日野市・八王子市で小学生・中学生の体幹トレーニングジムをお探しの方へ
スポーツのパフォーマンスUP・姿勢改善・基礎体力向上を整骨院併設ジムでサポート
小学生・中学生
体幹トレーニング
姿勢改善
日野市・八王子市
「もっと足が速くなりたい」
「試合で当たり負けしない身体を作りたい」
「姿勢や体幹を整えて、ケガをしにくい身体を目指したい」
そんな小学生・中学生のお子さまに向けて、からだケア整骨院グループではキッズ・ジュニア向け体幹トレーニングジムを行っています。
このページの結論
子どもの運動能力を伸ばすには、ただ筋肉を鍛えるだけでは不十分です。
姿勢、体幹、バランス、柔軟性、股関節や足首の使い方を整えることで、走る・跳ぶ・止まる・切り返す動きが安定しやすくなります。
からだケア整骨院 日野本院では、整骨院併設の環境を活かし、お子さまの身体の状態を見ながら、安全に基礎体力と競技力を育てていきます。
小学生・中学生の基礎体力づくり、スポーツ能力向上、姿勢改善をサポートします。
◆
小学生・中学生向け体幹トレーニングジムは、こんなお子さまにおすすめです
- スポーツのパフォーマンスを上げたい
- 足を速くしたい、走り方を安定させたい
- 姿勢や体幹をしっかり整えたい
- サッカー・野球・陸上・バスケなどで身体がブレやすい
- ケガをしにくい身体づくりをしたい
- 運動が苦手で、身体の使い方から覚えたい
- 足底腱膜炎・シンスプリント・捻挫などを繰り返したくない
一般的なジムでは、大人向けのマシンが中心だったり、子どもの身体に合わせた指導が少なかったりすることがあります。
からだケア整骨院グループでは、成長段階、姿勢、競技、身体の使い方まで見ながら、無理なく続けられる体幹トレーニングを行います。
楽しみながら、姿勢・体幹・バランスを育てます。
◆
なぜ小学生・中学生に体幹トレーニングが必要なのか？
成長期は、骨の成長が進む一方で、筋肉の柔軟性や筋力、身体の使い方が追いつかないことがあります。
その状態でスポーツの練習量が増えると、足首・膝・股関節・腰などに負担が集中しやすくなります。
また、姿勢不良や日常のクセが続くと、よく使う筋肉には硬さや炎症が出やすく、使えていない筋肉は働きにくくなります。
だからこそ、ただ筋肉を鍛えるのではなく、姿勢を支える体幹、片足で安定するバランス、股関節や足首と連動して動く力を育てることが大切です。
体幹が育つと、こんな変化を目指せます
- 走る時に身体がブレにくくなる
- ジャンプや着地で膝・足首が安定しやすくなる
- 切り返しや方向転換がスムーズになる
- 姿勢を保ちやすくなる
- 疲れにくく、練習や試合の後半まで動きやすくなる
- スポーツ障害の再発予防につながる
◆
地域で取り組めるKOBA式体幹トレーニング
KOBA式体幹トレーニングは、柔軟性・安定性・バランス・連動性を高めながら、スポーツに必要な身体の土台を作るトレーニングです。
からだケア整骨院グループでは、代表の佐久間亮がKOBA式体幹トレーニングマスタートレーナーとして、子どもの成長段階や競技特性に合わせた指導を行っています。
サッカー、バスケットボール、バレーボール、野球、陸上、水泳、バレエ、スケートボードなど、さまざまな競技のお子さまに対応しています。
からだケア整骨院グループの強み
- 代表・佐久間亮がKOBA式マスタートレーナー
- 姿勢・重心・動作を見ながらトレーニングできる
- 整骨院併設なので、痛みや違和感も相談しやすい
- 競技特性に合わせたメニュー調整ができる
- 日野本院はトレーニング施設併設で継続しやすい
◆
初回の流れとトレーニング内容
1
施設見学・カウンセリング
お子さまの競技、目標、現在のお悩み、痛みの有無を確認します。
2
姿勢測定「ゆがみーる」
猫背、反り腰、骨盤の傾き、重心のかかり方などを確認します。
3
体組成計「InBody」測定
日野本院では、筋肉量や体脂肪量などを確認し、身体づくりの参考にします。
4
体験トレーニング
片足バランス、体幹、股関節や足首の使い方などを、レベルに合わせて確認します。
5
個別プラン作成
お子さまの目標、競技、身体の状態に合わせて、通い方やメニューを提案します。
成長期のお子さまに合わせたトレーニング内容
成長期の子どもは、身体が大きく変わる時期です。
だからこそ、重い負荷で無理に鍛えるよりも、まずは正しい動き・正しい身体の使い方を覚えることが大切です。
からだケア整骨院グループでは、競技力アップだけでなく、姿勢改善、柔軟性、バランス、体幹の安定性も意識しながら指導します。
自重トレーニング
自分の体をコントロールする基礎筋力を育てます。
リングチューブトレーニング
股関節・膝・足首など、関節の安定性を高めます。
ウォーターバッグトレーニング
不安定な負荷を使い、体幹とバランス感覚を強化します。
KOBAマットトレーニング
柔軟性、安定性、バランス、連動性を高めます。
トランポリントレーニング
瞬発力、反応力、着地の安定性を高めます。
メニューは固定ではなく、お子さまの年齢、競技、身体の状態、目標に合わせて調整します。
