からだケア整骨院グループ|生活と身体のコラム
座るとお尻から脚がつらい|坐骨神経痛の相談で伝えたいこと
通勤で座っているとお尻から脚が痛い、デスクワーク中にしびれる。坐骨神経痛という言葉が気になる時は、症状の場所と、座っている時間や動作による変化を整理して相談しましょう。
脚の脱力や排尿・排便の異常はすぐ確認
新たな排尿・排便の異常、股の周囲の感覚低下、両脚の強いしびれや脱力がある場合は、施術の予約を待たず救急での確認が必要です。突然の強い痛み、発熱、事故後の痛みも医療機関へ相談してください。
参考:NHS|腰痛
坐骨神経痛は、症状を表す言葉です
坐骨神経に関わる痛みやしびれが、お尻から脚・足先に現れることがあります。背景には椎間板ヘルニアなど複数の状態があり、症状名だけでは原因が決まりません。
参考:NHS|坐骨神経痛
「お尻の筋肉が硬いから」と決めつけ、しびれる場所を強く押し続けることは控えましょう。
相談では、座り方より先に経過を共有
- いつから、左右どちらの脚に出るか。
- 座ってすぐか、しばらくすると増えるか。
- 立つ・歩く・横になると変わるか。
- 足先の感覚、つまずき、力の入り方に変化がないか。
痛みを我慢して座り続け、限界を測る必要はありません。悪化や新しい症状があれば、次の予約まで待たず相談してください。
移動や仕事では、同じ姿勢を区切る
行ってよい活動を確認したうえで、座り作業を区切る、無理のない姿勢へ変えるなど、症状が増えにくい方法を探します。長時間の運転では、安全に休憩できる場所も考えましょう。
脚を強く伸ばしてしびれを我慢するストレッチは避け、症状に合う動き方を相談してください。
当院での相談は、診療内容も踏まえて
「坐骨神経痛」は症状を表す言葉なので、当院ではその言葉だけで原因を決めません。お尻から太もも・ふくらはぎ・足先のどこまで痛みやしびれがあるか、座る・立つ・歩くとどう変わるかを確認し、腰の前後屈、SLR、筋力・感覚などの神経系の確認を必要に応じて行います。股関節や臀部、梨状筋周囲の状態も合わせてみます。
医療機関での診断や運動制限を踏まえ、J-SEITAIで腰背部・臀部・股関節などの動きを確認し、状態に応じてコンビネーション施術や体幹・下肢の運動を組み合わせます。長時間座位が避けにくい仕事では、同じ姿勢を続けない工夫も一緒に考えます。症状の悪化や筋力低下がみられる場合は医療機関への再相談につなげます。
よくある質問
坐骨神経痛は、お尻を揉めばよくなりますか?
原因や状態により対応は異なります。しびれを我慢して強く押さず、必要な診察と合う方法を確認します。
座るのをやめて一日中立つ方がよいですか?
同じ姿勢へ一律に置き換えるのではなく、症状が増えない範囲で姿勢や活動を変える方法を相談します。
通いやすい院を選んで、ご相談・ご予約
予約メニューの選択に迷う場合は、希望する院へ電話・LINEで症状や目的をお伝えください。
からだケア整骨院
日野本院
トレーニング施設を併設。InBody・レッドコード・KIDSトレーニングに対応しています。
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からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
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- 10:00〜20:00/水曜日休診
希望する内容が掲載メニューにない場合は電話・LINEでご確認ください。








