【足底腱膜炎】かかとの痛みの原因とは？症状・治し方を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）

「朝、起きて最初の一歩が痛い…」
「立ち仕事の後、かかとがズキズキする」
「足の裏がつっぱるような違和感がある」

それ、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。

足底腱膜炎は、足の裏の腱に炎症が起きることで生じる痛みで、特にかかと付近の痛みを訴える方に多く見られます。
放置すると痛みが慢性化し、歩くのがつらくなったり、膝・腰への負担にもつながります。

足底腱膜炎は、足裏だけでなく、
身体全体のバランスや歩き方、筋膜のつながりが関係する症状と考えられています。

当グループでは、こうした考え方をもとに、
足部だけでなく全身の状態を確認しながら対応しています。

「足の裏を押さえて痛みを感じているスーツ姿の男性。かかとのあたりが赤くなっており、足底腱膜炎の症状を表現したイメージ」

関連ページ

足底腱膜炎は、足裏だけでなく足首・アーチ・歩き方とも深く関係する症状です。
関連する症状や全体像もあわせて確認したい方は、以下のページもご覧ください。

足底腱膜炎とは？どんな症状？

足底腱膜炎とは、足の裏にある「足底腱膜」という筋膜状の組織に、
過度な負担がかかることで炎症・微細な損傷が起こり、痛みが生じる症状です。

足底腱膜とは？

足の裏、かかとから指の付け根までをつなぐ強靭な組織で、
歩行やランニング時に足裏のアーチを支え、衝撃を吸収する重要な役割を担っています。

代表的な症状

✅ 朝起きて最初の一歩が激痛
✅ 長時間歩いた後に足の裏がズキズキする
✅ かかと付近を押すと強い痛みがある
✅ 走る・ジャンプする動作で痛みが悪化
✅ 安静にすると少し良くなるが繰り返す

なぜ起こる？足底腱膜炎の原因

足底腱膜炎は、「足裏のオーバーユース」×「アーチ構造の崩れ」により起こることが多いです。

1. 足のアーチの崩れ（扁平足・ハイアーチ）

足のアーチ（土踏まず）が潰れている扁平足（へんぺいそく）や、
逆にアーチが高すぎるハイアーチの人は、足底腱膜に無理な張力がかかりやすく、炎症が起きやすいです。

2. 長時間の立ち仕事・歩行

サービス業・工場勤務・営業職など、足に体重がかかり続ける職種はリスクが高くなります。

3. 硬い地面での運動・スポーツ歴

ランニング・バスケットボール・サッカーなどで繰り返し足に負荷がかかると、
腱膜が損傷を起こし、スポーツ障害としての足底腱膜炎になることも。

4. 靴の影響・インソール不良

クッション性のない靴やサイズが合わない靴、
インソールが劣化している靴を履き続けることも、痛みの原因になります。

5. 体重増加・妊娠・筋力低下

体重の急激な増加や、筋力の低下で足の裏にかかる負荷が増すと、足底腱膜に過剰な張力がかかります。

放置するとどうなる？足裏の痛みの慢性化と二次的トラブル

⚠️足底腱膜炎の放置は危険！

症状が悪化すると、慢性炎症→腱膜の繊維化→骨棘形成（足底骨棘）という流れで、
痛みが慢性化・強度化する恐れがあります。
※ 足底骨棘（かかとの骨のトゲ）は、画像検査で確認されることが多く、
必ずしも痛みの原因とは限らないケースもあります。

⚠️さらに、歩き方のクセにより…

✅ 膝や股関節、腰への負担
✅ 反対側の足や背中の不調
✅ 姿勢の乱れ → 疲労・肩こりにもつながる

✅痛みが強くなる前に、根本からの対応が重要です！

足底腱膜炎に対して行う主な対応内容

✅1. 原因を見極める検査・分析

  • 姿勢・歩行のバランス分析
  • 足部アライメント・アーチ形状のチェック
  • Inbodyで筋力・体幹バランスを確認
  • 触診と圧痛で状態把握

✅2. J-SEITAIで足部〜体幹を調整

当院独自の「J-SEITAI」では、
足首・膝・骨盤・背骨までを一体として調整し、足底腱膜にかかるストレスを軽減します。

✅3. コンビネーション電療で炎症を鎮める

超音波と干渉波を組み合わせた電療を使用し、
炎症の鎮静・細胞修復・血流促進をサポートします。

✅4. 足裏・ふくらはぎの筋膜リリース

ふくらはぎや足底の筋膜の硬さを取り除き、
足底腱膜にかかる過剰な牽引力を緩和します。

✅5. トレーニング＆セルフケア指導

  • タオルギャザーなどのアーチ強化トレーニング
  • ストレッチポールを使った柔軟性改善
  • 正しい歩行フォームの指導
  • インソール提案（必要に応じて）

このような方が来院されています（実際の傾向）

✅ 40代女性・保育士：立ち仕事で足裏が慢性的に痛む
✅ 30代男性・営業職：毎日の外回りでかかとがズキズキ
✅ 60代女性・ウォーキングが日課→朝の一歩目が激痛
✅ 10代学生・部活でランニングが多く足裏に激しい痛み

患者様の声（口コミ例）

【50代女性／八王子市】

朝の一歩目が痛く、歩くのがつらい日々。J-SEITAIと足裏の施術で、3回目には痛みが半減。今はストレッチを続けながら快適に歩けています。

【30代男性／日野市】

病院で足底腱膜炎と言われ、湿布だけで改善せず…。整骨院で歩き方・足裏のバランスを調整してもらったら、明らかに変わりました！

まとめ：足底腱膜炎は足裏だけの問題ではありません

足底腱膜炎は、「足裏」だけではなく、全身のバランス・姿勢・筋膜の連動性が関係している症状です。
痛みの出ている場所だけにとらわれず、根本原因を見極めたうえで施術・予防・再発防止をしていくことが何より大切です。

「スーツ姿の男性が笑顔でガッツポーズをしている様子。足の不調が改善されて前向きな気持ちになっているイメージ」

からだケア整骨院グループの特徴

✅ 姿勢・足アーチ分析に基づく原因特定
✅ J-SEITAI＋電療＋再発予防トレーニング
✅ 保険適用可・予約不要・女性スタッフ在籍
✅ 駐車場完備・土日営業・夜間対応あり

足の裏の違和感、我慢せずにご相談ください！




PAGE TOP