日野・八王子で肘の悩みを相談したい方へ
スイングや握る動作で
肘の内側が痛む方へ
ゴルフ肘は、ゴルフ以外の作業でも起こります。まずは腱の痛みなのか、しびれや投球に伴う別の問題がないかを確認し、今の負担を整理しましょう。
ゴルフ肘で痛みやすい場所と動作
上腕骨内側上顆炎とも呼ばれ、手首を曲げる・前腕をひねる筋肉の腱が、肘の内側に付く付近で痛む状態です。反復する作業や強い負荷に伴う腱の損傷・変化が関係します。
握る、クラブを振る、荷物を扱う時などに肘の内側から前腕が痛むことがあります。ただし、内側が痛いというだけでは、腱・靱帯・神経のどこに問題があるかは分かりません。
参考情報：AAOS：ゴルフ肘
小指側のしびれは尺骨神経の問題が重なる場合があります。成長期の投球痛では骨・軟骨の障害も確認が必要です。
参考情報：日本整形外科学会：野球肘
スイングと日常作業、両方の負担を確認する
痛む練習をいったん減らす
球数やスイング回数だけでなく、練習翌日まで痛みが残るかも記録します。痛みを隠して打ち続けることは避けましょう。
握り続ける仕事を区切る
重い物を持つ・工具を握るなど、練習以外の負担も見直します。持ち方や休憩の取り方を変えられるか相談します。
道具・運動は個別に選ぶ
グリップや用具、サポーターの適合も検討します。ストレッチや筋力運動は、痛みを増やさない量から専門家と相談して進めます。
フォームの修正だけで治るとは限りません。痛みが続く場合や、しびれが加わった場合は、練習方法の工夫だけで様子を見続けないでください。
参考情報：AAOS：ゴルフ肘
当院で相談できること
いつから、どの作業で痛むかを伺い、肘・手首の動きや日常の困りごとを確認します。競技名だけで施術を決めず、医療機関での診断が必要かも検討します。
施術が適する状態では、徒手施術やJ-SEITAI、コンビネーション施術などを選び、目的と刺激の程度を説明します。三和旭が丘院の鍼施術も含め、腱の修復や手術回避を保証するものではありません。
復帰では、軽い動作、練習、通常のプレーへと負担を調整します。仕事をしながら通う方は、休めない作業と変更できる作業を分け、実行できる方法を一緒に考えます。
相談前に知っておきたいこと
内側が痛ければゴルフ肘ですか？
必ずしもそうではありません。靱帯や神経の問題、成長期の骨・軟骨の障害などもあります。投球歴、外傷、しびれの有無を伝えてください。
サポーターを着けてプレーしてもよいですか？
装着だけでプレーの可否は決まりません。痛みを増やす動作を避け、再開の量を相談しましょう。締め付けでしびれや痛みが出る場合は使用を中止してください。
院を選んで相談・予約
困っている動作と、受診の経過をお聞かせください
医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容と運動などの指示もお知らせください。医療機関への受診が優先される症状がある場合は、予約やLINEの返信を待たないでください。
施術＋トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30
土 9:00〜16:30 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。
