ACL・PCL損傷は、早い段階での見極めとリハビリ設計が大切です
ACL・PCL損傷とは？膝を安定させる靭帯のケガです
こんな症状はありませんか？
先に整形外科・医療機関で確認した方がよいケース
膝の靭帯損傷は、見た目だけでは損傷の程度がわかりにくいことがあります。半月板損傷や骨の損傷を合併していることもあるため、次のような場合は整形外科での確認を優先してください。
からだケア整骨院グループでは、無理に施術だけで進めるのではなく、整形外科での画像検査や診断が必要なケースも見極めます。診断後のリハビリ、保存療法中のケア、術後の競技復帰サポートまでご相談いただけます。
ACL・PCL損傷が起こる原因｜膝に強いねじれや衝撃が加わります
ジャンプ着地で膝が内側に入る
膝が内側に入り、つま先と膝の向きがズレると、ACLに強い負担がかかりやすくなります。
急な方向転換・ストップ動作
サッカー、バスケ、バレー、ラグビーなどで急に止まる・切り返す動きが入ると、膝の靭帯に大きな負荷がかかります。
膝への強い衝撃
転倒、接触プレー、交通事故などで膝に強い衝撃が加わると、PCLや周囲の組織を損傷することがあります。
股関節・体幹・足首の使い方の問題
膝だけで動きを受け止めていると、靭帯への負担が増えます。再発予防では、膝以外の動きも整えることが大切です。
受傷後の筋力低下・動作のクセ
痛みや不安でかばう期間が長くなると、太もも・お尻・体幹の筋力が落ち、膝がさらに不安定になりやすくなります。
靭帯損傷を放置するとどうなる？
靭帯損傷は、腫れや痛みが少し落ち着くと「大丈夫かも」と感じることがあります。
でも、膝の不安定性が残ったままスポーツや日常生活に戻ると、膝崩れを繰り返したり、半月板や軟骨に負担がかかったりすることがあります。
特にスポーツ復帰を目指す方は、痛みの有無だけでなく、筋力、バランス、着地フォーム、切り返し動作まで確認してから戻ることが大切です。
放置で起こりやすい影響
からだケア整骨院グループのACL・PCL損傷へのアプローチ
1. 徒手検査・問診で膝の不安定性を確認
受傷時の状況、腫れの出方、膝崩れの有無、体重をかけた時の不安定感を確認します。前方引き出しテスト、後方引き出しテストなどで膝の安定性を確認し、必要に応じて整形外科でのMRI検査をご案内します。
2. 急性期：腫れ・炎症・痛みの軽減
受傷直後や腫れが強い時期は、無理に動かすのではなく、炎症を落ち着かせることを優先します。コンビネーション施術などを活用し、痛みの軽減と回復しやすい状態づくりをサポートします。
3. J-SEITAIで膝・股関節・足首の連動を整える
膝の安定性は、膝だけで決まるわけではありません。股関節、足首、骨盤、体幹の動きが悪いと、膝に負担が集中しやすくなります。J-SEITAIでは、膝まわりだけでなく全体の連動を整えます。
4. 筋力回復・EMS・KOBA式体幹トレーニング
ACL・PCL損傷後は、大腿四頭筋、ハムストリングス、中殿筋、体幹の筋力が重要になります。痛みが落ち着いたら、EMSやKOBA式体幹トレーニングを組み合わせて、膝を守る力を取り戻していきます。
5. 姿勢分析・フォーム改善で再受傷予防
膝をケガした方は、着地・踏み込み・方向転換のフォームにクセが残りやすいです。ゆがみーるや動作チェックを通して、膝が内側に入る動きや体幹のブレを確認し、再発しにくい動きへ整えます。
スポーツ復帰を目指す方へ｜痛みがないだけでは不十分です
ACL・PCL損傷後のスポーツ復帰では、「痛みがないから大丈夫」だけでは少し危険です。
膝の安定性、左右差、筋力、バランス、ジャンプ着地、切り返し、ストップ動作まで確認してから戻ることが大切です。
からだケア整骨院グループでは、競技やポジションに合わせて、再受傷を防ぐためのフォーム改善・体幹トレーニング・下半身強化を進めます。
復帰前に確認したいポイント
院ごとの特徴｜日野市・八王子市周辺から通いやすい整骨院
からだケア整骨院 日野本院
日野本院は、トレーニング施設を併設しています。ACL・PCL損傷後のリハビリ、下半身強化、KOBA式体幹トレーニング、スポーツ復帰まで進めやすい環境です。KIDSトレーニングやジム利用にも対応しています。
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F
受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診：日曜・月曜
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
三和旭が丘院は、スーパー三和旭が丘店2階にあり、通いやすさが特徴です。鍼施術にも対応しているため、膝まわりや下半身の筋緊張、かばい動作による負担にも状態に合わせてご提案できます。
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
受付時間：10:00〜20:00
休診：水曜
専門性・安心感を大切にしています
からだケア整骨院グループでは、痛みを取るだけでなく、その方の生活や競技目標に合わせて、再発しにくい身体づくりまで大切にしています。
膝の靭帯損傷は、手術をする・しないに関わらず、リハビリと動作改善がとても重要です。検査、施術、姿勢分析、トレーニングを組み合わせて、その方に必要なサポートを考えます。
よくある質問
Q. ACL・PCL損傷は整骨院で相談できますか？
はい、ご相談いただけます。ただし、靭帯の損傷程度や半月板損傷の有無を確認するために、整形外科での検査が必要な場合があります。からだケア整骨院グループでは、整形外科との併用も視野に入れてサポートします。
Q. 手術しないで改善できますか？
損傷の程度、膝の不安定性、年齢、競技レベル、生活で必要な動きによって変わります。保存療法で進められるケースもありますが、競技復帰を目指す方や完全断裂、強い不安定性がある場合は、手術が選択されることもあります。
Q. 手術後のリハビリだけでも通えますか？
はい、可能です。医師の指示や術後の時期に合わせて、可動域、筋力、バランス、歩行、スポーツ動作の回復を段階的にサポートします。
Q. どれくらいでスポーツ復帰できますか？
損傷の程度、手術の有無、競技種目、筋力回復、フォームの安定性によって大きく変わります。痛みがないだけで復帰するのではなく、膝崩れが出ない動きまで確認して進めることが大切です。
Q. 保険は使えますか？
急性外傷として原因がはっきりしている場合、健康保険の対象となることがあります。状態や施術内容によって異なるため、来院時にご相談ください。
