日野本院メニュー 【からだケア整骨院グループ】ダイエットプログラムのご案内

このような方におすすめです

• 自己流ダイエットが続かなかった方
• 腰痛や膝痛があり、運動を始めるのが不安な方
• 産後の体型戻しや骨盤まわりの不安定感が気になる方
• 猫背・反り腰・巻き肩など姿勢も一緒に整えたい方
• 体重だけでなく、見た目の引き締まりを目指したい方
• InBodyで筋肉量や体脂肪を確認しながら進めたい方

痩せにくさは、単純に「食べすぎ」だけで決まるものではありません。

長時間の座り姿勢、運動不足、産後の体幹低下、仕事や家事での身体の使い方の偏りが続くと、使えていない筋肉が増え、姿勢も崩れやすくなります。

その結果、腰や膝に負担が集中しやすくなり、動く量が減り、筋肉量が落ち、さらに代謝が上がりにくくなるという悪循環につながります。

痩せにくくなる流れ

1. 運動不足や同じ姿勢が続く
   デスクワーク、家事、育児、移動不足などで、身体を大きく使う機会が減ります。
2. 使う筋肉に偏りが出る
   腰や太ももの前側ばかり使い、お尻・体幹・背中などがうまく働きにくくなります。
3. 姿勢が崩れ、関節に負担がかかる
   猫背、反り腰、骨盤の不安定感が出ると、腰痛や膝痛が起こりやすくなります。
4. 痛みや不安で動く量が減る
   動くのが怖くなり、筋肉量がさらに落ちやすくなります。
5. 代謝が上がりにくくなり、リバウンドしやすくなる
   食事だけで体重を落としても、筋肉量が落ちると引き締まりにくくなります。

ダイエットを成功させるためには、今の身体を知ることが大切です。

体重だけを見るのではなく、姿勢、筋肉量、体脂肪量、身体の使い方、痛みの有無を確認することで、その方に合ったメニューを作りやすくなります。

からだケア整骨院グループでは、ゆがみーるによる姿勢分析、InBodyによる体組成チェック、徒手検査を組み合わせて、無理のないプランをご提案します。

確認するポイント

• 体重・体脂肪率だけでなく、筋肉量も確認
• 猫背・反り腰・骨盤の傾きなど姿勢を分析
• 腰痛・膝痛・股関節の不安がないか確認
• お腹・お尻・背中・下半身の使い方をチェック
• 生活習慣や運動経験に合わせて継続しやすい内容を作成

からだケア整骨院グループでは、全員に同じメニューを行うわけではありません。

運動が苦手な方、腰痛や膝痛がある方、産後の方、しっかり筋力をつけたい方で、必要な内容は変わります。検査結果と目標に合わせて、以下の内容を組み合わせていきます。

1. 初回カウンセリング
   体重、体型、姿勢、腰痛・膝痛、産後のお悩み、生活習慣、運動経験を丁寧に伺います。
2. 姿勢測定・体組成チェック
   ゆがみーるで姿勢を確認し、InBodyで筋肉量や体脂肪率を数値化します。※InBodyは日野本院対応です。
3. 目標設定
   体重だけでなく、見た目、姿勢、痛みの予防、生活のしやすさまで含めて目標を決めます。
4. トレーニングスタート
   KOBA式体幹トレーニング、EMS、ダンベル、チューブ、自重トレーニングを状態に合わせて行います。
5. 定期チェック・メニュー調整
   姿勢や体組成の変化を確認しながら、負荷や内容を調整していきます。

• 姿勢分析と体組成チェックで、今の身体を見える化できる
• 腰痛・膝痛がある方も、施術と組み合わせて相談できる
• KOBA式体幹トレーニングで姿勢と体幹を整えやすい
• EMSで運動が苦手な方も始めやすい
• 産後の体幹低下や骨盤まわりの不安にも対応しやすい
• 痛みを取るだけでなく、その人の生活に合わせた根本改善を目指す

ダイエットは、ただ体重を落とせばよいものではありません。

筋肉量を落とさず、痛みを出しにくく、姿勢も整えながら続けることで、見た目の変化だけでなく、動きやすさや再発予防にもつながります。

• 自己流ダイエットでうまくいかなかった
• 腰痛や膝痛があって運動が不安
• 産後の体型や骨盤まわりが気になる
• 姿勢も見た目も整えたい

このような方は、からだケア整骨院グループへご相談ください。

ページ作成：代表 佐久間亮

医療連携・顧問医師について：顧問医師紹介ページはこちら

からだケア整骨院グループでは、体重を落とすだけでなく、その方の生活・仕事・育児・スポーツに合わせて、痛みを出しにくく、健康的に続けられる身体づくりまでサポートします。