その腰痛、放置していませんか？日野市・八王子市で正しいケアと根本改善を目指す方法

からだケア整骨院グループ｜腰痛が続いて不安な方へ

腰痛受診目安セルフケア

腰痛を放置していい？｜様子を見られる腰痛と受診を優先したいサイン

朝起きると腰が重い。座り仕事の後に痛い。急にギクッとして動きにくい。腰痛があると「病院へ行くべき？」「少し様子を見ても大丈夫？」と迷います。

腰痛の多くは数週間で改善することがありますが、症状によっては早めの医療評価が必要です。まずは“放置してよいか”ではなく、緊急性のある症状がないかを分けて考えます。

NHSでも、両脚の神経症状、会陰部感覚異常、膀胱直腸症状、重大な外傷後の腰痛などは緊急評価が必要なサインとして案内されています。

NHSは一般的な腰痛について、長く寝たきりにするより、可能な範囲で活動を続けることを勧めています。

一度に長時間動かず、数分の歩行から始めます。

座りっぱなし・立ちっぱなしを避け、こまめに姿勢を変えます。

強い前屈・ひねりなど、明らかに悪化する動作は一時的に減らします。

症状の変化を見ながら、仕事・家事・運動へ段階的に戻します。

腰痛には身体的な要素だけでなく、睡眠、仕事の負荷、活動量、心理的ストレスなど複数の要素が関わります。

WHOの慢性一次性腰痛ガイドラインでも、教育・セルフケア、運動、必要に応じた身体的・心理的介入を本人に合わせて組み合わせる考え方が示されています。

画像や姿勢写真だけで“原因”を確定しません

ゆがみーる等の姿勢分析は身体の見え方を振り返る材料として使い、診断や原因特定には用いません。

01

問診・整形外科的テスト

痛む場所、発症状況、脚の症状を伺い、状態に応じてKemp・SLR・Newtonなどを用いて医療評価が必要なサインを確認します。
02

身体の動き

腰だけでなく、股関節・胸郭・下肢の動きを確認します。
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施術を選ぶ

状態に応じてJ-SEITAI、徒手施術、コンビネーション施術などを検討します。三和旭が丘院では鍼施術も選択肢です。
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動ける身体へ

必要な方には体幹・下半身運動、EMSなどを補助的に組み合わせます。