【肩・腕のしびれは要注意】デスクワーク女性に多い「胸郭出口症候群」とは？
✅肩こり・腕のだるさ・しびれを放置していませんか？
デスクワーク中、ふとした瞬間に肩から腕にかけて「ジーン」としびれを感じたり、荷物を持つと腕がだるくなる――
それ、もしかすると“ただの肩こり”ではないかもしれません。
最近、日野市・八王子市エリアの30〜40代の女性から、
「腕がしびれるようになった」
「肩が重くてマッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」
といったご相談が増えています。
その原因のひとつとして考えられるのが、
“胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）”という症状です。
今回は、
どんな人がなりやすいのか？
どんな症状が特徴なのか？
整骨院ではどう対処するのか？
などを、専門的な視点とわかりやすい言葉で解説していきます。
気になるセルフチェックや、再発を防ぐポイントもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
目次
1️⃣ こんなお悩みありませんか？
┗ 腕のしびれ・だるさ・肩こりを感じている方へ
2️⃣ 胸郭出口症候群の原因とは？
┗ なぜ痛みやしびれが起こるのか？メカニズムを解説
3️⃣ セルフチェック：あなたはいくつ当てはまりますか？
┗ 3つ以上該当なら要注意！早めの検査・施術を
4️⃣ 当院での検査と施術の流れ
┗ J-SEITA整体・コンビネーション・鍼灸・姿勢測定など
5️⃣ 改善ステップと再発予防
┗ ゆがみーる・InBody・KOBA式トレーニングも活用！
6️⃣ 自宅でできるセルフケア
┗ ストレッチやデスクワーク中の姿勢改善方法
7️⃣ まとめ：腕のしびれは早めの対処がカギ
┗ 放置せずに整骨院でのケアをおすすめします
1️⃣ こんなお悩み、ありませんか？
最近、こんな症状で悩んでいませんか？
◆ パソコン作業中に、肩から腕にかけて「ジーン」としびれる
◆ カバンを持つと腕がだるくなる
◆ 洗濯物を干すなど、腕を上げる動作がつらい
◆ マッサージに行っても、肩こりがなかなか解消しない
◆ 寝ていても腕のしびれで目が覚めてしまう
このような症状がある場合、ただの「肩こり」ではなく、**胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）**の可能性があります。
とくに、日野市や八王子市でデスクワーク中心の30〜40代女性に多く見られる症状です。
整骨院でも来院数が増えてきており、見逃せないトラブルとなっています。
2️⃣ 胸郭出口症候群の原因とは？ ～なぜ痛みやしびれが起こるのか～
胸郭出口症候群は、首から出た神経や血管が、肩の筋肉や骨の間で圧迫されることで起きる症状です。
〇●神経や血流が圧迫される主なポイントは以下の3か所●〇
- ◎斜角筋（首の前側の筋肉）の間
- ◎肋鎖間隙（第一肋骨と鎖骨の間）
- ◎小胸筋の下（肩甲骨の前側）
このように、胸郭（きょうかく＝胸の骨格）から出た神経や血管が出口部分で圧迫され、肩から腕にかけてのしびれやだるさ、痛みが現れます。
◆ 特にデスクワークの方は注意！
・長時間のパソコン作業
・前かがみの姿勢
・猫背
・ストレスによる筋緊張
このような生活習慣が、筋肉のこわばりや姿勢の崩れを引き起こし、胸郭出口症候群の引き金になります。
3️⃣ セルフチェック：あなたはいくつ当てはまりますか？
＼ 3つ以上あてはまる方は要注意！ ／
肩こりや腕のしびれ、ただの疲れだと思っていませんか？
次のチェックリストに当てはまる項目が多い方は、胸郭出口症候群の可能性があります。
✅ デスクワーク中、腕がだるくなる
✅ 肩から腕にかけてしびれを感じる
✅ 荷物を持つと、腕が重く感じる
✅ 髪を結ぶ、洗濯物を干すなど、腕を上げる動作がつらい
✅ マッサージを受けても肩こりがすぐ戻ってしまう
✅ 手を振るとしびれが一時的に軽くなる
✅ 朝起きたとき、手がこわばっていることがある
✅ 猫背や巻き肩とよく言われる
✅ スマホやパソコンを見る姿勢が前のめりになっている
✅ 冷えや血行不良を感じやすい
—
3つ以上あてはまった方は、症状が進行している可能性があります。
＼ 早めの検査・施術がおすすめです！／
からだケア整骨院グループ 日野本院では…
当院では、症状の見極めを行うために、以下のような流れで施術に入ります。
①問診・徒手検査
・整形外科的テスト法で神経や筋肉の状態を確認
・症状の原因を医学的視点で分析
②施術内容のご提案
・J-SEITA整体による深層筋アプローチ
・コンビネーション施術（電療＋超音波）で痛みの緩和
・鍼灸や筋膜リリース的な手技療法も選択可能
③姿勢測定「ゆがみーる」や体組成計「InBody」で数値的なチェック
・姿勢や筋肉のバランスを「見える化」します
—
必要に応じて、提携医療機関へのご紹介も行っております。
「まずは整骨院で相談してみよう」という感覚で、気軽にご来院ください。
4️⃣ 改善ステップと再発予防のために
からだケア整骨院グループでは、痛みを取るだけでなく、「繰り返さない体づくり」までをサポートします。
◆ ステップ① 症状の緩和
┗ J-SEITAとコンビネーション施術で筋緊張を緩め、血流と神経の通りを改善します。
◆ ステップ② 姿勢の再評価（ゆがみーる・InBody）
┗ 猫背や左右のバランス、筋肉量・体脂肪率などを数値で可視化します。
◆ ステップ③ 姿勢・体幹トレーニング
┗ KOBA式体幹トレーニングでインナーマッスルを強化。再発しにくい身体へ。
◆ ステップ④ 日常生活のアドバイス
┗ デスクワーク中の姿勢改善や、簡単なストレッチ方法などもアドバイスいたします。
5️⃣ 自宅でできるセルフケアのポイント
胸郭出口症候群は、日常の習慣を少し変えるだけでも症状改善の一助になります。
□ デスクワーク中は1時間に1回は肩・首を回す
□ 猫背にならないように、椅子の背もたれを活用
□ スマホを見るときは目線を下げすぎない
□ 腕を上に伸ばすストレッチを定期的に行う
✅ まとめ：腕のしびれは早めの対応がカギです
胸郭出口症候群は、放っておくと慢性的なしびれや感覚異常に進行してしまうこともあります。
特に、デスクワーク中心の方や、姿勢が崩れやすい生活をしている方は要注意です。
「ただの肩こりかと思っていた」
「腕のしびれは疲れだと思ってた」
そんな方が当院に来られ、数回の施術で大きく改善したケースもあります。
からだケア整骨院グループはこんな方におすすめ！
✅ 肩こりやしびれに長年悩んでいる
✅ 整体やマッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
✅ 姿勢矯正・骨盤矯正もして根本から改善したい
✅ 保険適用で安心して通いたい
✅ 日曜営業・夜間営業もある整骨院を探している
✅ 駐車場あり・予約なしでもOKな院が良い！
ご予約・お問い合わせ
◎ 電話・LINE予約・WEB予約も対応
◎ 予約なしのご来院も可能ですが、事前予約でスムーズなご案内が可能です
あなたの「本気で変わりたい」を応援します！
からだケア整骨院グループ 日野本院スタッフ一同、心よりお待ちしております
