からだケア整骨院グループ｜施術・プログラム
ダイエットプログラム｜体組成と運動から考える身体づくり
運動が続かない、腰や膝が気になって体重管理を始められない方へ。両院で生活と運動経験を伺い、無理のない運動を相談します。日野本院の初回は、ゆがみーるによる姿勢測定とInBody測定、トレーニング無料体験を合わせて3,300円です。体験後に、次回からの月額プランや回数券を相談して決めます。
症状や目的に合う方法か、当院で確認しながらご案内します。 院を選んで相談・予約する →
まずは、体重以外の目標も共有します
何kgという数字だけでなく、「階段を使うことを習慣にしたい」「以前の服を心地よく着たい」「仕事帰りに運動を続けたい」など、生活の中で目指すことを伺います。
目標までの期間、これまで試した方法、続かなかった理由も大切な情報です。短期間での大幅な減量を約束せず、無理なく取り組める行動に分けて進めます。
体組成・姿勢・動作を、それぞれの目的で確認
InBodyで体組成を確認
日野本院では、筋肉量や体脂肪量などを運動計画の参考にします。1回の数値だけで判断せず、できるだけ条件をそろえて経過を見ます。
姿勢と実際の動作を確認
ゆがみーるは両院で姿勢確認に使用できます。姿勢の写真だけで、痩せにくい原因や必要な運動を決めることはしません。
痛みがある方は、痛む動作や現在の治療についても確認します。測定への不安がある場合は、始める前にご相談ください。
運動は、経験と体調に合わせて組み立てます
- 自重・体幹の運動：身体を支えたり動かしたりする基本の練習。
- ダンベル・チューブなど：フォームや疲れ方を確認しながら負荷を調整。
- バランス・身体の使い方：立つ・しゃがむなど、目的に合う動作を練習。
- 必要に応じたEMS：利用条件を確認したうえで、運動の補助として検討。
すべてのメニューをセットで行うわけではありません。痛みを我慢して回数を増やすことや、強い運動を最初から続けることを目標にはしません。
日常の活動と食生活も振り返ります
院内の運動だけでなく、移動、仕事中の座る時間、食事の取り方、睡眠など、続けやすい生活上の工夫を相談します。取り組みは、ご本人が実行できそうなものから選びます。
病気に伴う食事制限や服薬がある場合は、主治医・管理栄養士などの指示を優先します。薬をやめたり、食事を極端に減らしたりして体重を落とすことは勧めません。
姿勢を整えるだけ、EMSを受けるだけで減量できるとは考えず、運動と日常生活を合わせて見直します。
相談から継続・見直しまでの流れ
- 希望を伺う：目標、運動経験、痛み、生活の状況を共有します。
- 今の状態を確認：体調・動作を確認し、必要に応じて姿勢や体組成も参考にします。
- 取り組む内容を決める：運動内容、通える頻度、費用を相談します。
- 実施して振り返る：体重だけでなく、体調、運動の続けやすさ、できる動作なども確認して調整します。
運動の開始前に確認が必要な場合
治療中の病気、医師からの運動制限、妊娠中・産後間もない時期、手術後、強い痛みや体調不良がある方は、先にお知らせください。状況によっては医療機関への相談を優先します。
成長期のお子さまの体重・体型についての相談では、大人と同じ減量目標を当てはめません。成長と健康を優先し、必要に応じて医療機関などに相談します。
院の選び方と料金
体組成の定期確認と設備を使った運動を組み合わせたい方は、InBodyとトレーニング施設のある日野本院へ。三和旭が丘院では、限られたスペースでの個別運動についてご相談いただけます。
日野本院の初回は合計3,300円です。ゆがみーるによる姿勢測定とInBody測定を行い、身体の状態に合うトレーニングを無料で体験していただけます。初回の費用は測定料3,300円で、体験の指導料・施設利用料はかかりません。
体験した内容や通える頻度を確認してから、次回以降の月額プランや回数券などをご案内します。個別指導の通常料金は20分2,900円・40分4,900円、日野本院の施設利用料は都度1,100円・月額2,980円です。セットプランは含まれる内容と総額を説明し、ご希望に合わせて選びます。
三和旭が丘院の個別運動もご相談いただけます。スペース利用料は都度550円（30分〜1時間）で、指導料と合わせてご案内します。InBodyは日野本院のみのため、三和旭が丘院の初回内容・費用は予約時にご確認ください。
Web予約に希望する内容が見当たらない場合は、電話・LINEで内容と予約枠をご確認ください。
よくある質問
どのくらいで痩せますか？
変化には個人差があり、期間や減量幅は保証できません。体重・体組成だけでなく、体調や生活での取り組みを見ながら目標を調整します。
EMSは必須ですか？
必須ではありません。運動の内容や利用条件を確認し、必要な場合の選択肢としてご説明します。
膝や腰が心配でも相談できますか？
ご相談いただけます。痛みの出る動作や治療状況を確認し、運動内容を調整します。医療機関での確認が必要な場合は、運動を急ぎません。
InBodyは両院にありますか？
InBodyは日野本院のみです。測定を含めて利用したい場合は、日野本院へご相談ください。
通いやすい院を選んで、ご相談・ご予約
予約メニューの選択に迷う場合は、希望する院へ電話・LINEで症状や目的をお伝えください。
からだケア整骨院
日野本院
トレーニング施設を併設。InBody・レッドコード・KIDSトレーニングに対応しています。
- 住所
- 〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
- 受付
- 火〜金17:30〜21:30最終受付／土9:00〜16:30最終受付
日曜・月曜休診
通院中の方、希望する利用内容が予約メニューにない方は電話・LINEへ。
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和店内。鍼・美容鍼、個別のトレーニングに対応しています。
- 住所
- 〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
- 受付
- 10:00〜20:00／水曜日休診
希望する内容が掲載メニューにない場合は電話・LINEでご確認ください。
