ガングリオンとは？手首や指にできるしこりの原因・症状・対処法｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）

「手首や指に丸い“しこり”ができてる…これって何？」
「見た目が気になるけど、痛くないし放置して大丈夫？」

そのしこり、ガングリオンかもしれません。

ガングリオンは良性の腫瘤ですが、神経や腱を圧迫して痛みやしびれを引き起こすこともあるため、注意が必要です。

からだケア整骨院グループでは、ガングリオンの見極めとともに、手の使い方・姿勢・関節バランスまでトータルにチェックし、症状の改善と再発予防をサポートします。

このページでは、ガングリオンの原因や症状、放置リスク、整骨院での対応についてわかりやすく解説します。

手の甲にできたしこり（ガングリオン）を心配そうに確認する女性

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◆ガングリオンとは？特徴とチェック方法

ガングリオンは、関節や腱の周囲にできるゼリー状の液体がたまった袋状の腫瘤です。
主に手首・指・足首など関節周囲にできることが多く、20〜40代の女性に多くみられます。

✅ガングリオンの特徴

  • 手首や指の関節近くにコリッとしたしこりがある
  • 押すと少し動く／硬さがある
  • 最初は痛みがないが、神経や腱を圧迫すると痛みやしびれが出る
  • しこりの大きさが変わったり、消えたりすることもある

◎セルフチェック

以下の項目に当てはまる方は、ガングリオンの可能性があります。

  • ✅ 手首や指の関節付近にコリコリしたしこりがある
  • ✅ 押すと痛みはないが、なんとなく違和感がある
  • ✅ 手をよく使う仕事や趣味がある
  • ✅ デスクワーク・スマホ操作が多い
  • ✅ 見た目が気になり、取りたいと思っている

◆なぜできる？ガングリオンと姿勢・身体の使い方の関係

ガングリオンは関節液や腱鞘内の滑液が袋状に溜まることでできますが、
その背景には手や関節にかかるストレス・繰り返し動作・姿勢の癖などがあります。

特に関係が深い生活習慣：

  • 長時間のPC作業・スマホ操作（デスクワークの方）
  • 猫背・巻き肩姿勢 → 手首の角度が不自然になりやすい
  • 手を酷使する作業（調理・保育・美容師・手芸など）
  • 筋力の低下・骨盤の歪みによる身体全体のバランスの乱れ

手や指の不調であっても、実は肩・首・背中・骨盤のバランスが原因になっていることが多くあります。

◆放っておくとどうなる？ガングリオンの注意点

ガングリオンは良性で自然に消えることもあるため、「放っておいてもいい」と思われがちですが、
以下のようなケースでは早めの対応が必要です。

⚠️放置によるリスク

  • 神経を圧迫し、しびれ・ジンジンする感覚・筋力低下が出る
  • 腱を圧迫し、指や手首を動かしづらくなる
  • 動作時の違和感・痛みが慢性化する
  • 腱鞘炎やTFCC損傷など他の症状と合併しやすくなる
  • 見た目のコンプレックスになりやすい（特に女性）

✅ 「小さいから大丈夫」と思っていても、繰り返し手を使う生活の中で症状が悪化するケースは少なくありません。



◆からだケア整骨院のアプローチ方法

からだケア整骨院グループでは、ガングリオンに対して以下のような多角的なアプローチを行っています。

✅1. 徒手検査で状態を確認

ガングリオンは触診や徒手検査で部位・大きさ・神経圧迫の有無などを確認します。
必要に応じて提携の医療機関での画像検査をご案内することもあります。

✅2. コンビネーション施術で痛みの軽減

神経の圧迫や腱のこわばりに対しては、超音波×電気のコンビネーション施術を用いて、
深層の筋肉や関節にアプローチし、炎症や緊張を和らげます。

✅3. J-SEITAIで手・腕・肩・姿勢全体を整える

独自の手技療法「J-SEITAI」では、手首だけでなく肩〜首〜体幹までのバランスを調整。
ガングリオンができにくい身体環境を作ることで、再発予防にもつなげます。

✅4. 骨盤矯正・姿勢矯正（トムソンベッド）

姿勢の乱れがあると、手や腕に無理な力がかかりやすくなるため、
骨盤・背骨の調整で姿勢を整え、手首の負担を軽減します。

✅5. 再発予防のトレーニング・EMSも対応

  • KOBA式体幹トレーニングで手に頼りすぎない身体の使い方を習得
  • EMS（フロイデ・G-TES）で運動が苦手な方にも対応

◆どんな人に多い？ガングリオンができやすい生活環境

からだケア整骨院に来院されるガングリオンの患者様は、以下のような傾向があります。

✅ 20〜40代の女性（特に主婦・美容意識の高い方）
✅ デスクワーク中心の職業（PC作業・事務・在宅勤務）
✅ スマホ使用時間が長い方
✅ 調理・保育・介護・美容師など、手をよく使う職業
✅ 「腱鞘炎だと思っていたらガングリオンだった」というケースも多数

◆患者様の声

✅【30代女性／八王子市】
「手首にしこりができて心配でしたが、丁寧に説明してもらえて安心できました。J-SEITAIで肩や姿勢までケアしてもらい、再発もしていません。」

✅【20代女性／日野市】
「美容関係の仕事で手をよく使うので、ガングリオンができやすいのが悩みでした。トレーニングやEMSも教えてもらえて、体全体でサポートしてくれる感じが心強いです。」

◆まとめ：ガングリオンは整骨院でのケア＋予防が大切です

ガングリオンは一見すると小さなしこりですが、
違和感・神経症状・見た目の不安などを引き起こす可能性がある症状です。

からだケア整骨院グループでは、単にしこりを診るだけでなく、その背景にある姿勢・生活習慣・筋肉バランスを重視して施術を行っています。

▶️私たちのサポート内容

  • ✅ 徒手検査で原因を特定
  • ✅ 痛みにはコンビネーション施術
  • ✅ 姿勢・筋肉バランスをJ-SEITAIで調整
  • ✅ 再発予防のトレーニング・EMS対応
  • ✅ 保険適用／予約なしOK／女性スタッフ在籍

LINE・電話・WEB予約でいつでもお気軽にご相談ください！



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