バスケの着地・切り返しトレーニング｜日野市 - ご予約はTEL、LINE、Web予約から！

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トレーニング日野本院・三和旭が丘院

バスケットボール選手向けトレーニング

ジャンプの着地、守備の横移動、切り返しでの身体のぶれ。バスケットボールに必要な動きを、体幹と下半身の使い方から見直します。競技練習を支える基礎の身体づくりをご相談ください。

片脚と両脚で身体を支える時の違いや、速度を落とす場面を確認します。ジャンプの高さだけでなく、動作を終えた時に姿勢を保てるかも目標にします。膝や足首に痛みがある方は先にその状態を確認します。

KOBA式体幹トレーニングをベースに、バランスや股関節の使い方、手足と体幹の連動を練習します。静かな動きから始め、目的に応じて横移動などを加えます。負荷や種目は運動経験に合わせて調整します。

ジュニアは試合日程、練習量、成長に伴う変化も伺います。膝の痛みや足首の腫れなどがある場合は、原因の確認と運動の可否が先です。症状ページではオスグッド病やジャンパー膝等を説明していますが、自己診断のためのものではありません。

休んだ後にいきなり全面練習へ戻すのではなく、医師の指示がある場合はそれを優先し、基礎運動から競技動作へ段階を考えます。痛み、動き、不安感を確認し、チームでの負荷も含めて相談します。

ジャンプ力は必ず上がりますか？

向上を保証するものではありません。本人の課題を整理し、着地や身体の支え方も含めて練習と経過確認を行います。

予約メニューの選択に迷う場合は、希望する院へ電話・LINEで症状や目的をお伝えください。

トレーニング施設を併設。InBody・レッドコード・KIDSトレーニングに対応しています。

通院中の方、希望する利用内容が予約メニューにない方は電話・LINEへ。

スーパー三和店内。鍼・美容鍼、個別のトレーニングに対応しています。

希望する内容が掲載メニューにない場合は電話・LINEでご確認ください。

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