からだケア整骨院グループ｜生活と身体のコラム
野球肘の受診後、投球再開をどう相談する？｜復帰までに共有したいこと
野球肘で受診し、投球を控えている。痛みが軽くなってきた時こそ、いつ、何を確認して投球を再開するかを共有しておきたいところです。特に成長期の選手では、診断と医師の指示を踏まえ、本人・保護者・指導者で進め方を相談しましょう。
「野球肘」の診断内容を確認する
投球に伴う肘の障害には、成長軟骨への負担や骨軟骨の障害など、異なる状態が含まれます。同じ「野球肘」という言葉でも、必要な休養や治療は同じとは限りません。
受診時に聞いた病名、投球以外の活動の可否、次の診察予定を整理します。分からない点は、推測せず受診先へ確認してください。
痛みが減ったことだけで、全力投球に戻らない
投げると痛い、肘が伸びにくい、腫れや引っかかりが出る場合は、投球を続けず受診先へ相談してください。痛み止めや施術で一時的に楽になったことは、競技復帰の許可とは別です。
医師から投球中止の指示がある間は、キャッチボールならよいと自己判断しないようにしましょう。
再診で聞いておきたい4つの質問
- 投球を始める前に、診察や検査で確認することは何ですか。
- 投球以外の練習で、今できること・避けることは何ですか。
- 再開できる場合、距離・強さ・量をどう進めますか。
- どんな症状が出たら中止し、再度連絡しますか。
「軽めに投げる」だけでは人によって理解が違います。指示を具体的に聞き、本人と指導者が同じ内容を確認できるようにします。
投球の記録は、試合だけでなく練習も
学校、クラブ、自主練習など複数の場所で投げている場合は、それぞれの予定をまとめます。試合での投球だけでなく、練習やウォーミングアップも含めて受診先に伝えてください。
再開後の記録には、行った内容と、練習中・終了後・翌日の症状を書きます。数値を達成することより、指示の範囲内か、症状に変化がないかを確認するための記録です。
肘だけでなく、肩・胸椎・体幹・下半身まで確認して投球復帰へ
医師の診断と投球制限を共有いただき、肘の曲げ伸ばしや圧痛に加え、肩関節・肩甲骨・胸椎、体幹、股関節・下肢の動きを確認します。対応可能な状態ではJ-SEITAIや物理療法、チューブ等を使った肩周囲・体幹・下肢の運動を行います。
投球再開は、痛みが消えた日から全力に戻すのではなく、医師の指示を守りながら距離・強度・球数などを段階的に戻します。フォームの見た目だけで肘組織の回復を判断したり、大会までの完治を保証したりはしません。
よくある質問
曲げ伸ばしで痛くなければ投げてよいですか？
日常の曲げ伸ばしと投球では負担が違います。受診先の指示と再診での確認を踏まえて再開を相談してください。
復帰メニューをネットの通りに進めてもよいですか？
年齢や診断、回復の状態によって進め方は異なります。自分に適した内容か、受診先や担当者と確認してください。
通いやすい院を選んで、ご相談・ご予約
予約メニューの選択に迷う場合は、希望する院へ電話・LINEで症状や目的をお伝えください。
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