎症が落ち着いてきた後に、肩関節、肩甲骨、首、背中、体幹の動きを整えることで、日常生活に戻りやすい状態を目指します。
1. 急性期：まずは炎症を悪化させないことを優先
激痛が強い時期は、無理に動かしたり、強いマッサージをしたりしません。安静、冷却、寝方や肩の支え方の工夫、医療機関での確認を優先し、痛みを悪化させない生活指導を行います。
2. 痛みが強い時期：コンビネーション施術
炎症や痛みの状態を見ながら、必要に応じて超音波と電気刺激を組み合わせたコンビネーション施術で、痛みの軽減と回復をサポートします。
3. 回復期：J-SEITAIで肩甲骨・首・背中の動きを整える
痛みが落ち着いてきたら、肩関節だけでなく、肩甲骨、首、胸、背中の動きを整えていきます。J-SEITAIでは、表層から深部まで状態に合わせて施術し、肩が動きやすい土台づくりをサポートします。
4. 深部のこわばりが強い場合：鍼施術
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院では、状態に応じて鍼施術にも対応しています。肩甲骨まわりや首肩の深部の緊張が強い方、慢性的に肩の痛みを繰り返している方にご提案することがあります。
5. 姿勢・肩甲骨の使い方：ゆがみーる姿勢分析
巻き肩、猫背、肩をすくめるクセがあると、肩の腱板に負担が集中しやすくなります。ゆがみーるで姿勢を可視化し、肩に負担がかかる生活動作や姿勢を一緒に確認します。
6. 再発予防：EMS・KOBA式体幹トレーニング
痛みが落ち着いた後は、肩甲骨を支える筋肉、背中、体幹の使い方を整えることが大切です。運動が苦手な方にはEMS、動作改善やスポーツ復帰を目指す方にはKOBA式体幹トレーニングを組み合わせます。
日常生活で気をつけること
急性期の石灰沈着性腱板炎は、無理に動かすほど痛みが強くなることがあります。
まずは、痛みが強い方向へ無理に動かさないこと、痛む側を下にして寝ないこと、重い荷物を持たないことが大切です。
痛みが落ち着いてきたら、肩甲骨や背中の動きを少しずつ戻していきます。ただし、自己判断で強いストレッチや筋トレを始めると悪化することもあるため、状態に合わせて進めましょう。
回復期・再発予防で確認すること
- 肩甲骨がスムーズに動いているか
- 腕を上げる時に肩がすくんでいないか
- 巻き肩や猫背で肩の前側に負担がかかっていないか
- 胸郭や背中が硬くなっていないか
- 肩だけでなく体幹も使えているか
- 仕事・家事・スポーツで同じ動作を繰り返しすぎていないか
あなたに合った院で通いやすくサポートします
からだケア整骨院 日野本院
日野駅周辺から通いやすく、トレーニング施設を併設しています。肩の痛みを落ち着かせた後に、姿勢改善、体幹トレーニング、ジム利用、InBodyでの体組成チェックまで進めたい方におすすめです。
受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30／日・月休診
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。鍼施術、美容鍼、美容対応にも対応しており、肩甲骨まわりや首肩の深部のこわばりにも状態に合わせてご提案できます。
受付時間：10:00〜20:00／水曜日休診
専門性・安心感を大切にしています
からだケア整骨院グループでは、痛みを取るだけでなく、その方の生活や目標に合わせて、再発しにくい身体づくりまで大切にしています。
石灰沈着性腱板炎の急性期は、医療機関との連携も大切です。痛みが落ち着いた後は、肩の動き、姿勢、肩甲骨、体幹の使い方まで見直し、日常生活に戻りやすい状態を目指します。
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よくある質問
Q. 石灰沈着性腱板炎は整骨院で治りますか？
石灰そのものを整骨院の施術で消すことはできません。急性期は整形外科での確認が大切です。当グループでは、痛みが落ち着いてきた段階で、肩の動きの回復、肩甲骨や姿勢の改善、再発予防をサポートします。
Q. 五十肩とは違いますか？
五十肩は徐々に肩が動かしにくくなることが多い一方で、石灰沈着性腱板炎は突然強い痛みが出ることがあります。ただし症状だけでは判断が難しいため、レントゲンなどの確認が必要です。
Q. 痛い時にストレッチをしてもいいですか？
急性期の強い痛みがある時は、無理なストレッチは避けてください。痛みが落ち着いてから、肩甲骨や背中の動きを少しずつ戻していくことが大切です。
Q. レントゲンを撮った後でも相談できますか？
はい、ご相談いただけます。整形外科での診断内容やレントゲン結果を踏まえながら、痛みの状態、肩の動き、日常生活で困っている動作に合わせて施術方針を考えます。
Q. トレーニングは必ず必要ですか？
全員に同じトレーニングを行うわけではありません。痛みが強い時期は施術や安静を優先し、痛みが落ち着いてから、肩甲骨や体幹の使い方に課題がある方にご提案します。
突然の肩の激痛、我慢せずご相談ください
「急に肩が動かせない」「夜にズキズキして眠れない」「石灰沈着性腱板炎と言われた後、どうケアすればいいか分からない」そんな段階でも大丈夫です。医療機関での確認が必要か、回復期の施術が必要かを含めて、今の状態を一緒に整理しましょう。
ご予約は TEL 又は LINE・HOT PEPPER Beautyからお気軽に！
