首への手技に、胸椎・肩甲帯の動きづくりを組み合わせる

J-SEITAIで首肩周囲の緊張に対応し、胸椎の動きと頸部との連動を引き出します。骨盤の前後の動きや座位での支え方もみて、首肩へ負担が集中しにくい使い方を目指します。痛む部位を一律に強く押すのではなく、刺激と動かす範囲を調整します。

痛みや筋緊張には超音波とハイボルテージのコンビネーション施術を選び、三和旭が丘院では鍼も組み合わせます。施術後の振り向きやすさや動作のつらさを確かめ、必要な運動へつなげます。

日常生活で見直すこと

首の形だけを変えようと急がない

首を強く反らす器具や、強い矯正を自己判断で始める前に、まず今の症状や身体の状態を確認しましょう。形が戻れば必ず痛みがなくなるという説明は行いません。

続けやすい身体の使い方を相談

画面の見方、座って過ごす時間、肩まわりを動かす場面などを確認します。姿勢の見た目だけを目標にせず、振り向きやすさや仕事のしやすさなど、日常生活での困りごとに合わせて考えます。

ストレッチポールと体幹から、動きやすい身体づくり

運動できる方には、ストレッチポールと体幹トレーニングを最初の基礎として提案します。胸椎と骨盤が連動して動くことと、身体を安定して支えることの両方を練習します。フロイデを姿勢保持の補助に使う場合も、体幹部への施術やストレッチポールを合わせ、EMSだけに任せません。始める時期と負荷は本人の状態・希望に合わせます。

日野本院ではトレーニング施設を使った身体づくり、三和旭が丘院では個別の運動に対応しています。KOBA式体幹トレーニングも状態に合わせて取り入れます。フロイデやG-TESは体幹・下肢の筋力づくりが必要な場合の選択肢として、目的を説明してご提案します。