日野市で腰痛・仙腸関節の痛みにお悩みの方へ｜骨盤まわりの解剖と整骨院で見るポイント

このブログでわかること

このような痛みはありませんか？

日常で出やすい場面

仙腸関節まわりの痛みは、座り続けた後の立ち上がり、歩き始め、階段、片足で立つ動作、寝返り、車の乗り降りなどで気づく方が多いです。

「動き出しだけ痛い」「しばらく歩くと少し楽になる」「片側だけ痛みが出る」という方も、腰だけでなく骨盤まわりの動きまで確認することが大切です。

仙腸関節まわりの腰痛は、「骨盤がズレているから痛い」と簡単にまとめられるものではありません。

実際には、長時間座る、片足重心が多い、反り腰や猫背で腰に負担がかかる、股関節が硬くなっている、お尻まわりの筋力が低下しているなど、いくつかの要素が重なって起こることがあります。

股関節やお尻の筋肉がうまく働かないと、本来分散されるはずの負担が腰の下や仙腸関節まわりに集まりやすくなります。

その状態が続くと、関節まわりの靭帯、腱、筋膜、深層筋に負担が蓄積し、炎症や硬化、線維化のような状態につながり、痛みを繰り返しやすくなります。

原因の流れ

仙腸関節まわりの痛みは、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節の痛みと似たように感じることがあります。

たとえば、腰からお尻に痛みが出ると「神経の問題かな？」と不安になる方もいます。逆に、股関節の前側や鼠径部の痛みが強い場合は、股関節そのものの問題が関係していることもあります。

だからこそ、痛い場所だけで決めつけず、どの動きで痛みが出るのか、しびれはあるのか、股関節の動きはどうか、腰の動きで痛みが変わるのかを確認することが大切です。

仙腸関節まわりの痛みに見えても、まず医療機関での確認が必要なケースがあります。

特に、足の力が入りにくい、強いしびれ、排尿・排便の異常、外傷後の強い痛みがある場合は、自己判断で様子を見すぎないことが大切です。

このような症状がある場合は、無理に整骨院だけで判断せず、医療機関での確認をおすすめします。当院でも状態を確認し、必要と判断した場合は病院受診をご提案します。

交通事故や転倒など、強い外力の後から腰痛や骨盤まわりの痛みが出ている場合は、通常の腰痛とは確認するポイントが異なります。

交通事故後の腰痛はこちら
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からだケア整骨院グループでは、仙腸関節まわりの腰痛に対して、痛い場所だけを見て終わりにはしません。

問診では、痛みが出る動作、痛みの場所、座っている時に痛いのか、立ち上がりで痛いのか、寝返りで痛いのか、片足重心で痛いのかを確認します。

そのうえで、腰椎、骨盤、股関節、お尻まわりの動き、圧痛部位、姿勢、身体の使い方を確認し、仙腸関節まわりに負担が集まっている理由を見ていきます。

必要に応じて、姿勢分析のゆがみーるやInBodyも活用し、姿勢や筋肉量を見える化しながら、施術と再発予防の方針を考えます。

当院で確認するポイント

仙腸関節まわりの腰痛に対しては、状態に合わせてJ-SEITAI、コンビネーション施術、姿勢改善、EMS、体幹トレーニングなどを組み合わせて提案します。

痛みや炎症が強い時期は、無理に強く押したり、大きく動かしたりするのではなく、痛みの軽減と回復を優先します。必要に応じてコンビネーション施術を行い、痛みや緊張に対してアプローチします。

炎症が落ち着いている部分や、動きの悪さが関係している部分には、J-SEITAIで腰だけでなく、骨盤まわり、股関節、お尻の深層筋、背中の動きまで確認しながら施術を進めます。

仙腸関節の痛みは、骨盤だけを見れば良いわけではありません。腰・骨盤・股関節・体幹がどのように連動しているかを見ることが大切です。

痛みや炎症が強い時期｜コンビネーション施術

仙腸関節まわりの痛みや筋緊張が強い時期は、まず痛みの軽減と負担を減らすことを優先します。

コンビネーション施術では、超音波や電気刺激を組み合わせ、腰や骨盤まわりの痛み・緊張に対してアプローチします。強い痛みや神経症状がある場合は、医療機関での確認も含めてご案内します。

動きの悪さが残る時期｜J-SEITAI

痛みが少し落ち着いてきたら、腰だけでなく、骨盤、股関節、背中、お尻まわりの動きも確認します。

J-SEITAIでは、表層から深部まで状態に合わせて施術し、仙腸関節まわりに負担が集まりにくい身体の使い方へつなげていきます。

痛い部分を強く押すのではなく、どこに負担が集中しているのかを見ながら進めることが大切です。

深部のこわばりが強い場合｜鍼施術も選択肢

お尻の奥や骨盤まわりの深部のこわばりが強い方は、鍼施術が選択肢になることもあります。

鍼施術は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院で対応しています。痛みの状態や医療機関での確認が必要なサインを見ながら、無理のない範囲でご案内します。

仙腸関節まわりの腰痛に対して、いきなりトレーニングをするわけではありません。

まずは痛みの状態を確認し、必要な施術で腰や骨盤まわりの負担を減らしていきます。そのうえで、なぜ同じ場所に負担が集まるのかを見ていきます。

仙腸関節まわりに負担がかかりやすい方は、体幹、お尻まわり、股関節まわりの筋肉がうまく使えていないことがあります。身体を支える力が弱くなると、腰の下や骨盤まわりだけで踏ん張るクセが出やすくなります。

痛みが落ち着いてきた段階で、必要に応じてEMSや体幹トレーニングを行い、腰・骨盤・股関節が連動しやすい身体づくりを進めていきます。

最終的には、腰だけで支える身体ではなく、体幹・骨盤・股関節・お尻まわりが連動して動ける身体を目指します。

再発予防に向けた流れ

からだケア整骨院グループは、日野市内に2院あります。

腰痛、仙腸関節まわりの痛み、骨盤の奥の痛み、立ち上がりや歩き始めの腰痛でお悩みの方は、目的や通いやすさに合わせてご相談ください。

専門性・安心感について

ページ作成・監修は、からだケア整骨院グループ代表の佐久間亮が担当しています。

からだケア整骨院グループでは、腰痛・仙腸関節まわりの痛みに対しても、まず身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関での確認をご提案しています。

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初めての方へ

仙腸関節まわりの腰痛は、骨盤の関節だけが原因とは限りません。

腰椎、骨盤、股関節、お尻の深層筋、靭帯や筋膜への負担、姿勢、片足重心、体幹やお尻まわりの筋力低下などが重なることで、仙腸関節まわりに負担が集中していることがあります。

からだケア整骨院グループでは、痛みの場所だけでなく、どの動作で痛むのか、股関節や骨盤がどう動いているのか、再発しやすい身体の使い方が残っていないかまで確認します。

「骨盤の奥が痛い」「腰の下だけ痛い」「仙腸関節かもしれないけど、相談していいのかな」という段階でも大丈夫です。まずは今のお身体の状態を一緒に整理していきましょう。