からだケア整骨院グループ｜日野市・八王子市周辺の方へ
デスクワーク・スマホで起こりやすい身体の悩み
パソコン作業の後に首肩が重い、座り続けると腰がこわばる、スマホ操作で手首が気になる。働く時の身体の悩みを、部位と動作から整理するガイドです。
首肩は画面と腕の位置も確認
作業時間、画面の高さ、椅子や机、腕を支えられるかなどを伺います。姿勢の見た目だけを原因とせず、痛みの出方や動く範囲も確認します。手のしびれや力の入りにくさがあれば医療機関での確認も必要です。
腰は『座る時間』と動き始めに注目
座っている間か、立つ時か、夕方に強いのかで困りごとは異なります。楽になる姿勢や休憩の取り方、仕事中に動く機会があるかも共有してください。姿勢を固めて保つことだけが解決策ではありません。
手首・指、眼のつらさは切り分ける
入力やマウス操作で手首がつらい場合は、使う時間や動作を確認します。視力の変化、強い眼痛、頭痛などを単なる肩こりと決めつけず医療機関へ相談してください。各部位のページから詳しい情報を確認できます。
仕事を続けながら変えられることを考える
当院では局所と全身の動きを確認し、J-SEITAIを基本に周囲の筋肉をほぐし、脊柱や関節の動きを整えます。症状に応じてコンビネーション施術、三和旭が丘院では鍼も組み合わせます。ストレッチポールや体幹トレーニングで身体を支える力を育て、作業環境や休憩の工夫も相談します。日野本院は火〜金21:30まで受付しています。
よくある質問
良い姿勢を保つほど疲れるのですが？
無理に胸を張るなど一つの形を続ける必要はありません。楽に作業できる環境と動く機会、症状の出方を合わせて考えます。
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通いやすい院を選んで、ご相談・ご予約
予約メニューの選択に迷う場合は、希望する院へ電話・LINEで症状や目的をお伝えください。
からだケア整骨院
日野本院
トレーニング施設を併設。InBody・レッドコード・KIDSトレーニングに対応しています。
- 住所
- 〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
- 受付
- 火〜金17:30〜21:30最終受付／土9:00〜16:30最終受付
日曜・月曜休診
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からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和店内。鍼・美容鍼、個別のトレーニングに対応しています。
- 住所
- 〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
- 受付
- 10:00〜20:00／水曜日休診
希望する内容が掲載メニューにない場合は電話・LINEでご確認ください。
