腰痛対策にフロイデ｜インナーマッスルを鍛えて腰を支える力を取り戻そう

腰痛と腹筋は、実はとても関係があります

腰痛でお悩みの方にお話を伺うと、「腹筋は苦手です」「運動は続かないです」と言われることが少なくありません。

ただ、ここで大切なのは、いわゆるシックスパックのような見た目の腹筋ではありません。

腰痛対策で重要になるのは、身体の奥の方にあるインナーマッスルです。インナーマッスルは、腰や骨盤まわりを内側から支える働きがあり、姿勢や日常動作の安定に関わります。

インナーマッスルが働きにくくなると、腰に負担がかかりやすくなります

インナーマッスルは、姿勢を保つ時や、歩く・立ち上がる・荷物を持つといった日常動作の中で、身体を支える役割をしています。

この働きが弱くなると、腰や骨盤まわりが安定しにくくなります。

すると、腰の表面の筋肉や関節まわりが必要以上に頑張ることになり、張り感・重だるさ・痛みにつながることがあります。

フロイデとは？腹部のインナーマッスルに刺激を入れるEMSトレーニングです

フロイデは、からだケア整骨院グループで使用しているEMSトレーニングです。

EMSとは、電気刺激によって筋肉を動かす機器のことです。自分で腹筋運動をするのが苦手な方でも、横になった状態でお腹まわりの筋肉に刺激を入れることができます。

腰痛対策としては、腹部のインナーマッスルに刺激を入れることで、腰や骨盤まわりを支える力を高め、姿勢や日常動作の安定につなげていくことを目的に行います。

ただし、フロイデだけで腰痛を考えるわけではありません

腰痛は、インナーマッスルの低下だけで起こるわけではありません。

深層筋や腱まわりの硬さ、炎症、関節の動き、姿勢、仕事やスポーツでの使い方など、さまざまな要素が関係します。

そのため、からだケア整骨院では、まず痛みの出方や動き、圧痛部位、日常生活で困っている動作を確認し、必要に応じて施術とトレーニングを組み合わせます。

からだケア整骨院の腰痛ケア

からだケア整骨院グループでは、腰痛に対して「痛い場所だけを見る」のではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを確認していきます。

痛みの状態に合わせて、コンビネーション施術、J-SEITAI、姿勢分析、トレーニング、EMSトレーニングなどを組み合わせ、痛みの軽減と再発予防を目指します。

フロイデはこんな方におすすめです

フロイデは、日野本院・三和旭が丘院のどちらでも対応しています。腰痛の状態によっては、施術や姿勢分析、トレーニングと組み合わせてご提案します。

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まとめ｜腰痛対策には「支える力」を取り戻すことも大切です

腰痛は、痛い場所だけを見ていても繰り返してしまうことがあります。

腰まわりの筋肉や関節への負担、姿勢、日常生活での使い方、そしてインナーマッスルの働きが関係していることが多いです。

フロイデは、腰を支えるインナーマッスルへ刺激を入れるEMSトレーニングです。腰痛を繰り返している方、腹筋運動が苦手な方、姿勢の崩れが気になる方は、からだケア整骨院グループへお気軽にご相談ください。