【足根管症候群】とは？原因と症状・改善方法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
「足の裏がピリピリする」「かかとの内側がしびれる」
それ、足根管症候群かもしれません。
この神経系の症状は、放っておくと日常生活にも支障が出ることがあります。特に、立ち仕事や運動習慣のある方、長時間の歩行が多い方は要注意です。
からだケア整骨院グループでは、原因を見極める徒手検査と、神経や筋肉への施術を組み合わせて、再発しにくい身体づくりをサポートします。
このページでは、
✅ 足根管症候群の原因・症状・対処法
✅ 姿勢や体のクセとの関係性
✅ からだケア整骨院の施術法・サポート内容
を整骨院の専門的な視点からやさしく解説します。
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◆ 足根管症候群とは？特徴とチェック方法
足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）とは、
内くるぶし付近にある神経の通り道（足根管）で、神経が圧迫されて起こる症状です。
このトンネル内を通る後脛骨神経が、靭帯や筋肉、腫れ・炎症によって圧迫されることで、以下のような不快症状が現れます。
✅ 足裏のしびれ・ピリピリ感
✅ かかとの内側がズキズキ痛む
✅ 長く歩くと悪化する
✅ 靴を脱いだあと、感覚が鈍い感じがする
◇ セルフチェック
以下の項目に1つでも当てはまる方は、足根管症候群の可能性があります。
□ 夕方になると足がしびれる
□ 片足にだけ感覚の違和感がある
□ 靴の内側が当たる場所が痛い
□ 足の裏を押すとジーンとくる
◆ 足根管症候群と姿勢・体の使い方の関係
足根管症候群の大きな原因は「神経の圧迫」ですが、
圧迫を引き起こす背景には日常の姿勢や身体の使い方のクセが深く関わっています。
● 偏平足（アーチの崩れ）や外反母趾
● 骨盤の傾きによる足首への負担増加
● 長時間の立ちっぱなし・歩きすぎ
● 姿勢不良による体幹筋の弱化
● スポーツでの足関節のオーバーユース
これらが蓄積すると、足根管を構成する靭帯や筋肉が硬くなり、
神経への圧力がじわじわと高まり、しびれ・痛みとして現れます。
骨盤のズレや体重のかけ方のアンバランスがあると、足首への負担が増大し、
足根管内の圧迫を悪化させるリスクが高まります。
◆ 放っておくとどうなる？足根管症候群の影響
症状を我慢してしまうと、以下のような影響が出てきます：
◆ 歩行中にビリッとした神経痛が走る
◆ 足裏に違和感があるため姿勢が崩れる
◆ 歩きづらさ・立ちっぱなしの辛さ
◆ 靴の中で足が当たって痛い
◆ スポーツ中にパフォーマンスが落ちる
さらに慢性化すると、
神経の障害が進み、感覚が鈍くなる・足裏に力が入りにくいなどの症状も出てくるため注意が必要です。
✅ 早期対応が大切です！
「しびれは治らないと思っていたけど…」
という方も多く来院されています。
早めのケアが、回復の鍵です！
◆ からだケア整骨院グループの施術アプローチ
足根管症候群に対して、からだケア整骨院グループでは以下のような施術を行います。
※症状の経過やしびれの程度によっては、
提携医療機関での画像検査や医師の診断を優先する場合があります。
✅ 1️⃣ 徒手検査・問診で神経圧迫の原因を特定
姿勢の分析・神経の通過部位・可動域・圧痛部などを
整形外科的テスト法でチェックし、神経圧迫の根本原因を見極めます。
✅ 2️⃣ コンビネーション施術で神経の炎症と痛みを抑える
炎症や神経の過敏状態には、超音波＋電気療法のコンビネーション施術を使用。
神経に直接アプローチし、痛みの早期緩和を図ります。
✅ 3️⃣ J-SEITAIで足関節・骨盤・筋膜を調整
からだケア独自の整体法「J-SEITAI」では、
● 足首～ふくらはぎ～骨盤までのつながり
● 筋膜・筋肉の柔軟性の低下
● 姿勢のクセ（左右差）
などを全体的に調整し、神経への負担を軽減します。
✅ 4️⃣ 骨盤調整・姿勢矯正（トムソンベッド）
体のバランスが崩れている方には、
骨盤・背骨の歪みを優しく整える施術を提供。
安全性の高い「トムソンベッド」で調整を行います。
✅ 5️⃣ EMS・体幹トレーニング（KOBA式）
筋力低下が原因の方には、
● 腹圧・姿勢維持力を高めるEMS（G-TES）
● 正しい立ち方・重心の使い方を覚えるKOBA式体幹トレーニング
を行い、足首や神経に負担をかけない体づくりを目指します。
◆ どんな人に多い？足根管症候群の傾向
当院に来られる方の特徴をまとめました：
✅ 30〜60代の男女（女性や立ち仕事の方が特に多い）
✅ 販売・飲食などの立ち仕事従事者
✅ スポーツ（サッカー・陸上・バスケット）選手
✅ 偏平足や靴選びの悩みがある方
✅ 長時間歩くお仕事（営業職・保育士など）
◆ よくあるご質問（例）
Q：病院で異常なしと言われましたが、治療できますか？
→ はい、神経に対する圧迫がある場合、当院では筋・骨格の調整や神経のリリースを行うことで、症状が改善するケースが多くあります。
Q：足裏がピリピリするのは病気ですか？
→ 神経の圧迫によることが多く、放置すると悪化することも。早めに検査を受けましょう。
◆ まとめ｜足根管症候群は早期ケアがカギ
足根管症候群は、
神経が狭いトンネル内で圧迫されることによる足の不調です。
症状が進行すると、歩行困難や感覚障害につながることもあります。
だからこそ、早めのケアと根本改善がとても大切です。
からだケア整骨院グループでは、
✅ 丁寧な検査と説明
✅ 再発防止を目指す施術
✅ トレーニング施設併設
✅ 日曜営業・夜間対応・予約なしOK
✅ 日野市・八王子市で口コミ高評価
あなたの「足のしびれ・痛み」に寄り添い、改善へと導きます。
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