日野市で腰痛にお悩みの方へ｜痛みが続く原因と整骨院でできること

このブログの結論

日野市で腰痛が続いている方は、腰そのものだけでなく、腰に負担が集まる流れを確認することが大切です。

痛みが強い時期は炎症や筋緊張を落ち着かせ、動けるようになってきたら姿勢・関節の動き・体幹やお尻まわりの使い方まで整えていくことで、再発しにくい身体づくりにつながります。

このような腰痛はありませんか？

腰痛が長引く理由は、人によって違います。

よく「骨盤が歪んでいるから」「筋肉が硬いから」と説明されることがありますが、それだけで片づけてしまうと、本当に大事な部分を見落としてしまうことがあります。

たとえば、腰の筋肉が硬くなっているとしても、なぜその筋肉が硬くなったのかを考える必要があります。長時間座っているからなのか、立ち仕事で反り腰になっているからなのか、お尻や体幹がうまく使えず腰が頑張りすぎているからなのか。ここが人によって違います。

つまり腰痛は、痛い場所だけではなく、身体の使い方全体の中で見ていくことが大切です。

腰痛が続く時に起こりやすい流れ

慢性腰痛やぎっくり腰を繰り返す方の多くは、「痛みが出た瞬間」だけに原因があるわけではありません。

もちろん、重い物を持った、急に身体をひねった、くしゃみをした、前かがみになったなど、きっかけはあります。でも、その前から腰まわりの組織には負担が蓄積していることが多いです。

深層筋や筋膜が硬くなり、筋肉と筋膜の滑りが悪くなる。関節の動きが小さくなり、一部の場所だけが頑張る。お尻や股関節、体幹の筋肉がうまく働かず、腰が支える役割を背負いすぎる。

このような状態が続くと、痛みが一度落ち着いても、また同じ動きで腰に負担が集中しやすくなります。

腰痛の原因は一つではありません

腰痛には、筋肉や筋膜が関わる腰痛、関節由来の腰痛、椎間板や神経の影響が考えられる腰痛、仙腸関節まわりの負担、姿勢や体幹機能の低下が関係する腰痛など、さまざまなタイプがあります。

そのため、「腰が痛いから腰だけを揉む」という考え方ではなく、どの動きで痛いのか、どこに圧痛があるのか、足のしびれはあるのか、股関節や骨盤まわりの動きはどうか、日常生活でどんな負担が多いのかを確認していく必要があります。

症状が似ていても、必要な施術や再発予防の方法は人によって変わります。

腰痛の中には、整骨院でのケアだけで進めず、まず病院での検査が必要なケースもあります。

からだケア整骨院グループでは、問診や検査の中で、病院での確認が必要と考えられる場合は、無理に施術を進めず、医療機関への受診をおすすめしています。

特に以下のような症状がある場合は、早めに病院へ相談してください。

病院での確認をおすすめするサイン

交通事故後の腰痛の場合は、痛みの出方や保険対応も通常の腰痛とは異なります。事故直後は痛みが少なくても、翌日や数日後に腰の痛みが強くなることがあります。

交通事故後の腰痛はこちら

からだケア整骨院グループでは、腰が痛いからといって、すぐに腰だけを施術するのではありません。

まずは問診で、いつから痛いのか、どんな動きで痛いのか、仕事や生活でどんな姿勢が多いのか、過去にぎっくり腰を繰り返していないか、足のしびれはないかなどを確認します。

そのうえで、徒手検査、動作チェック、圧痛部位の確認、関節可動域、姿勢、筋力、必要に応じてゆがみーるやInBodyなども活用し、腰痛の原因を推測していきます。

当グループで確認すること

腰痛の施術で大切なのは、今の痛みを落ち着かせることと、痛みが出た理由を減らしていくことです。

痛みが強い時期に無理な運動や強い刺激を入れると、かえって腰が守ろうとして緊張してしまうことがあります。反対に、痛みが落ち着いているのに、いつまでも痛い場所だけをケアしていると、再発の原因が残りやすくなります。

