デスクワークの首の痛み…「頸部椎間関節症」かも？からだケア整骨院で解消！

「首を動かすとズキッと痛い」
「寝違えのような痛みが何日も続いている」
「デスクワーク後に首から肩甲骨まで重だるい」

その首の痛み、頸部椎間関節症が関係しているかもしれません。

頸部椎間関節症は、首の骨と骨をつなぐ小さな関節に負担がかかり、炎症や動きの制限が起こることで痛みが出る症状です。

特に、パソコン作業・スマホ操作・長時間の同じ姿勢が多い方は、首の関節だけでなく、肩甲骨・背中・体幹の使い方まで崩れていることがあります。

頸部椎間関節症とは、首の骨である頸椎の後ろ側にある「椎間関節」に負担がかかり、首の痛みや動かしにくさが出る状態です。

椎間関節は、首を曲げる、反らす、横に倒す、振り向くといった動きを支える関節です。長時間のデスクワークや悪い姿勢が続くと、この関節に圧迫や摩擦が加わり、炎症や硬さが起こりやすくなります。

「寝違えだと思っていたけれどなかなか治らない」「首を反らす・振り向く動作で痛む」という方は、首の椎間関節に負担が集中している可能性があります。

頸部椎間関節症を「首が硬いだけ」「肩こりがひどいだけ」と考えてしまうと、痛みを繰り返す原因を見落としてしまいます。

痛みが出ている場所は首でも、負担を作っている原因は、頭の位置、肩甲骨の動き、背中の丸まり、呼吸の浅さ、体幹の支える力の低下、デスク環境など複数あります。

そのため、首の痛みだけを追いかけるのではなく、なぜ首の関節に負担が集中しているのかを見ていくことが大切です。

1

頭が前に出る姿勢が続く

画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭の重さを首だけで支える状態になり、首の後ろ側の関節に負担がかかります。

2

肩甲骨が動かず、首だけで動く

肩甲骨や背中の動きが少ないと、振り向く・上を向く動作で首の関節だけに負担が集中します。

3

背中が丸まり、ストレートネック傾向になる

猫背や巻き肩が続くと、首の自然なカーブが失われやすくなり、首の関節や筋肉に負担がかかります。

4

筋力低下で良い姿勢を保てない

痛みをかばって動かさない状態が続くと、首・肩甲骨・体幹の使い方が偏り、再発しやすい状態になります。

からだケア整骨院グループでは、首の痛みだけでなく、痛みが出る動き、しびれの有無、デスクワーク環境、姿勢、肩甲骨の動き、背中・体幹の使い方まで確認します。

「首を動かすと痛い」という症状でも、原因は首だけとは限りません。だからこそ、問診・徒手検査・姿勢分析を組み合わせて、負担の原因を見極めます。

からだケア整骨院 日野本院

日野駅周辺で、仕事帰りや夜の時間帯に通いたい方におすすめです。デスクワークによる首の痛み、肩こり、ストレートネック、姿勢改善までサポートします。

受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診日：日曜・月曜
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F

からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院

スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。首・肩の痛みや姿勢の崩れに対して、施術とパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートができます。

受付時間：10:00〜20:00
休診日：水曜
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階

Q. 頸部椎間関節症は寝違えと違いますか？

症状は似ることがあります。寝違えのような痛みでも、首の椎間関節に負担がかかっているケースがあります。痛みが長引く、動かす方向で痛みが強い場合は確認しましょう。

Q. 首が痛い時にストレッチをしてもいいですか？

痛みが強い時に無理に伸ばすと悪化することがあります。まずは痛みが出る方向を避け、強い痛みやしびれがある場合は状態確認を優先してください。

Q. デスクワークを続けながら通えますか？

ご相談いただけます。施術だけでなく、モニターの高さ、椅子、机、マウス位置、休憩の取り方など、仕事中に再発しにくい環境も一緒に見直します。

Q. 整骨院で診断できますか？

診断は医師が行うものです。整骨院では、問診・徒手検査・姿勢分析を通して、首の痛みの原因を確認し、医療機関での確認が必要な場合は病院受診をご案内します。

デスクワークの首の痛み、我慢せずご相談ください

「首を動かすと痛い」
「寝違えのような痛みが続く」
「デスクワーク後に首や肩がつらい」
そんな時は、からだケア整骨院グループへお気軽にご相談ください。

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ご予約はTELまたはLINE・HOT PEPPER Beautyからお気軽にご相談ください。腕や手の強いしびれ、筋力低下、歩きにくさ、交通事故後の首の痛み、発熱や強い夜間痛がある場合は、先に医療機関での確認をおすすめします。