日野市・八王子市周辺で膝のお悩みがある方へ
階段やしゃがむ動作で、
お皿のまわりが痛む方へ。
同じ膝前面の痛みでも、疼痛症候群と関節症は同じ診断名ではありません。
からだケア整骨院グループでは、痛む動作や生活への影響、医療機関での診断を伺います。膝・股関節・足首の動きと身体の使い方を確認し、J-SEITAIを基本とした施術や運動、必要な受診についてご案内します。
症状を理解する
似た名前でも、意味を分けて理解しましょう
膝蓋大腿関節は、膝のお皿(膝蓋骨)と太ももの骨(大腿骨)が接する部分です。階段、しゃがむ動作、長く膝を曲げて座った後などに、この周辺が痛む場合があります。
膝蓋大腿疼痛症候群
膝のお皿の周囲や後ろ側に生じる痛みを表す診断です。運動する方以外にもみられ、関節の軟骨がすり減っていることを必ず意味するものではありません。
膝蓋大腿関節症
膝のお皿の裏側など、膝蓋大腿関節の軟骨に変性が生じる関節症です。診察や画像検査などを踏まえて医療機関で確認します。
医学的な概要:AAOS OrthoInfo「Patellofemoral Pain Syndrome」 / AAOS OrthoInfo「Patellofemoral Arthritis」
膝蓋腱や脂肪体など、近い場所の別の問題も考慮します。診断名が分かる方は、その内容を相談時にお知らせください。
当院で相談できること
膝のお皿まわりと、股関節・足首の動きを確認します
痛む場面、活動量の変化、腫れ、外傷や脱臼の経験、医療機関での診断を伺います。膝の可動域や必要な徒手検査に加え、股関節・足首、脊柱の動き、立ち座りなどの身体の使い方を確認します。診断や画像検査が必要な場合は医療機関をご案内します。
施術はJ-SEITAIを基本に、膝周囲や太ももなどの筋肉の緊張、脊柱・関節の動きに対応します。状態に応じてコンビネーション施術(超音波と電気刺激の組み合わせ)を用い、三和旭が丘院では鍼施術も選択肢にします。
運動では、股関節・お尻の筋肉の使い方と体幹の連動、膝周囲の筋肉で支える力を確認します。階段やしゃがむ動作で膝に負担が集中しないよう、動かす範囲や回数を調整しながら取り組みます。
「通勤の階段を上りたい」「床から楽に立ち上がりたい」など、生活や競技に合わせて目標を共有します。痛みや腫れ、運動後の反応を確認して進め、関節症のある方は医師の治療方針も踏まえます。
今の過ごし方
痛みが増す動きを調整し、運動は段階的に
生活で困る場合
階段は手すりを使う、低い椅子を避ける、長時間同じ角度で座り続けないなど、痛みが出にくい方法を考えます。腫れや急な悪化があれば受診を優先します。
スポーツや筋トレで困る場合
深いスクワットや連続ジャンプなどをいったん調整します。膝や股関節まわりの運動は状態に合わせて検討し、痛みを強める回数や深さで続けないでください。
テーピングやサポーターは全員に同じ効果があるわけではありません。「お皿を戻せば解決」と考えず、運動量や日常生活の反応も合わせて相談しましょう。
通院前の疑問
相談前に知っておきたいこと
膝が鳴るのは軟骨がすり減った証拠ですか?
音だけでは判断できません。痛み・腫れ・動きづらさや、いつから変化したかを合わせて確認します。症状が続く場合は医療機関に相談してください。
若くても膝蓋大腿疼痛症候群になりますか?
若い方やスポーツをする方にもみられますが、年齢や運動歴だけで診断はできません。痛みがあるから関節症だ、若いから異常はない、と決めつけず確認しましょう。
院を選んで相談・予約
膝の痛みで困っている動作や生活・競技での変化をお聞かせください
症状名が分からない段階でもご相談いただけます。医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容や運動などの指示もお知らせください。
施術+トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30(最終受付)
土 9:00〜16:30(最終受付) - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。
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