日野・八王子で肘の悩みを相談したい方へ
スイングや握る動作で
肘の内側が痛む方へ
ゴルフ肘は、ゴルフ以外の仕事や家事でも起こる肘の内側の痛みです。からだケア整骨院グループでは、スイングや握る動作、日常の負担を確認し、状態に合わせた施術と動きの戻し方を一緒に考えます。

ゴルフ肘で痛みやすい場所と動作
上腕骨内側上顆炎とも呼ばれ、手首を曲げる・前腕をひねる筋肉の腱が、肘の内側に付く付近で痛む状態です。反復する作業や強い負荷に伴う腱の損傷・変化が関係します。
握る、クラブを振る、荷物を扱う時などに肘の内側から前腕が痛むことがあります。ただし、内側が痛いというだけでは、腱・靱帯・神経のどこに問題があるかは分かりません。
参考情報:AAOS:ゴルフ肘
小指側のしびれは尺骨神経の問題が重なる場合があります。成長期の投球痛では骨・軟骨の障害も確認が必要です。
参考情報:日本整形外科学会:野球肘
肘の内側だけでなく、肩・胸椎の動きも確認します
いつから、どの作業で痛むか、スイングや握る動作でどう変わるかを伺います。肘・手首の可動域、整形外科的な徒手検査や神経症状に加え、肩周りの可動性と胸椎(背中の背骨)の動きまで確認し、身体全体の使い方を把握します。
J-SEITAIを基本に、前腕や肩周りの筋肉をほぐし、脊柱や関節の動きに対応します。患部の状態に合わせてコンビネーション施術(超音波と電気刺激の組み合わせ)を選び、三和旭が丘院では鍼施術も検討します。施術前に目的と費用をご説明します。
前腕・手首の筋力トレーニングを、痛みや運動後の反応に合わせて指導します。肩周りや胸椎の動きも整えながら、仕事・家事・競技で必要な動作へつなげます。サポーターの選び方・使い方の案内、テーピングにも対応しています。
復帰は軽い動作から練習、通常のプレーへと段階的に進めます。医療機関で診断や運動制限を受けている場合は、その内容を優先します。検査が必要と考えられる時は、理由をお伝えして受診をご案内します。
スイングと日常作業、両方の負担を確認する
痛む練習をいったん減らす
球数やスイング回数だけでなく、練習翌日まで痛みが残るかも記録します。痛みを隠して打ち続けることは避けましょう。
握り続ける仕事を区切る
重い物を持つ・工具を握るなど、練習以外の負担も見直します。持ち方や休憩の取り方を変えられるか相談します。
道具・運動は個別に選ぶ
グリップや用具、サポーターの適合も検討します。ストレッチや筋力運動は、痛みを増やさない量から専門家と相談して進めます。
フォームの修正だけで治るとは限りません。痛みが続く場合や、しびれが加わった場合は、練習方法の工夫だけで様子を見続けないでください。
参考情報:AAOS:ゴルフ肘
相談前に知っておきたいこと
内側が痛ければゴルフ肘ですか?
必ずしもそうではありません。靱帯や神経の問題、成長期の骨・軟骨の障害などもあります。投球歴、外傷、しびれの有無を伝えてください。
サポーターを着けてプレーしてもよいですか?
装着だけでプレーの可否は決まりません。痛みを増やす動作を避け、再開の量を相談しましょう。締め付けでしびれや痛みが出る場合は使用を中止してください。
院を選んで相談・予約
肘の内側が痛む場面を、そのままお聞かせください
「ゴルフ肘か分からない」「仕事でも痛い」という段階でもご相談いただけます。医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容や運動の指示もお知らせください。
施術+トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30最終受付
土 9:00〜16:30最終受付 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。


