【日野市・八王子市】運動不足で筋力低下？健康診断で指摘された方必見！InBody測定で「筋肉の必要性」を見える化◎健康寿命を延ばす整骨院のご提案◆
「最近、なんとなく疲れやすい」「健康診断で“運動不足”って言われたけど、何から始めたらいいのか分からない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその不調、“筋肉量の低下”が原因かもしれません。
筋肉は、動くためだけでなく、姿勢の維持や代謝の調整、内臓を守る働きまで担う重要な存在。
特に運動習慣がない大人の方は、年齢とともに筋肉が少しずつ減り、知らないうちに**不調の“予備軍”**になっている可能性も。
からだケア整骨院グループでは、そんな方のために、まず**自分の体の状態を「数値で見える化」**するための【InBody体組成計】と【姿勢分析 ゆがみーる】を導入しています。
「知らなかった身体のクセ」や「見た目では分からない筋肉・脂肪のバランス」が、一目で分かる優れものです。
本記事では、「なぜ筋肉が大切なのか？」をわかりやすく解説しつつ、**健康寿命を延ばすために“まず何をすべきか”**をお伝えしていきます。
✅ ブログ目次：「筋肉の必要性とInBody測定で知るあなたの健康状態」
1️⃣ 筋肉は“動くため”だけじゃない！？
┗ 健康寿命と筋肉の深い関係とは
2️⃣ 筋肉を増やすと得られる6つのメリット
┗ 代謝アップ、姿勢改善、免疫力向上など
3️⃣ InBody × ゆがみーるで体を“見える化”しよう
┗ 数値と画像で客観的に自分を知る
4️⃣ からだケア整骨院で受けられる筋肉サポート施術
┗ 整体、J-SEITAI、EMS、体幹トレーニングなど
5️⃣ まとめ：まずは測定から。あなたの体は変えられます
┗ 痛みの改善と健康的な体づくりの第一歩を！
1️⃣【筋肉は“動くため”だけじゃない！？健康寿命に深く関わるその理由】
「筋肉」と聞いて、「ジムで鍛えている人だけが必要なもの」と思っていませんか？実はそれ、大きな誤解なんです。
筋肉は歩く・走るといった運動のためだけではなく、姿勢の維持や内臓の保護、代謝機能の維持といった多くの働きを持つ重要な組織。特に**年齢とともに自然と減っていく「筋肉量」**は、放っておくと健康寿命を縮める原因になります。
● ふらつく
● つまずきやすくなった
● 疲れが抜けない
● 健康診断で「運動不足」「体脂肪が多い」と言われた
こんな症状がある方は要注意。実は、筋肉量の低下が背景にあるかもしれません。
2️⃣【脂肪よりも筋肉を増やすと得られる◎6つのメリット】
筋肉量を増やすことは、単なる「見た目」の改善にとどまりません。以下のような健康面でのメリットがあります。
■◎基礎代謝が上がる ⇒ 痩せやすく、太りにくい体質へ
■◎血糖値のコントロールが良くなる ⇒ 生活習慣病の予防
■◎骨や関節の安定 ⇒ 腰痛・肩こり・膝の痛みなどの軽減
■◎姿勢が整いやすくなる ⇒ 姿勢矯正・猫背解消に
■◎転倒リスクの低下 ⇒ 高齢者の骨折予防
■◎免疫力アップ ⇒ 病気に強い体に
「筋肉が減ると太りやすくなる」というのは本当です。逆に言えば、筋肉を増やすだけで多くの不調が予防できるということですね。
3️⃣【InBodyとゆがみーるで「見えない体の状態」を数値化しよう】
◆「からだケア整骨院グループ」では、**まず最初にInBody（体組成計）と姿勢測定の「ゆがみーる」**で、**今の自分の身体を“見える化”**します。
✅InBodyでは…
・筋肉量（上下肢ごと）
・脂肪量
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
・基礎代謝量
…など、詳細にデータが取れます。
✅ゆがみーるでは…
・肩の高さや骨盤の傾き
・頭の位置
・重心バランス
…など、姿勢の崩れを数値と画像で見える化。
「運動してないけど大丈夫かな…？」という方こそ、この2つを一度受けてみてください。予約なしでも測定可能です！
4️⃣【からだケア整骨院グループでできる“筋肉量アップ”サポート施術】
当院では、ただ筋肉を鍛えるのではなく、痛みの改善＋筋肉の再教育を同時に行うサポートをしています。
◇ 整体・J-SEITAI ⇒ 表層～深部筋までアプローチ
◇ 骨盤調整 ⇒ 骨盤の位置を整え、使われるべき筋肉を正しく使える状態に
◇ EMSトレーニング ⇒ 寝たまま筋肉を刺激！腹部・下半身のトレーニングに◎
◇ KOBA式体幹トレーニング ⇒ 日常生活動作を改善する体幹強化
◇ 超音波・電気施術 ⇒ 痛みのある部位の回復を早め、運動再開を支援
特に下半身の筋肉は、全体の70％以上を占めます。だからこそ、**足腰を鍛えることで基礎代謝も一気にアップ！**姿勢も改善し、腰痛や肩こり、膝の痛みも出にくくなります。
5️⃣【まとめ：まずは現状を知ることから始めよう◆あなたの未来は変えられます】
「筋肉をつける」と聞くと、ジムやトレーニングが思い浮かび、「自分には無理かも…」と思われる方も多いと思います。
でも本当に必要なのは、「今の身体の状態を知ること」から始めること。
からだケア整骨院グループでは、InBodyとゆがみーるでの測定から始まり、施術と軽運動のサポートまで一貫してご提案できます。
痛みの治療
姿勢矯正
腰痛改善
健康的な体づくり
運動不足の解消
すべてに対応できる整骨院として、日野市・八王子市を中心に「口コミ高評価」をいただいています。
✅予約なしでもOK
✅保険適用あり
✅駐車場あり
✅日曜営業・夜間営業も対応
「そろそろ身体を変えなきゃ…」と思ったその時が、始めどき。まずはInBodyで自分の身体を知るところからはじめてみませんか？
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