からだケア整骨院グループ｜朝の首・肩・腰・背中のこわばり
朝のこわばり首肩腰・背中
朝起きると身体がガチガチ｜こわばりの時間と症状を分けて確認
朝だけ身体が固まったように感じ、動き始めると少し楽になる方もいます。長時間同じ姿勢で休んだ後のこわばりだけでなく、炎症性疾患など医療評価が必要なケースもあるため、何分続くか、どこがこわばるか、他の症状があるかを確認します。
朝のこわばりで確認したいこと
時間
数分で動きやすくなるのか、長く続くのかを確認します。
場所
首肩だけ、腰だけ、複数の関節など範囲を確認します。
腫れ・熱感
関節の腫れや熱感がある場合は医療的な確認が必要です。
全身症状
発熱、強い倦怠感、体重減少などがないかを確認します。
「血流が悪いから」と一つに決めません
朝のこわばりは睡眠中の姿勢や前日の負荷でも感じますが、病気が関係することもあります。ストレッチや温めだけで長く様子を見るのではなく、経過を見て判断します。
朝は小さな動きから始めます
強く伸ばすより、寝返り、手足を軽く動かす、座る、短く歩くなど痛みのない範囲から始めます。日中に楽になるかも重要な情報です。
からだケア整骨院グループで確認すること
こわばりが続く時間、場所、腫れ・熱感、前日の負荷を確認し、首・肩・腰・股関節などの動きも見ます。医療評価が必要なサインがなければ、状態に応じてJ-SEITAI、徒手施術、コンビネーション施術、無理のない運動を検討します。
長く続くこわばりや複数関節の腫れがある場合は、施術を先にせず医療機関への相談を案内します。
医療機関へ相談したい朝のこわばり
- こわばりが長く続き、何週間も改善しない
- 複数の関節が腫れる・熱を持つ
- 発熱や原因不明の体重減少を伴う
- 手足のしびれ・脱力がある
- 強い頭痛、視覚異常など別の症状を伴う
朝のこわばりが病気のサインになることもあります。必要に応じて内科・整形外科・リウマチ科などの評価を検討します。
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日野本院
〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
火〜金17:30〜21:30最終受付（22:00まで施術対応）／土9:00〜16:30最終受付／日・月休診
三和旭が丘院
〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
10:00〜20:00／水曜休診