スポーツで痛みを繰り返す子にも、体幹と動きの見直しが大切です
足の痛み、膝の痛み、捻挫の繰り返しなどがある場合、痛い場所だけを見ても原因が分かりにくいことがあります。
体幹のブレ、股関節の使い方、足首の安定性、着地や切り返しのクセが関係していることもあるため、必要に応じて施術とトレーニングを組み合わせます。
◆
料金プラン・通い方
初回は40分、2回目以降は20分を基本に、お子さまの状態や目的に合わせて進めます。
基本測定
| 項目 |
料金（税込） |
| 姿勢測定「ゆがみーる」 |
2,200円 |
| 体組成計「InBody」 |
1,100円 |
施設利用料
| 利用プラン |
料金（税込） |
| 都度払い |
1,100円 |
| 月額利用 |
2,980円（継続更新で1,980円） |
月額利用の特典
- InBody無料測定
- メンテナンスメニューを特別価格で利用可能
トレーニング指導料金
| 時間 |
料金（税込） |
| 20分 |
2,900円 |
| 30分 |
4,000円 |
| 40分 |
4,900円 |
目安：初回40分、2回目以降は20分が基本です。
お得なコミコミプラン
| プラン |
内容 |
料金（税込） |
| 20分×3回 |
トレーニング指導3回＋月額施設利用料込み |
9,000円 |
| 20分×5回 |
トレーニング指導5回＋月額施設利用料込み |
12,220円 |
| 20分×8回 |
トレーニング指導8回＋月額施設利用料込み |
17,000円 |
- 3回プランはトレーニング中心
- 5回プランはマッサージやストレッチにも利用しやすい
- 8回プランはEMSトレーニングも利用可能
保護者の方も安心できるサポート体制
- マンツーマン指導で安全性に配慮
- 自主トレ時もスタッフが見守れる環境
- 柔らかい道具を使用し、ケガのリスクを軽減
- 競技だけでなく、姿勢や身体の使い方も確認
- 整骨院併設だから、身体の不調相談もしやすい
- 痛みがある場合は施術を優先して進められる
保護者の方から見ても、「ここなら任せやすい」と思っていただけるよう、安心して通える環境づくりを大切にしています。
痛みがある場合は、施術と組み合わせて進めます
ケガや痛みがある状態で、いきなりトレーニングを行うと、かえって痛みが強くなることがあります。
痛みが強い場合は、コンビネーション施術やJ-SEITAIで状態を整え、その後に必要なトレーニングへ進めます。
無理に鍛えるのではなく、その子の身体に必要な順番を大切にしています。
小学生・中学生向け体幹トレーニングジムは日野本院を中心に対応しています
からだケア整骨院 日野本院
日野本院は、トレーニング施設を併設している整骨院です。
キッズトレーニング、ジム利用、ゆがみーる、InBodyを活用し、姿勢改善、基礎体力向上、スポーツパフォーマンスUPまでサポートします。
受付時間：火〜金曜日 17:30〜21:30／土曜日 9:00〜16:30／日・月曜日休診
日野本院のアクセスを見る
関連ページ
保護者の方からよくあるご質問
Q. 何歳から始められますか？
小学1年生からご相談いただけます。お子さまの成長段階や理解度に合わせて、無理のない内容から始めていきます。
Q. 運動が苦手な子でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。いきなり強いトレーニングを行うのではなく、立ち方、支え方、体幹の使い方など、基礎から段階的に進めていきます。
Q. どのくらいの頻度で通うのがいいですか？
週1回を目安に通われる方が多いです。競技の状況や目標、試合時期に合わせて調整もできます。
Q. スポーツでケガをしていても相談できますか？
はい、ご相談可能です。整骨院併設なので、身体の状態を確認しながら、必要に応じて施術や運動内容の調整も含めてご案内できます。
Q. 保護者の付き添いは必要ですか？
初回はできるだけご一緒に来ていただくと、目標や不安な点を共有しやすいです。継続時はお子さまの年齢や状況に応じてご相談いただけます。
Q. どんな競技の子が通っていますか？
サッカー、バスケットボール、バレーボール、ハンドボール、陸上、野球、水泳、バレエ、スケートボードなど、さまざまな競技のお子さまにご利用いただいています。
まずはご相談・見学から
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」
「基礎体力をつけたい」
「姿勢や体幹を整えたい」
そんなお悩みがあれば、まずはお気軽にご相談ください。
お子さまの成長段階や目標に合わせて、無理のない形でご案内します。
小学生・中学生向け体幹トレーニングにご興味がある方へ
まずは見学・相談からでも大丈夫です。
「うちの子に必要かな？」という段階でも、お気軽にご相談ください。
日野本院のアクセスを見る
初めての方はこちら
日野本院へのご予約・お問い合わせはこちら
※痛みがある場合は、状態に応じて施術を先にご提案する場合があります。無理に鍛えるのではなく、その子に必要な順番で進めていきます。
