「腰痛で病院に行ったけど『異常なし』と言われた…。でも痛い！」そんなあなたへ
「腰が痛いから整形外科に行ったのに、レントゲンでは異常なしと言われた…。」 「湿布や痛み止めを処方されたけど、なかなか良くならない…。」
そんなお悩みはありませんか？
実はその痛み、**「仙腸関節炎」**かもしれません。 仙腸関節は骨盤にある重要な関節ですが、レントゲンではうまく映らず、異常が見つかりにくい部位です。
この記事では、仙腸関節炎とは何か、どんな症状が出るのか、そしてどうすれば改善できるのかを詳しく解説します。
仙腸関節炎とは？レントゲンでは映らない「腰の痛み」の正体
仙腸関節とは？
仙腸関節は、骨盤の「仙骨」と「腸骨」をつなぐ関節で、体のバランスを支える重要な役割を果たしています。この関節が炎症を起こすと、腰の奥の方に痛みが出ることがあります。
なぜレントゲンでは異常が見つからないの？
仙腸関節は、一般的なレントゲンではうまく映らず、異常が発見しにくい関節です。そのため、整形外科では「異常なし」と診断されることが多いのです。
仙腸関節炎の主な原因
- 長時間の座り姿勢（デスクワーク、運転など）
- 骨盤の歪みや不安定性
- 妊娠・出産による骨盤のゆるみ
- スポーツや重いものを持ち上げる動作の繰り返し
こんな症状があれば要注意！仙腸関節のセルフチェック
以下の症状に当てはまる方は、仙腸関節炎の可能性があります。
✅ 立ち上がるときに腰がズキッと痛む
✅ 片側の腰だけが痛い
✅ 朝起きたときに腰が固まった感じがする
✅ 座り続けると腰が痛くなる
✅ ギックリ腰になりやすい
上記の症状がある場合は、仙腸関節炎の可能性を疑い、早めのケアが大切です。
仙腸関節の痛みを和らげるセルフケア
①腰をを支えるインナーマッスルを鍛える
仙腸関節炎の改善には、骨盤を支えるインナーマッスル（腹横筋・多裂筋）を鍛えることが重要です。
簡単なエクササイズ:
- 仰向けに寝て、膝を曲げる。
- お腹をへこませるように力を入れ、10秒キープ。
- ゆっくり力を抜く。
- 10回繰り返す。
このトレーニングは腰への負担が少なく、仙腸関節を安定させるのに役立ちます。
②日常生活で気をつけるポイント
- 座るときは骨盤を立てるように意識する
- 長時間座り続けず、こまめに立ち上がる
- 寝るときは仰向けor横向きで、うつ伏せ寝は避ける
セルフケアで改善しない場合は、専門的な施術を受けることをおすすめします。
からだケア整骨院の施術で根本改善！
「からだケア整骨院グループ」では、仙腸関節炎による痛みに対して、姿勢や動きのチェック、徒手検査を行い、痛みの根本原因を特定します。
施術の流れ
✅ 徒手検査（整形外科的テスト法）で痛みの原因を特定
✅ 炎症がある部位には「コンビネーション施術」で鎮静化
✅ J-SEITAによる整体施術で骨盤の歪みを調整
✅ 超音波や電療を用いて筋肉の緊張をほぐす
✅ 必要に応じて「鍼施術（トリガーポイント）」で深部の筋肉にアプローチ
✅ 生活習慣や姿勢改善の指導も実施
まとめ：腰痛を我慢せず、早めの対策を！
「レントゲンで異常なし」と言われても、腰の痛みが続く場合は、仙腸関節炎の可能性があります。
「からだケア整骨院」では、
- 痛みの根本原因をチェック
- 適切な施術で症状を改善
- 姿勢や生活習慣の指導で再発予防 を行っています。
「痛みがなかなか改善しない…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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