日野本院メニュー 【からだケア整骨院グループ】ダイエットプログラムのご案内

このページでご相談いただけること

「どう過ごせるようになりたいか」から始めます

階段を使う習慣をつけたい、仕事帰りに少し身体を動かしたい、好きな運動を長く楽しみたい。体重の数字に加えて、生活の中で目指したいことを聞かせてください。

これまで続けにくかった理由も伺い、生活に合うやり方を一緒に考えます。通える時間、家でできそうなこと、腰や膝の不安を整理し、無理のない目標を決めます。

毎日の活動も、続けられる一つから

院内で運動する時間だけでなく、仕事の合間に立つ、移動の一部を歩くなど、日常でできることも考えます。睡眠や食事の取り方なども、運動を続けるうえで気になることがあれば教えてください。

体重を急いで減らすために、食事を極端に抜いたり、薬を自己判断でやめたりすることは勧めません。病気に伴う食事療法や服薬は、主治医・管理栄養士などの指示を優先してください。

体重や体組成の変化には個人差があります。数値だけにとらわれず、疲れ方、体調、動きやすさ、運動を続けられたかも一緒に振り返ります。

参考：厚生労働省｜肥満・メタボリックシンドローム予防の食事

予約から、次の取り組みを決めるまで

1. 希望を伝える

   「体重管理のために運動を始めたい」とお知らせください。体調・痛み・通院中の治療も伺います。

2. 状態と動きを確認する

   院ごとの測定内容や運動の可否を説明し、今できる動きを確認します。

3. 実際に動いてみる

   姿勢や力の入れ方を確かめ、体調に合う負荷で取り組みます。

4. 続け方を相談する

   通う頻度、予算、自宅でできることを整理し、経過に合わせて見直します。

着替え・シューズの貸し出しはありません。動きやすい服装でお越しになり、靴など必要な持ち物は予約時にご確認ください。

佐久間亮の紹介・対応方針

代表 佐久間亮は、柔道整復師／KOBA式体幹トレーニングマスタートレーナー／日本工学院講師です。痛みの相談から、生活や運動に向けた身体づくりまで、ご本人の目標を大切にしています。

佐久間亮の経歴・資格 ／ 医療機関との連携・受診案内

通いやすい院を選んで、ご相談・ご予約

「体重が気になって運動を始めたい」「続けられる方法を相談したい」とお伝えください。InBodyも希望する方は日野本院へ。予約メニューに見当たらない時は電話・LINEで確認できます。