からだケア整骨院グループ｜生活と身体のコラム
産後半年を過ぎたら骨盤ケアは遅い？｜いまの悩みから相談を始める
産後のケアに行けないまま半年以上が過ぎた。「もう遅いのでは」と気になっていても、相談をあきらめる必要はありません。何か月までに骨盤を整えるかではなく、いま残っている痛みや生活の困りごとから、必要な対応を考えましょう。
「期限を過ぎた」より、何に困っているか
産後の身体の問題は、時間が経ってからでも医療機関に相談できます。長く続く痛みや尿漏れなどを、産後だから仕方ないと抱え込まないでください。
一方、施術を始めれば妊娠前の体型へ戻る、という約束もできません。痛み、体型、体力など、ご自身の希望を分けて整理します。
相談を始めるための3つの整理
今も続いていること
腰・恥骨・股関節などの痛み、日常動作の支障を伝えます。
最近変わったこと
仕事復帰、子どもの成長に伴う抱っこの変化、運動再開などを振り返ります。
できるようにしたいこと
外出、家事、仕事、運動など、優先したい生活の目標を一つ決めます。
出産直後の様子を細かく覚えていなくても大丈夫です。現在の状態から相談を始め、以前の受診や治療が分かる場合は共有します。
時間が経ったからこそ、現在の体調を確認
続く痛み、新しく出たしびれ・脱力、排尿・排便の変化は、以前の産後症状と同じと決めず医療機関へ伝えてください。
産後の強い腹痛、発熱、急に増えた出血は、出産した施設などへ速やかに相談してください。胸痛・息苦しさ・失神・大量の出血は119を含む緊急の受診を優先します。
健診を受けた時に問題がなかった場合でも、その後の症状の変化は改めて相談できます。
施術・運動・生活の見直しを、目的に合わせる
痛みが主な悩みなら、歩行・寝返り・起き上がり・抱っこなど現在困る動作を確認し、医療機関での評価が必要か、J-SEITAIや物理療法など対応できる施術があるかを相談します。運動を再開したい場合は、現在できることと受けている指示を確認し、体幹・股関節・下肢の運動へ段階的につなげます。
体型が気になる場合は、食事・休息・活動の状況も整理しましょう。「遅れを取り戻す」ために通院や運動を詰め込む必要はありません。
当院で相談する時の進め方
- 出産後の経過と、今もっとも困ることを共有します。
- 対応できる施術や動作の相談、必要な受診について説明を受けます。
- 費用と通えるペース、目標の確認方法を相談します。
- 生活での変化を見ながら、次の内容を見直します。
期間や回数だけで契約を急がず、何のために受けるのかを確認して進めましょう。子ども同伴が必要な場合は、予約前に院へお知らせください。
よくある質問
産後1年以上たっていても相談できますか？
現在の痛みや生活上の困りごとから相談できます。出産だけを原因と決めず、その後の変化や医療機関での確認も踏まえて考えます。
遅く始めると、通院回数が多くなりますか？
経過した月数だけで回数は決まりません。状態と目標、変化を確認しながら、必要性と通えるペースを相談します。
通いやすい院を選んで、ご相談・ご予約
予約メニューの選択に迷う場合は、希望する院へ電話・LINEで症状や目的をお伝えください。
からだケア整骨院
日野本院
トレーニング施設を併設。InBody・レッドコード・KIDSトレーニングに対応しています。
- 住所
- 〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
- 受付
- 火〜金17:30〜21:30最終受付（22:00まで施術対応）／土9:00〜16:30最終受付
日曜・月曜休診
通院中の方、希望する利用内容が予約メニューにない方は電話・LINEへ。
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和店内。鍼・美容鍼、個別のトレーニングに対応しています。
- 住所
- 〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
- 受付
- 10:00〜20:00／水曜日休診
希望する内容が掲載メニューにない場合は電話・LINEでご確認ください。
