からだケア整骨院グループ｜猫背・反り腰・巻き肩が気になる方へ
姿勢改善は「正しい姿勢を固定する」ことではない｜楽に動ける身体を目指す考え方
猫背や反り腰が気になり、「ずっと背筋を伸ばしていないといけない」と頑張って疲れてしまう方がいます。
姿勢は一枚の写真で固定されたものではなく、立つ、座る、歩く、作業する中で変化します。目標は理想の角度を一日中保つことではなく、同じ姿勢に固まり過ぎず、必要な時に楽に姿勢を変えられることです。
姿勢だけで肩こり・腰痛の原因を決めません
肩こりや腰痛には、作業量、睡眠、活動量、ストレス、身体の動きなどさまざまな要素が関わります。猫背や反り腰が見えるからといって、それだけで痛みの原因が確定するわけではありません。
姿勢の変化
長く座る、スマホを見るなど、同じ姿勢が続き過ぎていないか。
身体の動き
首、胸郭、股関節、肩などが動かしにくくないか。
活動量
運動不足だけでなく、急に運動量が増えていないかも確認します。
痛み・しびれ
姿勢より先に医療評価が必要な症状がないかを確認します。
ゆがみーるは「原因診断」ではなく振り返りの材料
両院で使用する姿勢分析ゆがみーるは、立位写真を通じて身体の見え方を確認するツールです。左右差や重心位置を振り返る材料にはなりますが、写真だけで痛みの原因や疾患を診断するものではありません。
姿勢を変える4つの考え方
- 01
同じ姿勢を減らす
「良い姿勢を保つ」より、座る・立つ・歩くを切り替えます。
- 02
動かしにくい部位を確認
胸郭、股関節、肩など必要な場所を動かします。
- 03
必要な筋力をつける
全員にEMSではなく、通常運動を中心に必要な体幹・下半身運動を検討します。
- 04
生活で使う
仕事、家事、歩行、スポーツなど本人の生活場面へつなげます。
からだケア整骨院グループでできること
症状と身体の状態に応じて、J-SEITAI、徒手施術、コンビネーション施術、姿勢分析、運動などを組み合わせます。すべての方に同じメニューを行うわけではありません。
日野本院ではトレーニング施設を活用した運動、三和旭が丘院では必要に応じた個別運動を相談できます。
姿勢より先に医療機関を優先したい症状
- 腕・脚の力が入りにくい、しびれが進行する
- 歩きにくさや手先の不器用さが急に出た
- 事故・転倒後から強く痛む
- 発熱、強い夜間痛、全身状態の悪化を伴う
これらがある場合は、姿勢矯正を先に行うのではなく医療機関での評価を優先します。
院を選んでご相談ください
日野本院
姿勢・動作の確認、施術、トレーニングを相談できます。
〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
火〜金17:30〜21:30最終受付（22:00まで施術対応）／土9:00〜16:30最終受付／日・月休診
三和旭が丘院
姿勢・動作の確認、施術、必要に応じた個別運動を相談できます。
〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
10:00〜20:00／水曜休診
