打撲とは？原因・症状・対処法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）

ぶつけた覚えがある、転んだときに足や腕を強く打った…
そんな「打撲」、つい「放っておけば治る」と思っていませんか？

実は打撲は、適切な処置をしないと内出血や筋肉の硬化が残り、関節の動きにまで影響を及ぼすことがあります。

からだケア整骨院グループでは、
✅ 損傷の程度を見極める徒手検査
✅ 超音波や電療による早期回復サポート
✅ 固くなった筋膜や関節のリリース
✅ 再発予防のリハビリ・トレーニング指導

まで、状態に合わせて的確に施術を行います。

このページでは、「打撲の原因・症状・整骨院での対処法」について詳しく解説します。

「屋外で膝を押さえて痛みに耐える女性。転倒や衝突による打撲の症状を訴えている様子」

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打撲とは？どんな状態？

打撲（打ち身）とは、身体をぶつけた際に、筋肉や皮下組織の内部で損傷や内出血が起こる状態です。
骨折や皮膚の外傷がないため軽視されがちですが、筋肉や神経にダメージが残ることもあります。

打撲には、軽度（皮下出血のみ）から重度（筋肉深部や神経まで影響するもの）まで重症度の幅があります。

よくあるケースとしては：

  • スポーツ中に相手選手と接触した
  • 転倒して地面にぶつけた
  • 日常生活で家具やドアにぶつかった
  • 自転車やバイクの転倒時

主な症状

✅ 打った部位に痛みがある
✅ 腫れや内出血が見られる
✅ 動かすと痛むが、関節自体の異常はない
✅ 数日経っても痛みや腫れが引かない
✅ 触るとズーンと鈍い痛みがある

セルフチェック

□ 強くぶつけた部位が腫れている
□ 青あざがどんどん広がっている
□ 動かすと痛むが、関節の可動域は保たれている
□ 数日経っても違和感や張り感が残っている

→これらに当てはまる場合は、打撲の炎症が残っている可能性があります。

打撲と姿勢・体の使い方の関係

実は、ただの「ぶつけただけ」と思われがちな打撲も、体のクセや筋肉のバランスの崩れが関係していることがあります。

たとえば…

  • 姿勢が悪く、片足重心で転倒しやすい
  • 筋肉の柔軟性が低下していて衝撃を吸収できない
  • 筋力が弱く、咄嗟に支えられずに転倒
  • 歩き方やランニングフォームに偏りがある

このような身体の使い方が続くと、同じような場所を何度も打ちやすくなったり、回復が遅れる原因になります。

からだケア整骨院では、打撲そのもののケアに加えて、再発しない体づくりにも力を入れています。

放っておくとどうなる？打撲の注意点

「湿布を貼っておけばそのうち治る」と思っていても、
打撲を放置すると以下のような問題が起こることがあります。

✅ 内出血が吸収されずにしこりになる
✅ 筋肉が硬くなり、可動域が狭くなる
✅ ぶつけた場所をかばって姿勢が悪化
✅ スポーツパフォーマンスの低下
✅ 慢性的な張り感・違和感が残る

特に繰り返し同じ場所を打っている方、痛みが長引いている方は、
見た目以上にダメージが残っているケースも少なくありません。

「軽い打撲だと思っていたのに、3週間経っても違和感が取れない…」
というご相談も多くいただきます。

痛みのサインは、体の異常のサイン。
早めのケアが、早期回復の鍵です。

「自宅で膝の痛みに顔をゆがめ、手で押さえている女性。打撲による膝の痛みや炎症を訴えている様子」

からだケア整骨院の施術アプローチ（打撲）

打撲に対して、からだケア整骨院グループでは以下のような段階的施術を行っています。

1. 徒手検査・問診で状態を見極める

  • 圧痛・腫脹・可動域などを丁寧にチェック
  • 必要に応じて整形外科的テストも実施
  • 骨折や捻挫の疑いがある場合は医療機関をご紹介

2. 急性期にはRICE処置とコンビネーション施術

    • 安静（Rest）・冷却（Ice）・圧迫（Compression）・挙上（Elevation）
    • 超音波＋電気施術（コンビネーション）で炎症・内出血を抑制
    • 痛みや腫れの早期軽減を図ります

3. 慢性期にはJ-SEITAIで深層筋と筋膜にアプローチ

    • 回復過程で残った「硬さ」や「可動制限」をリリース
    • J-SEITAIで筋膜・関節・骨盤を調整し、自然な動きを取り戻す
    • 姿勢の歪みや再発リスクをチェック・改善

4. 必要に応じて骨盤矯正・体幹トレーニング

  • 転倒や繰り返しの打撲には「重心のズレ」「体幹の弱さ」が関係していることも
  • トムソンベッドでの骨盤調整、KOBA式体幹トレーニングで再発防止へ
  • スポーツ復帰や日常動作の安定にもつながります

打撲が多いのはこんな方

✅ スポーツをしている学生（サッカー・バスケ・ラグビー・柔道）
✅ 草野球・ママさんバレーなど大人のスポーツ愛好者
✅ よく転ぶお子さん（成長期の骨や筋肉にも配慮が必要）
✅ 高齢者（骨折予防の観点でも早期ケアが大切）
✅ 日常生活でぶつけやすい方・筋力や柔軟性が低下している方

よくある質問

Q：整形外科で「湿布だけ」と言われましたが、整骨院でも治療できますか？
→ はい。打撲後の内出血や筋肉の硬さ、関節の違和感などには整骨院での施術が非常に有効です。

Q：打撲でも保険は使えますか？
→ 急性の外傷（原因が明確なもの）に関しては健康保険の適用が可能です。まずはご相談ください。

また、打撲をかばうことで、
肉離れや膝・股関節の痛みにつながるケースも少なくありません。

まとめ｜打撲は放置せず、しっかりケアを

打撲は見た目以上に体へ負担をかける外傷です。
内出血・筋肉の損傷・可動域制限…
適切な処置を行わないと、後々の不調につながるリスクがあります。

からだケア整骨院グループでは、
✅ 状態を見極めた上での施術
✅ 超音波・電療・手技を使い分けた早期改善
✅ 姿勢・筋力まで考えた再発予防プログラム
をトータルでご提供しています。

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