【手関節インピンジメント】とは？原因と症状・改善方法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
「手首の奥が痛い」「何か引っかかる感じがする」
そんな手首の違和感や痛み、放置していませんか？
それはもしかすると、手関節インピンジメントかもしれません。
家事や育児、パソコン作業などで手首を酷使している方に多く、症状が慢性化しやすいのが特徴です。
からだケア整骨院グループでは、徒手検査で原因を見極めたうえで、深層筋・関節・姿勢まで総合的にアプローチし、再発しにくい手首へ導きます。
このページでは、手関節インピンジメントの症状・原因・改善方法について、整骨院ならではの視点でわかりやすく解説します。
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◆手関節インピンジメントとは？特徴とチェック方法
手関節インピンジメント症候群とは、手首の関節内で骨・靭帯・軟部組織がぶつかる（インピンジ＝衝突）ことで炎症や痛みが起こる状態です。
多くの場合、繰り返しの動作や手関節の酷使が原因で発症します。
✅ 手首を曲げ伸ばししたときに痛みが走る
✅ 引っかかるような感覚がある
✅ ピンポイントで圧痛がある（特に手首の小指側）
✅ ドアノブを回す・抱っこ・荷物を持つときに違和感
◎簡単セルフチェック
下記に当てはまる方は、手関節インピンジメントの可能性があります：
- ✅ 赤ちゃんの抱っこを頻繁にする
- ✅ 料理や掃除で手首を酷使している
- ✅ PCマウスやスマホを長時間使う
- ✅ 手首を反らすと痛い・違和感がある
◆手関節インピンジメントと姿勢・体の使い方の関係
実はこの症状、「手首だけの問題」ではありません。
姿勢の悪さや身体の使い方のクセが影響し、
肩・肘・前腕の筋緊張や、骨盤のゆがみから手首に負担が集中することも少なくありません。
◎猫背や巻き肩 → 手首のポジションがズレて負担増
◎産後や更年期 → 骨盤・体幹の不安定さから動作に負担
◎デスクワーク → 長時間同じ姿勢で筋肉が硬直
こういった全身の連動性の乱れが、手首の柔軟性・安定性を損ない、
「ちょっとした動きでも痛い」「手をつくと痛い」などの症状につながります。
◆放っておくとどうなる？生活への支障と悪化のリスク
手関節インピンジメントを放置すると、
手首の痛みが慢性化し、以下のような日常動作に支障をきたします。
◇ 抱っこや料理がつらくなる
◇ 手首の腫れやクリック音（引っかかり）が悪化
◇ 揉んでも良くならない・慢性化する
◇ 腱鞘炎やTFCC損傷と間違われる
◇ 最終的に手をつけない・動かさないことで筋力低下に
痛みをかばうことで肘・肩・首・背中まで不調が波及することもあり、
早めの施術で根本からの改善が重要です。
✅ 手首の痛み、我慢せず今すぐご相談ください！
からだケア整骨院グループでは、予約なし・保険適用OK・駐車場完備。
日野市・八王子市からアクセスしやすく、日曜・夜間も対応しています。
◆からだケア整骨院のアプローチ方法（症状別対応）
当院では、手関節インピンジメントに対して以下のような多角的アプローチを行っています。
✅1️⃣ 徒手検査・動作確認
整形外科的テスト法を用いて、痛みの出る方向や関節のズレ・動きのクセを丁寧にチェックします。
✅2️⃣ コンビネーション施術（超音波＋電気）
急性の炎症や圧痛が強い部分には、最新機器によるコンビネーション施術で痛みの鎮静化を図ります。
✅3️⃣ J-SEITAI（深層筋・関節へのアプローチ）
マッサージでは届かない関節周囲の深部筋肉へアプローチし、
手首・前腕・肘・肩・体幹まで全身の連動性を整えます。
✅4️⃣ 骨盤調整・姿勢矯正（トムソンベッド使用）
手首の痛みの原因が体幹の不安定性や骨盤のゆがみから来ている場合は、トムソンベッドでの調整を実施。
✅5️⃣ EMS・KOBA式体幹トレーニング
産後や育児・デスクワークで体幹が弱くなっている方には、
EMSやKOBA式体幹トレーニングを併用し、**「痛みが出ない身体づくり」**を目指します。
◆どんな人に多い？手関節インピンジメントの傾向
当院にこの症状で来院されるのは、以下のような方々です。
◎ 30〜50代の主婦層（抱っこ・家事などの負担）
◎ オフィスワーカー（PC操作・スマホ使用）
◎ 美容師・介護士・調理師など、手を酷使する職業
◎ TFCC損傷や腱鞘炎と診断されたが、改善しない方
◎ 他院で治らずにご相談に来られるケースも多数
◆患者様の声（例）
✅【40代女性／八王子市】
「ずっと手首の奥に違和感があり、抱っこもつらかったのが、J-SEITAIとEMSでかなり楽に。再発しないように体幹トレーニングも続けています。」
✅【30代女性／日野市】
「仕事で1日中マウスを使っていて、手首の引っかかりに悩んでいました。問診でしっかり原因を特定してくれたのが安心でした！」
◆まとめ：手首の違和感は放置せず、専門施術を！
手関節インピンジメントは、育児・家事・デスクワークなど現代人の生活と密接な症状です。
「そのうち良くなるだろう」と放っておくと、慢性化や手首全体の機能低下につながるリスクも。
からだケア整骨院グループでは、痛みの緩和＋根本改善＋再発予防までしっかりサポート。
✅ 日野市・八王子市対応
✅ 駐車場あり／予約なしOK
✅ 保険適用対応／日曜・夜間営業
✅ キッズスペース完備／お子様連れ歓迎
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