「子どもの運動能力をもっと伸ばしたい」
「姿勢が悪く、猫背や身体の使い方が気になる」
「スポーツのパフォーマンスを上げたいけれど、何をしたらいいか分からない」

そんな方におすすめなのが、KOBA式体幹トレーニングです。
からだケア整骨院グループでは、柔軟性・安定性・バランス・連動性を大切にしながら、子どもから大人、アスリートまで、一人ひとりに合わせた体幹トレーニングをご提案しています。

• 子どもが転びやすい、姿勢が崩れやすい、運動に苦手意識がある
• 大人になってから猫背や反り腰、身体のブレが気になる
• 肩こり・腰痛を繰り返しやすく、身体を支える力の弱さを感じる
• スポーツで当たり負けする、踏ん張れない、動きが安定しない
• ケガをしにくい身体づくりや、再発予防まで考えたい
• 自己流の筋トレでは何をすればいいか分からない

こうしたお悩みの背景には、単なる筋力不足だけでなく、身体の使い方の偏り・姿勢バランスの崩れ・使えていない筋肉の存在が関係していることが少なくありません。

体幹は、ただ腹筋を鍛えることではありません。身体を安定させ、正しい姿勢を保ち、全身をうまく連動させるための“土台”です。

この土台が弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、動作のたびに一部の筋肉や関節へ負担が集中しやすくなります。

だからこそ、からだケア整骨院グループでは、単に鍛えるのではなく、正しい姿勢・正しい身体の使い方・必要な筋肉が働く状態を目指して体幹トレーニングを行います。

KOBA式体幹トレーニングは、木場克己氏が考案した、柔軟性・安定性・バランス・連動性の4つを大切にする体幹メソッドです。

子どもの基礎づくりから、大人の姿勢改善、アスリートのパフォーマンスアップまで、幅広く活用しやすいのが特長です。

① 柔軟性

関節や筋肉がしなやかに動けることで、正しいポジションをとりやすくなります。硬さが強いままでは、身体の使い方のクセが変わりにくくなります。

② 安定性

体幹や骨盤まわりの安定性が高まると、姿勢が保ちやすくなり、日常生活でもスポーツでもブレにくい身体を目指せます。

③ バランス

普段使えていない筋肉も目覚め、片足立ちや不安定な姿勢でも身体を支えやすくなります。子どもの運動能力向上にも、大人の転倒予防にも大切な要素です。

④ 連動性

身体は一つの筋肉だけで動くわけではありません。全身が連動して動けるようになることで、力が伝わりやすくなり、疲れにくくケガをしにくい身体づくりにつながります。

からだケア整骨院グループでは、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず今の身体の状態を確認します。

姿勢分析のゆがみーる、体組成計InBody、徒手での動作確認を行い、どこが使えていて、どこが弱く、どこに負担が集まりやすいのかを見ていきます。

こうした確認をもとに、その方に合ったメニューへ落とし込むことで、無理のないトレーニングにつなげています。
※InBodyは日野本院のみ対応です。

① カウンセリング・目標確認

姿勢改善、運動能力向上、競技パフォーマンスアップなど、目的をしっかり共有します。

② 姿勢・体組成・動作チェック

ゆがみーる、InBody、徒手検査をもとに、現状の課題を整理します。

③ KOBA式体幹トレーニング

柔軟性・安定性・バランス・連動性を意識しながら、その方に必要なメニューを組み立てます。

④ フィードバック・今後の提案

ご自宅での意識点、継続プラン、必要に応じた施術や他メニューのご案内も行います。

【キッズ向け】運動能力と姿勢の土台づくり

子どものトレーニングでは、まず正しく立てるか、正しく片足で支えられるかを大切にします。
体幹を鍛えることは、運動能力の向上だけでなく、姿勢の安定やケガ予防にもつながります。

• 転びにくい身体づくり
• 姿勢の安定
• スポーツの基礎力向上
• 集中力や身体コントロール向上の土台づくり

【大人向け】健康な身体と美姿勢づくり

大人の方には、姿勢改善、腰痛や肩こりの再発予防、健康維持、ダイエット目的など、それぞれの目標に合わせてご提案します。

仕事や家事、生活習慣そのものを変えるのは簡単ではありません。だからこそ、それを補うためのトレーニングやストレッチが大切です。

痛みのある方には、必要に応じて施術と組み合わせながら進めることもできます。

【アスリート向け】競技力アップのためのトレーニング

競技によって必要な動きは異なります。からだケア整骨院グループでは、競技特性や課題を確認したうえで、必要な体幹・バランス・連動性を意識したメニューを組み立てます。

• 軸の安定
• 当たり負けしにくい身体づくり
• 力を逃がさず伝える動きづくり
• ケガ予防や再発予防も見据えたコンディショニング

必要に応じて、施術とあわせてサポートできるのも整骨院併設ならではの強みです。

体幹トレーニング専門ジムとの違いは、痛みや不調がある方でも、身体の状態を見ながら進められることです。

からだケア整骨院グループでは、必要に応じて徒手検査や施術を行いながら、身体を整えて、その先の再発予防やパフォーマンス向上につなげていきます。

料金は現行ページの内容をもとに掲載しています。運用中の最新料金に合わせて最終確認をお願いします。

初回は40分、2回目以降は20分が基本という流れでご案内されています。

KOBA式体幹トレーニングが合うか分からない方も、まずはお気軽にご相談ください。
目的や身体の状態に合わせてご案内します。

KOBA式体幹トレーニングは、子どもの運動能力向上、大人の姿勢改善、アスリートのパフォーマンスアップまで、幅広い目的に対応しやすいトレーニングです。

ただし本当に大切なのは、単に鍛えることではなく、今の身体のクセや弱さを見極め、必要な筋肉が正しく働く状態をつくることです。

「姿勢を整えたい」「スポーツに活かしたい」「子どもの基礎力を伸ばしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。