産後の骨盤調整にEMSトレーニング｜腹圧とインナーマッスルを整えて腰痛・体型戻しをサポート

産後のお母さんが悩みやすい「骨盤まわり」の不安

妊娠・出産を経験した身体は、思っている以上に大きな変化を受けています。

赤ちゃんをお腹の中で育て、出産し、その後すぐに授乳や抱っこ、寝不足の中で育児が始まります。

その中で、からだケア整骨院グループにも次のようなご相談をいただきます。

骨盤調整だけでは不十分なことがあります

産後の腰痛や骨盤まわりの違和感に対して、筋肉をゆるめたり、関節の動きを整えたりする施術は大切です。

ただし、施術で一時的に身体が楽になっても、支える筋肉がうまく働いていないと、育児や日常生活の中でまた負担が戻ってしまうことがあります。

特に産後は、お腹まわりの筋肉や腹圧が低下しやすく、腰や骨盤を内側から支える力が弱くなりやすい時期です。

産後に大切なのは「腹圧」と「インナーマッスル」

腹圧とは、お腹の内側から身体を支える力のようなものです。

腹圧がうまく働くことで、腰や骨盤まわりが安定し、立つ・歩く・抱っこする・授乳するなどの日常動作が行いやすくなります。

反対に、腹圧がうまく使えないと、腰の筋肉や背中、肩まわりが必要以上に頑張ってしまい、腰痛や肩こり、姿勢の崩れにつながることがあります。

そこでおすすめしたいのがEMSトレーニング「フロイデ」です

からだケア整骨院グループでは、産後の骨盤調整や腰痛、姿勢の崩れが気になる方に、EMSトレーニング「フロイデ」をご提案することがあります。

フロイデは、お腹まわりのインナーマッスルに電気刺激を入れるEMSトレーニングです。

自分で腹筋運動をするのが不安な方や、産後でまだ運動に自信がない方でも、横になった状態でお腹まわりに刺激を入れられるのが特徴です。

産後の骨盤調整は、施術とEMSを組み合わせるのがおすすめです

産後の身体は、ただ硬い筋肉をゆるめれば良いわけではありません。

育児中の抱っこ、授乳姿勢、寝不足、前かがみ姿勢などによって、腰・肩・背中には負担がかかり続けます。

そのため、からだケア整骨院では、まず現在のお身体の状態を確認し、必要に応じて施術とフロイデを組み合わせていきます。

フロイデはこんな産後のお悩みにおすすめです

産後の身体は人によって回復のスピードが違います。帝王切開後の方、出血や痛みが強い方、医師から運動制限を受けている方は、必ず医療機関の指示を優先してください。

産後の腰痛・肩こりは、育児姿勢も関係します

産後は赤ちゃん中心の生活になるため、自分の身体を後回しにしやすい時期です。

授乳で前かがみになる、抱っこで片側に体重をかける、寝不足で身体が回復しにくいなど、腰や肩に負担がかかる場面が多くなります。

だからこそ、痛みが出ている場所だけでなく、姿勢や腹圧、身体の使い方まで含めて確認していくことが大切です。

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まとめ｜産後の骨盤調整は「整える＋支える」が大切です

産後の骨盤まわりの不安、腰痛、肩こり、体型の変化は、筋肉や関節だけでなく、腹圧やインナーマッスルの働きも関係しています。

マッサージや整体で身体を整えることも大切ですが、支える力が戻っていないと、育児や日常生活の中でまた負担がかかりやすくなります。

からだケア整骨院グループでは、産後のお身体の状態に合わせて、施術とEMSトレーニング「フロイデ」を組み合わせながら、腰痛・姿勢・骨盤まわりのお悩みをサポートします。