日野市・八王子市周辺で膝のお悩みがある方へ
歩き始めや階段がつらい。
膝と暮らしの両方を考えます。
「軟骨がすり減っている」と言われた後も、生活で困る動きに合わせた相談ができます。
からだケア整骨院グループでは、買い物・通勤・家の階段など、膝の痛みで何が難しくなっているかを伺います。医療機関の診断や治療方針を踏まえ、施術や身体の使い方、必要な運動を検討します。

症状を理解する
変形性膝関節症は「年齢だけ」の問題ではありません
関節の軟骨や骨などに変化が生じ、痛み・腫れ・動かしにくさがみられる病気です。立ち上がりや歩き始めに痛む、階段や深くしゃがむ動作が難しいなど、生活への影響はさまざまです。
年齢に伴う変化に加え、体重や過去のケガなども関係します。痛みの場所や脚の形だけで判断せず、医師が診察や必要な画像検査を踏まえて状態を確認します。
医学的な概要:日本整形外科学会「変形性膝関節症」
目標は、いまの状態を踏まえて生活でできることを増やしていくことです。薬・注射・手術などの選択については、主治医と相談してください。
当院で相談できること
生活で必要な動きに合わせ、施術と運動を組み立てます
診断や治療の経過、腫れ、歩ける距離、立ち座りや階段で困ることを伺います。膝の可動域や必要な徒手検査に加え、股関節・足首、脊柱の動き、身体全体の使い方を確認します。変形の程度や治療方針は、医療機関の診断を踏まえます。
J-SEITAIを基本に、太ももなど周囲の筋肉の緊張、脊柱や関節の動きに対応します。状態に応じてコンビネーション施術(超音波と電気刺激の組み合わせ)を用い、三和旭が丘院では鍼施術も選択肢にします。痛みと腫れを確認し、刺激や動かす範囲を調整します。
運動では、膝周囲の筋肉で支える力、股関節・殿筋群(お尻の筋肉)と体幹の連動、バランスを確認します。「近所の買い物へ行きたい」「階段で休む回数を減らしたい」など、生活で必要な動きを目標にします。
G-TESは、運動前の準備にも活用します。「自分で運動することが難しい」「太ももに力が入りにくい」という方に加え、トレーニングやリハビリの前に筋肉の収縮を促したい場合にも組み合わせます。腰・膝上・足首に巻くベルト電極を使い、殿筋や骨盤周りから太もも・下腿まで、広い範囲の筋肉に電気刺激で収縮を促す機器です。
当院では、普段力を入れにくい筋肉や、身体の支えを補助する筋肉にも収縮を促すことを目的に活用しています。使用後は力の入り方や立ち座りの安定性を確認し、ご自身で身体を動かすトレーニングやリハビリにつなげます。使用の可否や刺激の強さは、病歴・医師の指示・その日の状態を踏まえて判断します。
症状が悪化する、改善が乏しい場合は、医療機関での再確認をご案内します。施術や機器を組み合わせる際は、目的と費用を事前にご説明します。
今の過ごし方
休むか動くかを、痛みと腫れに合わせて調整
痛みや腫れが増えている時
長距離の歩行や深いしゃがみ込みをいったん減らし、必要な受診を優先します。階段は手すりを使い、床での作業は椅子に座って行うなど、つらい動作を置き換えましょう。
状態が落ち着いている時
医師の指示を確認し、取り組める運動を相談します。回数の多いスクワットを一律に始めず、立ち座りや歩行での反応を見ながら調整します。
運動後に腫れが増える、翌日に生活動作が難しくなる場合は、負荷を見直す目安です。体重について相談が必要な方も、急な減量ではなく、持病や栄養状態を踏まえた方法を医療機関と検討してください。
通院前の疑問
相談前に知っておきたいこと
変形性膝関節症なら、必ず手術になりますか?
手術の必要性は、症状や生活への影響、治療の経過などによって異なります。当院で手術の要否を判断したり、手術を不要にすると約束したりはできません。主治医と選択肢をご相談ください。
正座をできるようにすることが目標ですか?
全員の目標ではありません。無理に深く曲げるのではなく、仕事や生活で本当に必要な動作を伺います。正座が必要な場合も、医師の指示と痛みを踏まえて相談します。
院を選んで相談・予約
膝の痛みで困っている動作や生活・競技での変化をお聞かせください
症状名が分からない段階でもご相談いただけます。医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容や運動などの指示もお知らせください。
施術+トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30(最終受付)
土 9:00〜16:30(最終受付) - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。
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