からだケア整骨院グループ｜歩行と脚のしびれコラム
歩くと脚がしびれ、休むとまた歩ける時｜脊柱管狭窄症の生活動作と相談ポイント
「買い物で長く歩くと脚が重くなる」「少し座るとまた歩ける」「立ち続けると脚にしびれが出る」。腰部脊柱管狭窄症でみられることがある“間欠性跛行”の訴えです。
ただし、歩くと脚がつらい＝脊柱管狭窄症とは限りません。 血管の問題、股関節や膝、末梢神経など別の原因でも歩行困難は起こります。
腰部脊柱管狭窄症では、立つ・歩くと脚の症状が出ることがあります
Mayo Clinicでは、腰部脊柱管狭窄症で、長く立つ・歩くと片脚または両脚に痛みやけいれん、しびれなどが出て、前かがみや座位で楽になることがあると説明しています。
一方、画像上で脊柱管が狭くても症状がない人もいます。画像だけでなく、歩ける距離・脚の症状・筋力・日常生活への影響を合わせて考えます。
日常生活で記録しておくと役立つこと
何分・何m歩けるか
症状が出るまでの時間や距離を記録します。毎回ほぼ同じか、日によって違うかも確認します。
何をすると楽になるか
座る、前かがみ、立ち止まるだけなど、回復の仕方を見ます。
しびれの範囲
お尻、太もも、ふくらはぎ、足先のどこまで広がるかを確認します。
筋力・バランス
足がもつれる、つまずく、階段で力が入りにくいなどの変化を見ます。
診断後は、歩行距離・休み方・脚の神経症状まで確認します
整形外科で脊柱管狭窄症と診断されている場合は、画像や医師の説明、服薬、運動制限を共有いただきます。そのうえで、どのくらい歩くと脚がつらくなるか、休む姿勢、再び歩けるまでの変化、脚のしびれの範囲、筋力・感覚、腰・股関節の動き、立位の安定性を確認します。
状態に応じてJ-SEITAIで腰背部・股関節・胸椎などの動きをみて、必要に応じてコンビネーション施術、G-TESで臀部・下肢の筋収縮を促す方法、自分で行う体幹・下肢トレーニングへつなげます。狭くなった脊柱管を施術で広げる、神経の圧迫を必ず解除するとは説明しません。
「手術と言われた」場合も、自己判断で通院を中断しないでください
脊柱管狭窄症の治療は、症状の強さ、筋力低下、歩行への影響、画像所見などで異なります。薬・リハビリ・注射などの保存的治療が選ばれる場合もあれば、重い神経症状や生活障害がある場合に手術が検討されることもあります。
当院の施術へ切り替えるために、医療機関の検査・治療を中断する案内はしません。
早めの医療評価が必要なサイン
- 脚の筋力低下が進み、歩ける距離が急に短くなった
- 転倒が増えた、足がもつれる
- 安静にしていても強い痛み・しびれが続く
- 排尿・排便の異常、会陰部の感覚低下がある
- 急に両脚へ強いしびれ・力の入りにくさが出た
排尿・排便障害や会陰部の感覚低下は、予約を待たず救急評価が必要な状態を含みます。
院を選んでご相談ください
日野本院
施術＋トレーニングの相談に対応。
〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
火〜金17:30〜21:30最終受付（22:00まで施術対応）／土9:00〜16:30最終受付／日・月休診
三和旭が丘院
痛み・歩行の相談、個別運動に対応。
〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
10:00〜20:00／水曜休診