からだケア整骨院グループでは、腰痛の状態に合わせて、コンビネーション施術、J-SEITAI、鍼施術、姿勢改善、EMS、体幹トレーニングなどを組み合わせて提案します。

痛みが強い時期：炎症や筋緊張を落ち着かせる

急な腰痛やぎっくり腰のように、痛みが強く動きづらい時期は、まず痛みの軽減と組織の回復を優先します。

疼痛部位には、超音波と電気刺激を組み合わせたコンビネーション施術を行い、鎮痛や回復をサポートします。炎症が強い部分に無理な刺激を入れず、状態を見ながら進めることが大切です。

動きが悪い時期：J-SEITAIで深部までアプローチ

痛みの状態を確認しながら、炎症が強くない部分にはJ-SEITAIを用いて、表層から深部の筋肉までアプローチしていきます。

腰痛では、腰だけでなく、背中、お尻、股関節、太もも裏、ふくらはぎなどの影響も見ていくことが大切です。腰の動きが悪くなっている背景に、股関節や骨盤まわりの動きの低下が関わっていることもあります。

「どこを押してもらうと楽か」だけでなく、「どの動きが戻ると生活が楽になるか」を意識して施術を進めます。

深いこわばりや慢性腰痛：鍼施術も選択肢になります

慢性的に腰の奥が重い、何度も同じ場所が張る、手技だけでは深部のこわばりが抜けにくい。そのような場合は、鍼施術が選択肢になることもあります。

鍼施術は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院で対応しています。腰痛の状態やお身体の反応を見ながら、必要な方にご提案します。

腰痛の方に対して、いきなり「トレーニングしましょう」とお伝えしたいわけではありません。

まず大切なのは、痛みを落ち着かせることです。動けないほど痛い時期に無理な運動をする必要はありません。

ただ、痛みが落ち着いてきたあとに、腰へ負担が集まる使い方が残っていると、また同じ場所に負担が戻ってしまいます。

だからこそ、施術で痛みや動きを整えたあと、必要な方には体幹やお尻まわり、股関節、下半身の使い方を取り戻すトレーニングを提案します。

腰痛改善の流れ

トレーニングは全員に同じことをするわけではありません

大人の方であれば、腰痛の再発予防、姿勢改善、運動不足解消、ダイエット目的まで含めて提案することがあります。

小学生・中学生であれば、腰痛やスポーツ中の痛みだけでなく、ケガ予防、動きの土台づくり、パフォーマンスアップも大切になります。

からだケア整骨院グループでは、痛みの状態、生活、目標に合わせて必要な内容を組み立てます。

からだケア整骨院グループは、日野市内に2院あります。

腰痛の状態や通いやすさ、鍼施術の希望、トレーニング環境などに合わせてお選びください。

専門性・安心感について

ページ作成・監修は、からだケア整骨院グループ代表の佐久間亮が担当しています。

また、からだケア整骨院グループでは、必要に応じて顧問医師ページもご確認いただけるようにし、安心してご相談いただける体制づくりを大切にしています。

代表 佐久間亮の紹介ページ
顧問医師紹介ページ

腰痛は、痛い場所だけでなく、なぜそこに負担が集まっているのかを確認することが大切です。

炎症、深層筋の硬化、筋膜や腱の線維化、関節への負担、神経刺激、姿勢、日常の使い方、体幹やお尻まわりの筋力低下などが重なると、腰痛は長引いたり、繰り返したりしやすくなります。

からだケア整骨院グループでは、今ある痛みを落ち着かせるだけでなく、日常生活や仕事、スポーツ、趣味まで含めて、あなたにとって必要な動きができる状態を目指します。

「このくらいで相談していいのかな」と迷う段階でも大丈夫です。日野市で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。